Radosti samoty a síla ticha

Náš svět je v dnešní době rušným místem. Všude, kam se otočíte, je shon. A pro mnohé to bude zaneprázdněno teprve nyní, když jsme v prázdninovém období. K dispozici jsou pracovní večírky a rodinná setkání, přehlídky, koncerty, výměny souborů cookie a seznam pokračuje.

I když nejste fyzicky s lidmi, může být obtížné najít samotu a klid. Díky moderní technologii můžeme zůstat ve spojení s ostatními po celou dobu dne. Pouhým přihlášením na sociální média můžeme mít na dosah ruky stovky „přátel“ a spoustu způsobů, jak se spojit s cizími lidmi. Ale je to opravdu to, co potřebujeme?

Radost samoty

Samota není slovo, které v moderním světě často používáme. Definice podle dictionary.com zní: „stav bytí nebo žití sám; ústraní; odlehlost od obydlí; absence lidské činnosti; osamělé, málo frekventované místo “.

Když si přečtete tuto definici, můžete si myslet, že samota je špatná věc. Společnost nás trénuje, abychom si mysleli, že bychom měli být vždy ve spojení s ostatními a že být sám je špatné. Ale ze záměrné samoty může vzejít spousta radosti.

Výhody samoty

Osamělost ve vašem životě má skutečně mnoho výhod.

• Zažíváte zvýšenou kreativitu. Když jste schopni uniknout z „hluku“ života a názorů ostatních, jste schopni proniknout do svého nitra. Díky tomu se můžete spojit sami se sebou a zpracovat své nápady. Může přinést úroveň kreativity, kterou byste s největší pravděpodobností nezažili, pokud byste si nikdy nenašli čas být sami.
• Dozvíte se více o sobě.Když jste neustále kolem jiných lidí, je snadné nastavit jejich preference podle vašich preferencí. Čím více času s někým strávíte, tím snazší je stát se mu podobným. Proto je důležité, abyste měli čas sami se sebou, abyste mohli zůstat v kontaktu s tím, kdo jste, čemu věříte a co máte rádi. Rozhodnutí, která učiníte, když jste sami, nebudou tak snadno ovlivnitelná jinými lidmi ve vašem životě.
• Vaše mysl má šanci si odpočinout.Když jste s ostatními, musíte být neustále „zapnuti“. Může to být vyčerpávající, ale pokud jste zvyklí být vždy s ostatními, možná si ani nevšimnete, jak vás to vlastně unavuje. Samota poskytuje vaší mysli šanci relaxovat a restartovat.
• Více si vážíte svých vztahů.Na tom starém přísloví je něco pravdy: „Díky nepřítomnosti se srdce stává laskavějším.“ Když jste lépe v kontaktu sami se sebou, dělá vám to lepší pro ty, se kterými máte také vztah. A pokud jste zvyklí na to, že jste vždy spolu, trochu času vám může připomenout, jak moc si ten čas s touto osobou užíváte.

Síla ticha

Zamyslete se na chvíli nad tím, jak zní úplné ticho. Představte si, že stojíte uprostřed široce otevřeného pole v den, kdy nefouká vítr nebo dokonce mírný vánek, který fouká trávu. Jste tak daleko od společnosti, že neslyšíte auto, hlas, upozornění na telefon a nad hlavou nejsou žádná letadla. Je to naprosto a naprosto tiché.

Nemyslím si, že si uvědomujeme, jak hlučný je náš svět. Jsme zvyklí na to, že naše telefony vydávají zvuky, je zapnutá televize a slyšíme sousedovo auto, které táhne na příjezdové cestě. I když jsme doma sami, existují zvuky, které nás mohou rozptýlit. Ne mnoho z nás žije na místě, jak jsem popsal výše, kde můžeme zažít úplné ticho, ale stále existuje spousta způsobů, jak najít ticho v našem každodenním životě, a je v tom spousta síly.

Trochu jsem se dotkl toho, co dělá ticho tak mocným, protože samota a ticho jdou často ruku v ruce. Ticho z vnějšího světa vám umožňuje interně se dotknout základny sami se sebou. Poskytuje vám příležitost slyšet své vnitřní myšlenky a nenechat se odvést pozornosti od svých vlastních tužeb. Ticho vám umožní zažít hlubší úroveň myšlení. Když víte, že tu není nikdo jiný, kdo by přerušil nebo přijde textová zpráva, můžete své mysli dovolit myslet na hlubší úroveň.

Ticho vám také umožňuje kontaktovat vaše tělo a zdraví. Když vypnete hluk okolního světa, můžete začít „slyšet“, co se ve vás děje. Budete si moci všimnout, jak události ovlivňují vaše duševní zdraví a fyzické zdraví.

Jak najít samotu a ticho v moderním světě

Najít si čas na útěk sám a prožít samotu a ticho by se v tomto rušném světě mohlo cítit nemožné, ale pokud jste úmyslní, je to možné. Pokud to váš plán a rozpočet dovolí, můžete vyrazit na víkend sami do klidné destinace. Existují však i jiné způsoby, jak to můžete zažít v menších porcích:

• Vydejte se sami na turistiku do místního parku. Hledejte klidné místo daleko od ostatních, abyste mohli chvíli sedět sami. Dokonce můžete strávit trochu času cvičením meditace všímavosti, když jste pryč.
• Probuďte se o hodinu dříve nebo zůstaňte vzhůru o hodinu později než ostatní členové vašeho domu. Pokud žijete v plném domě nebo máte děti, které na vás každý den závisí, je těžké se odtamtud dostat. Hledejte čas, kdy ostatní spí, abyste mohli být vzhůru, sami a mlčky sedět.
• Strávte přestávku na oběd sám.Pokud pracujete v přeplněném kancelářském prostoru, může být obtížné najít místo k sezení sám. Zvažte, zda si v hezkých dnech vyrazíte na oběd do auta. Můžete sedět tiše a uniknout před ruchem kanceláře a znovu získat vnitřní klid, než se vydáte zpět a dokončíte den.
• Jděte na ústup.To není něco, co byste denně dělali, ale zvažte každoroční samotu a tichý ústup. Po celé zemi si můžete vybrat z mnoha.

Studie zjistily, že ti, kterým je příjemné být v tichu sami se sebou, jsou celkově šťastnější a mají lepší duševní zdraví. Toto je naučená dovednost, která vám nemusí přijít snadno, i když to zní, jako by měla. Pokud máte otázky nebo zjistíte, že bojujete se svými vnitřními myšlenkami, když jste sami, obraťte se na místního terapeuta, abyste se dostali ke kořenům problému.