Mohu se naučit nemluvit sám se sebou nahlas?

Od teenagera v Chile: Dobrý den, chtěl jsem se zeptat na problém, o kterém jsem si byl vědom od začátku roku 2018. Uvědomil jsem si, že až příliš hlasitě na sebe mluvím. Nejprve jsem se rozhodl udělat nějaký průzkum a zjistil jsem, že mluvit sám se sebou bylo známkou inteligence, takže jsem toho moc nepřemýšlel (mumlání, připomínání, hlasitý rozhovor atd.). Ale brzy jsem si uvědomil, že to není jediná věc, kterou jsem udělal, v zásadě neustále vyprávím svůj život, jako by lidé slyšeli o mém životě, zkušenostech, boji, běžných činnostech, cokoli. Snažil jsem se o tomto problému prozkoumat, ale moje pokusy nebyly úspěšné. Teď mě neberte špatně, NEMÁM imaginárního přítele ani nevidím lidi. Prostě jsem zjistil, že mluvím, jako kdyby byl slyšen publikem, lidmi, i když jsem si vědom, že jsem sám. Všechno, co jsem dosud řekl, je něco, co bych snadno řekl nahlas, sám.

Už mě to unavuje, je to něco, co teď nekontrolovatelně dělám, téměř zvyk, obvykle když jsem sám. Ale naposledy jsem dokázal, že to někdy nevědomky dělám kolem jiných lidí, ale okamžitě jsem zticha, protože jsem si toho vědom. Obávám se, že moje rodina, která bude znepokojena mým nepříjemným zvykem, může ovlivnit naši současnou situaci.

Každopádně, protože jsem nenašel žádné uspokojivé odpovědi, skákám k závěrům a vytvářím teorie, proč by se to mohlo stát. Některé z mých obav byly; protože jsem příliš osamělý a moc nemluvím. Možná chci být slyšen nebo si pamatovat minulé zkušenosti, nebo možná je to reakce z minulých let. Nevím, mohl bych se mýlit, možná je to normální a jsem prostě paranoidní. Než se na to někoho zeptám, nechci dělat ukvapené závěry. Nikdy jsem nemohl vyhledat pomoc a čelit skutečnému terapeutovi, jsem docela plachý nebo se ho bojím (Je to iracionální). Proto zde hledám odpovědi. Pokud by mi někdo mohl něco pomoci nebo doporučit, velmi bych to ocenil. Děkujeme, že jste si našli čas a přečetli si to.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walker 22. února 2019

A.

Váš dopis ukazuje, že jste opravdu inteligentní a promyšlená mladá žena. Prosím, uvolněte se. Není neobvyklé, že lidé dělají průběžný slovní komentář o svém životě. Každý to ve skutečnosti dělá po celou dobu tiše. Často je to způsob, jak vyřešit problémy nebo se zorganizovat nebo sledovat, co se děje. Časté mluvení nahlas nám pomáhá zpomalit a pečlivě si něco promyslet. Většina lidí nakonec internalizuje proces nebo se omezuje na hlasitý rozhovor, když jsou sami - jako vy. Jde o problém duševního zdraví, pouze pokud je výsledkem halucinací - které, jak říkáte, nemáte.

Pokud se však stalo zvykem, že se vám nedaří jej překonat, možná budete chtít navštívit poradce, aby se naučil několik nových způsobů, jak se sledovat a omezit vaši tendenci mluvit nahlas, když je to společensky vhodné. Poradenství vám také může pomoci zjistit, proč jste tak osamělí a stydliví. Ujistěte se, že poradce bude soucitný a nebude vás soudit. Vezměte si svůj dopis a tuto odpověď na první zasedání jako způsob, jak začít. Zasloužíte si být se sebou pohodlnější. A zasloužíš si být méně osamělý.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie