Psychologie kolem sítě: 25. dubna 2020

Tento týden je Psychologie kolem sítě překvapivě těžká ve zprávách COVID-19. Získejte tipy, jak vytvořit psychologickou lékárničku, nejnovější informace o tom, jak karanténa koronaviru může ovlivnit různé děti, způsoby, jak vás konzumace médií traumatizuje, a další.

Dobře, přátelé!

Jak vytvořit „Psychologickou první pomoc“: Americká asociace horských vůdců nedávno zveřejnila „Stres a odolnost vůči koronaviru“, což je sbírka zdrojů duševního zdraví navržená Laurou McGladreyovou, instruktorkou National Outdoor Leadership School (NOLS). McGladrey je také praktickým ošetřovatelem, který se specializuje na urgentní medicínu a psychiatrii a průvodce byl navržen tak, aby pomáhal horským vůdcům zvládat stres COVID-19. Nicméně, jak MimoZdůrazňuje Tracy Rossová, tato příručka je užitečná pro všechny během pandemie koronavirů a Ross ji použil jako odrazový můstek pro tento seznam tipů, jak tuto dobu projít.

Zhorší karanténa koronaviru duševní zdraví mého dítěte na celý život? Asi ne. Ale chudé děti jsou v ohrožení: Odborníci stále shromažďují údaje, ale všeobecná shoda prozatím je, že většina dětí vyjde z této pandemie v pořádku, přičemž malé děti budou připraveny odskočit ještě lépe než starší adolescenti a dospívající. Obecně je však odolnost dítěte spojena se stabilitou a bezpečností jeho rodiny a děti z již zranitelných rodin (myslí si, že problémy s penězi, nejistota v jídle, špatné vztahy) pravděpodobně budou trpět nejvíce a budou potřebovat největší pomoc.

Může být PTSD vysílán v éteru? Dopad médií na naše duševní zdraví: Některé novinky jsou nezbytné; například zavírání škol a nejnovější informace o objednávkách pobytu doma ve vašem státě. Trvalé pokrytí pandemií koronavirů však může mít vliv na vaše emoční a duševní zdraví. Zjistěte, zda vás konzumace médií traumatizuje, a získejte pět strategií, které můžete použít k vybudování odolnosti během COVID-19.

Souvislost mezi obezitou a ztrátou spánku: Mnoho výzkumů v minulosti naznačovalo, že špatná kvalita spánku vystavuje lidi riziku obezity, protože dereguluje naše chutě a vede tak k vyšší spotřebě kalorií. Nový výzkum na Lékařské fakultě University of Pennsylvania však zjistil, že obezitu nezpůsobuje špatný spánek; spíše je to nadváha, která způsobuje špatný spánek.

Jak to udělám? Být neurodivergentem, pracovat na dálku, děti + rodiny: „Pro ty autisty nebo jinak neurodivergentní dospělé, kteří kvůli COVID19 potřebují pracovat na dálku, velká část toho, jak to funguje, je, zda jsou doma malé nebo školní děti a jak dobře vyvažují své vlastní potřeby se smyslovými a osobními výzvami rodin. To platí jak pro neurodiverse, tak pro neurotypické rodiče. Ti, kteří mají štěstí, mají k dispozici péči o děti; pro mnohé je to nemožné a toto je „udělej si sám“. Děti si vyžadují čas a pozornost a bez péče o děti je velmi těžké něco udělat. “ Marcia Eckerd má co říci k otázce autistických nebo jinak neurodivergentních rodičů, kteří hledají způsoby, jak vyvážit práci z domova, když jsou během této pandemie koronavirů obklopeni dětmi a dalšími členy rodiny.

Pracovníci ve zdravotnictví usilují o vyrovnání „druhé křivky“ COVID-19 - jejich vzrůstající duševní úzkost: Lékaři a zdravotní sestry dotazovaní v Číně, Itálii a Spojených státech hlásí, že během této pandemie koronaviru zažívají mnoho problémů s duševním zdravím, jako je zvýšený stres, úzkost, deprese a nespavost a zátěž se podle Roy Perlise, psychiatra z Massachusetts General Hospital, pouze zvýší: „Musíme se pokusit vyrovnat tuto křivku, ale pak existuje druhá křivka, kterou budeme muset vyrovnat: důsledky pandemie na duševní zdraví. “

Foto: Pexels