Dělají nevyřešitelné konflikty sňatek?
Mnoho lidí si myslí, že pokud je manželství v zásadě zdravé, všechny problémy se vyřeší. Podle výzkumu psychologa a autora Johna Gottmana se 69 procent problémů v manželství nedostane vyřešen. (1)
Jeho dobrou zprávou je, že v dobrých manželstvích může být mnoho problémů podařilo se. Gottman uvádí, že páry mohou žít s neřešitelnými konflikty o věčných problémech v jejich vztahu, pokud problémy nejsou narušiteli obchodu.
Jednoduše řečeno, není to konflikt, který zdůrazňuje vztah; je to způsob, jakým pár reaguje. Pozitivní a uctivá komunikace o rozdílech pomáhá udržovat prosperitu manželství.
Týdenní manželská setkání vedená způsobem vysvětleným v mé knize, Manželská setkání pro trvalou lásku, rozvíjet ducha dobré vůle a přijetí, přístup žít a nechat žít, který umožňuje partnerům být sami sebou. Učí se minimalizovat nebo spravovat konflikty, které nemusí být řešitelné.
Nevyřešené konflikty nemusí být lámači obchodů
Zde je několik příkladů neřešitelných konfliktů, se kterými se pravděpodobně můžete naučit žít, za předpokladu, že si většinu času rozumíte:
- Myslíte si, že váš manžel je na děti příliš přísný (nebo příliš shovívavý).
- Dráždí vás častá zpoždění partnera.
- Váš partner má dobrou práci, ale vy si přejete, aby byl ambicióznější.
- Váš manžel zanechává drobky na pultu.
- Váš manžel je zapomnětlivý.
Jak můžete přijmout vtipy a zvyky svého partnera, které vás i přes vaši snahu změnit stále otravují? Podívejte se na celkový obraz. Celkově jste rádi, že jste se oženili s touto osobou? Pokud ano, chcete pokračovat v tréninku a stát se zdrojem podráždění, nebo chcete šťastné manželství?
Zeptejte se sami sebe: „Jsem tak dokonalý?“ Ve zdravých vztazích partneři přijímají slabosti toho druhého jako součást toho druhého.
Během manželských schůzek byste jistě měli řešit určité obavy. I když se ani jeden z vás nezmění, budete se konstruktivně vyjadřovat, budete se cítit slyšet a rozumět a někdy uvidíte vylepšení.
Například Lewovi vadí neformální přístup jeho manželky Ellie k oblékání pro společenské a obchodní příležitosti. Během části Problémy a výzvy jejich manželského setkání jí říká: „Chci, abychom oba vypadali skvěle na večeři, na kterou nás pozval můj šéf. Vím, že se chcete pohodlně oblékat, ale v sobotu večer si prosím oblékněte něco obzvlášť pěkného. Líbí se mi, jak elegantně vypadáte, když nosíte náušnice a možná i jiné šperky. “ Dodává k zdůraznění: „To je opravdu důležité pro mě i pro nás, protože chci tuto propagaci.“ Poté, co Ellie vyhoví, samozřejmě velkoryse vyjádří své uznání.
Jak zvládat konflikty, které nejsou obchodníky
Předpokládejme, že brzy nastane situace, kdy chcete, aby se váš partner choval určitým způsobem. Během manželského setkání, poté, co jste již vyjádřili uznání za to, co se vám na sobě líbí, můžete později požádat svého manžela o to, co byste od něj chtěli dělat. Zaměřte se na něco, co se dá poměrně snadno změnit, zejména během prvních čtyř až šesti manželských setkání, takže vám formát bude vyhovovat.
Je nepravděpodobné, že se změní povahové vlastnosti a dlouho zavedené návyky, přinejmenším ne bez velkého úsilí. Lew nepožádal Ellie, aby se pořád začala oblékat lépe. To by bylo nereálné. Její neopatrný přístup k tomu, co nosí, je zakořeněný zvyk. Učí se s tím žít, protože bez ohledu na Ellie miluje a oceňuje její mnoho dobrých vlastností.
Lew si uvědomuje, že také není dokonalý. Oceňuje Ellie za to, že se vyrovnala se svou zapomnětlivostí a že našla způsoby, jak to vyřešit. Lew minimalizuje jejich konflikt o spravovat to. Povzbuzuje svou ženu, aby se oblékala lépe, když mu na tom skutečně záleží. Dělá to, když má během jejich manželských setkání plnou pozornost.
Realizace vašich očekávání
Možná váš partner bude souhlasit se změnou. Pokud ano, skvělé! Jen pochopte, že naše základní povahové a charakterové vlastnosti pravděpodobně zůstanou stejné. Neočekávejte tedy, že se introvert stane životem večírku, skromný člověk se stane velkým výtržníkem nebo citlivý člověk se silnou kůží.
Chování, které se však nestalo zvykem, lze snadno změnit - pokud to člověk chce. Klíčové slovo je chci. Váš partner se může nebo nemusí chtít změnit. Možná jste slyšeli tento vtip: „Kolik psychoterapeutů je potřeba k výměně žárovky? Pouze jeden - ale žárovka musí chci změnit."
Pokud váš manžel souhlasí se změnou zvyku, buďte trpěliví. Když se váš partner bude snažit, nechte komplimenty plynout kdykoli, a zejména během hodnotící části vašeho manželského setkání. Pokud nevidíte žádný pokrok a myslíte si, že váš partner přijme jemnou připomínku, nabídněte ji během problémů a výzev.
Co když ke změně stále nedojde? Pokud chyba vašeho partnera není narušitelem obchodu, snažte se přijmout to, co nemůžete změnit. Jak řekl rabín Joseph Richards: „Lidé jsou otravní. Takže najděte osobu, která vás nejméně štve, a vezměte si toho! “ Lekce je udržet podráždění v perspektivě. Podívejte se na celkový obraz.
Některé konflikty mohou být zloději
Ačkoli některé konflikty mohou skončit jako obchodníci, možná budete chtít své manželství zachránit. Složitější výzvy jsou pravděpodobně přínosem z individuální nebo párové terapie, která vám pomůže konstruktivněji komunikovat nebo stanovit realistické cíle a pracovat na jejich dosažení.
Je v pořádku souhlasit s nesouhlasem
Dokonce i v těch nejlepších manželstvích se manželé učí souhlasit, že nesouhlasí s nevyřešitelnými rozdíly. Pokud tedy vy a váš partner celkem dobře vycházíte a zvládáte přetrvávající konflikty, jste v dobré společnosti.
(1) Gottman, J. (1999). Sedm zásad pro fungování manželství. New York: Three Rivers Press.
Tento článek je převzat z části kapitoly „Mýty o odhalení manželství“, Manželská setkání pro trvalou lásku; 30 minut týdně do vztahu, který jste vždy chtěli (New World Library).
Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
