Hledání léku pro vaši duši
Dr. Tim Bono ve své knize Proč se líbí málo: Crash Course ve vědě o štěstí, se zabývá tímto a dalšími mýty o štěstí a sdílí fascinující výzkum o tom, co opravdu dělá nám radost. Jedním z konceptů, o kterých hovoří, je „hedonická adaptace“ - představa, že se přizpůsobujeme našim životním okolnostem, takže i když vyhrajete v loterii nebo získáte věc, kterou jste opravdu chtěli, po krátké době si na to zvyknete a nepřinese trvalé štěstí.
V poslední době jsem začal přemýšlet o tom, co mě opravdu dělá šťastným. Mezi dalšími „rozptýleními“, která nás vzdalují od autentického štěstí, jako je neustálé bombardování jemnými a nepříliš jemnými mediálními obrazy a kulturními zprávami o tom, jak bychom měli vypadat a žít, abychom měli „dobrý život“, jsem všimněte si, jak snadné je nasát se do propasti moderní technologie. I když existuje tolik výhod připojení jediným kliknutím, existuje také několik stinných stránek, kterým je těžké uniknout.
Naše sebeúcta a pozornost se často zabývají tím, kolik lajků a následků získáme; můžeme se vzdát staromódních rozhovorů pro textové zprávy, které postrádají vřelý pohled, uklidňující hlas nebo nepopsatelný pocit sedění v přítomnosti jiné lidské bytosti.
Můžeme se vrhnout do víru surfování a skákat z místa na místo způsobem, který rozptýlí naši pozornost. Jsme v pokušení materialismu a konzumu na dosah ruky, bez pocitu platit papírové peníze, které jsme tvrdě pracovali. A trávíme stále více času před obrazovkami všeho druhu pro naši zábavu a společnost - a unikáme z nudy a dalších emocí. I když technologie někdy může přinést uspokojení, myslím, že jen málo lidí by řeklo, že se dotýká jejich duše a cítí se naživu.
V poslední době jsem měl v lesích několik opravdu pozoruhodných zážitků. Při jednom nedávném dobrodružství na sněžnicích jsem prošel čerstvým nedotčeným sněhem, který se přede mnou nekonečně táhl v lesích, nedotčen lidskými nohama, aby tu nebyla jedna běžecká stopa. Slunce bylo nádherné a zářilo na sníh takovým způsobem, že se třpytilo a lesklo se, jako by bylo naplněno drahokamy na každém kroku. Ptáci byli moji společníci a zvuk křupavého a praskajícího sněhu mě potěšil a stal se mým středem pozornosti, když jsem se odvážil jednou nohou před druhou. Upřímně řečeno, cítil jsem se jako dítě, které se uvolnilo v cukrárně nebo na hřišti, s radostí a pocitem živosti, které v mém rychlém světě plném technologií nejsou tak běžné. V jednu chvíli jsem se posadil do sněhu na břehu rybníka a meditoval a cítil na svém dvorku nepopsatelné spojení s přírodou a zemí a těmito dary.
Věřím, že každý máme lék na naši duši.
Pro některé lidi to může být v přírodě. Pro některé to může být malování nebo přehrávání hudby nebo vytváření jedinečného vyjádření toho, kdo jsou. Pro ostatní to může být posezení s kamarádem nad šálkem čaje nebo dobrovolnictví ve spíži s jídlem nebo uvolnění a zpěv na plicích ve sprše. Nemusí to být hluboké - prostě autentické pro to, kdo je vaším jádrem a co vás skutečně posune.
Několik otázek, které si můžete položit:
- Proč se cítím plně naživu nebo radostný?
- Co jsem dělal jako dítě, které jsem miloval?
- Co mi přináší hluboký pocit míru?
- Co mi umožňuje cítit hluboké spojení s jinými lidmi, světem nebo něčím větším než já?
Jakmile si položíte tyto otázky, zjistěte, zda byste mohli být zticha, a zeptejte se sami sebe, co je jedna věc, kterou byste tento týden mohli udělat a která by vám umožnila využít to? Nemusí to být něco, co vyžaduje vyhradit si obrovské množství času.
Měl jsem několik velmi radostných okamžiků, kdy jsem se při umývání nádobí a zpěvu na svou oblíbenou hudbu prolomil v tanci. Možná to připravuje chutné jídlo a vychutnává si ho při svíčkách, nebo se krčí u ohně a hladí vaši kočku, nebo sedí několik minut venku na slunci během pracovní přestávky nebo se obrací na spolupracovníka nebo přítele v nouzi.
Ať už si vyberete cokoli, udělejte si tento týden za cíl udělat jednu věc a všimněte si, jaké to je. Jaké je to proniknout do této vaší části, abyste si uctili autentickou část vás, která touží být vyslyšena?
Jak říká Tim Bono, skutečné štěstí není o tom, být stále šťastný, a nejde ani o snahu dosáhnout nějakého konečného bodu „být šťastný“. Ale jde o to podniknout malé, důsledné kroky, abychom byli „šťastnější“.
Věnovat pozornost maličkostem, které hýbou naším srdcem a dotýkají se našich duší, může být jedním místem, kde začít.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
