4 tipy, jak pomoci vašemu manželství prospívat

Mnoho žen a mužů odmítá informace o svém partnerovi, které se ukáží jako varovné signály pro budoucí potíže. Tyto jemné pocity jsou vlastně vaše střeva, která vám říkají, abyste něčemu věnovali pozornost.

Během rané fáze manželství chce většina lidí vidět ve svém manželovi dobro. Celkově si myslím, že je to dobrá strategie. Je však také důležité a zdravé mít možnost důvěřovat svým vnitřnostem, když máte pocit, že ve vašem vztahu existuje problém, a řešit to s manželem.

Důvěřovat svým vnitřnostem zahrnuje některé základní dovednosti, podívejme se tedy na čtyři tipy, které vám mohou pomoci zlepšit šance na prosperitu vašeho manželství.

Více z YourTango: Potřebujete poradenství párů? Zde je návod, jak to zjistit

1. Povědomí o vašich tělesných vjemech - Co vám říká vaše střevo?

To zahrnuje věnování pozornosti vašemu srdečnímu rytmu, bolesti srdce, těsnosti na hrudi, hmotnosti na ramenou, střevní nouzi a dalším pocitům jako indikátorům, které mají věnovat pozornost vašim pocitům.

Například na začátku mého manželství jsem přehlédl své vnitřní pocity. Neměl jsem pro ně slova. Můj manžel hodně mluvil, vyprávěl příběhy a obecně byl zábavný. To je o něm skvělá vlastnost; někdo by řekl, že je skvělý vypravěč příběhů. V té době jsem viděl jeho vyprávění jako pozitivní, protože jsem se kvůli své plachosti a nejistotě zbavil své odpovědnosti za komunikaci. Vlastně jsem odsunul své tělesné vjemy stranou a nevěnoval jim pozornost.

V té době to fungovalo pro mě. Po čase se mé pocity na těle začaly objevovat jako tlak v krku, tlak v hrudi a bolest v srdci. Věděl jsem, že pak něco není v pořádku. Poté jsem musel najít slova pro tělesné pocity, které jsem cítil. Vyvinul jsem vůči němu hlubokou zášť a nevěděl jsem proč.

2. Slovník k identifikaci jemných pocitů.

Jakmile zjistíte své tělesné pocity, můžete začít identifikovat pocit, který je s nimi spojen. Většina lidí se ztotožňuje s pocity smutku, šílenství nebo radosti. Existují však hlubší pocity, které podporují tyto základní kategorie pocitů. Některé z těchto hlubších pocitů mohou být strach z odmítnutí, strach z osamělosti nebo strach z opuštění.

Musel jsem se naučit přijímat své smutné a šílené pocity. Poté, co jsem kopal hlouběji, jsem zjistil, že jsem se cítil odhozený stranou, odmítnut a opuštěn manželem, když vyprávěl své příběhy. Byl by středem pozornosti a já bych byl na lítostné straně sám se sebou.

3. Odvahu sdělit své pocity partnerovi.

Mluvit o hlubokých pocitech je odvážný čin. Když riskujeme, že se vystavíme hlubokým způsobem, riskujeme, že nás druhá osoba zraní. Nakonec se musíme rozhodnout, zda stojí za to být vystaven riziku a být plně a autenticky spojen s jinou osobou. Skrytí částí toho, kým jsme ze strachu, nás nechává odpojených a ve skutečnosti neznámých.

Jakmile jsem identifikoval své hluboké city, musel jsem převzít odpovědnost za sebe a být asertivnější. Potřebovala jsem komunikovat a sdílet, kdo jsem, s mým manželem a s dalšími lidmi. Věděl jsem, že pokud chci, aby mě poznal, musím být ochoten pracovat na jakékoli reakci, kterou by mohl projevit. Musela jsem mít odvahu riskovat jeho nesouhlas nebo odmítnutí, pokud zareaguje na mé hluboké city. Ve skutečnosti, v době, kdy jsem s ním sdílel své pocity, jsem byl rozhodnut být znám bez ohledu na cenu.

Více z YourTango: Klíč č. 1 k efektivní komunikaci

4. Schopnosti řešit problémy, které vám pomohou vyřešit situaci s vaším partnerem a dosáhnout výsledku, který bude přínosem pro všechny.

Někdy, když změníte chování ve vztahu, je to pro vašeho partnera matoucí. Prostřednictvím párového poradenství se můžete naučit nové způsoby vzájemného vztahu, které vám oběma lépe fungují. Když partnerovi pomůžete prospívat, zlepší se vaše spokojenost ve vztahu.

Můj manžel a já jsme se naučili řešit rozdíly s pomocí. Naučil jsem se starat se o své sociální potřeby a on se naučil dát prostor i ostatním, aby mohli vyprávět své příběhy. Odhodlání mého manžela najít řešení výhodné pro obě strany nám pomohlo přiblížit se k sobě.

Vždy si pamatujte, že vztahy jsou chaotické - tuto skutečnost nelze obejít. Vyjednávání o intimních detailech našich životů je riskantní. Každý člověk má vnitřní pocity. Práce na těchto pocitech je to, co přispívá ke zdravému manželství nebo manželství.

Pokud byste chtěli více informací k tomu, aby se vaší dvojici dařilo, přihlaste se prosím k odběru mého zpravodaje. Můžete se také spojit se mnou na mém webu Teresa Maples LMHC, CSAT a na Twitteru.

Další rady ohledně manželství od odborníků YourTango:

• 25 tajemství láskyplného a trvalého manželství
• 5 nejhorších rad pro manželství, které šťastně ignorujeme
• Rada: 9 věcí, které bych si přál znát před svatbou