5 způsobů, jak zabránit tomu, aby velké cíle kazily každodenní štěstí

Co se stane, když se dosažení velkého cíle cítí jako velké zklamání?

Dávejte pozor na cíl? Vizualizovat svou výhru? To je tajemství úspěchu, ano?

Ale co když po velké výhře necítíte přesně to „vzrušení z vítězství“? Co když vás úspěch zanechá prázdný nebo nešťastný - jako byste přicházeli o něco víc? Možná dokonce pocítíte dávku viny, že se nebudete cítit šťastnější, když toho máte za sebou tolik!

5 odborných způsobů, jak být opravdově, šíleně, HLAVNĚ spokojeni sami se sebou

V cílově orientované společnosti, jako je ta naše, je snadné spojit úspěch s „zasloužením“ a cítit se šťastně. Ale jak dr. Jim Taylor tak dobře zdůraznil Huffington Post, možná v cíli nenajdete štěstí.

Pracuji s těmi, kdo dosahují dobrých výsledků, kteří se často cítí neklidní, odpojení nebo dokonce v depresi navzdory úžasnému seznamu úspěchů, milujícím rodinám, přátelům a komunitám.

Samozřejmě víte, že je důležité si cestu užít, ale váš negativně vychýlený mozek se mnohem lépe soustředí na propast mezi místem, kde jste nyní, a dalším velkým cílem - k tomu je trénován. I když tohoto cíle dosáhnete a vypálíte centrum odměn svého mozku („vzrušení“), váš mozek okamžitě začne hledat další „zásah“, identifikuje další mezeru a vytvoří vyšší sázky pro získání dalšího dobrého pocitu. Stále se pohybující mrkev!

Měli byste se potom stát líným podřízeným? Ne.

Cíle jsou rozhodující pro zaměření vaší motivace a pozornosti k tomu, abyste dostali věci v životě, na kterých vám záleží. Cíle uvedou vaše hodnoty do praxe. Ale také vás mohou vést k tomu, abyste se příliš soustředili na externí metriky pro váš vnitřní pocit pohody a spokojenosti.

"Budu šťastný, jakmile ..."

Pravděpodobně to neřeknete nahlas, ale na cestě úspěchu je až příliš snadné naprogramovat to přenesení mentality mrkve do vašeho podvědomí. To se neustále zapisuje do příběhů, které vytvářejí očekávání naší kultury. To dává cílům namísto emoční samoregulace kontrolu nad našimi pocity. A tento nedostatek kontroly se promítá do neustálého stresu, který narušuje štěstí.

Existuje také ošklivý, nevyslovený důsledek: „Nejsem dost, jako jsem.“

Váš vnitřní kritik používá toto téma k podkopání vašeho štěstí. To vás často tlačí k tomu, abyste přeskočili mocný krok vychutnávání si vítězství, což je postup, který podporuje pozitivitu a úspěch.

Nadměrné zaměření na cíle může také odvrátit pozornost od zaměření na váš větší životní účel. Územní základna podporuje zdraví, štěstí a výkonnost trvalejším způsobem.

20 věcí opravdu, opravdu šťastní lidé dělají CESTU jinak

Jak si tedy můžete užívat skutečné štěstí na cestě k dosažení svých cílů a snů? Tady je pět jednoduchých kroků.

1. Vytvářejte rituály, které vám připomínají váš větší účel. Když se soustředíte na své základní hodnoty a delší cestu, jednotlivé cíle mají menší moc vládnout vaší náladě. Použijte obrázek nebo mantru nebo každodenní rituál, abyste se uzemnili v tom, na čem vám nejvíce záleží.
2. Zeptejte se sami sebe: „kým chci být?“ častěji než: „Co chci / potřebuji udělat?“
3. Vychutnejte si malá vítězství a postup. Výzkum ukazuje, že můžete dosáhnout hlubokého štěstí, po kterém toužíte, a zlepšit motivaci a výkon pokrokem. Vyzkoušejte aplikaci iDoneThis, pokud potřebujete připomenutí.
4. Procvičujte si soucit a milující laskavost pro sebe. Nadechněte se a vydechněte a řekněte: „Mám všechno, potřebuji dost.“ Opakovat. Opakovat. Naplánujte si to do svého každodenního života.
5. Rozveselit! Nechte své vnitřní dítě najít na trase další smích. V tomto procesu se možná dozvíte více. Určitě podpoříte svou kreativitu a výkon!

Ano. Můžete trénovat, abyste byli více přítomní, všímavější, bavili se a dosahovali svých velkých chlupatých cílů s úsměvem na tváři a ve svém srdci! Jako život ... vyžaduje to jen úmysl a cvičení a VELKOU lásku.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 5 způsobů, jak zabránit tomu, aby vaše velké cíle zkazily vaše každodenní štěstí.

Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!