7 nápadů, které vám pomohou zahnat nudu
Jeden z patronů mého projektu Šťastnější doma, Samuel Johnson, napsal: „Je to studiem malé věci že dosáhneme velkého umění mít co nejmenší bídu a co největší štěstí. “
Jedna „maličkost“, která může být zdrojem neštěstí, je nuda. Čekání v provozu. Čekání na metro. Umývání nádobí. Čekání v ordinaci. Poslech vaší třináctileté řeči prostřednictvím jejích různých možností oblečení pro tento den.
Tady je sedm tipů, jak tento okamžik změnit; i když nemůžete situaci uniknout, přetvořením svých emocí ji můžete transformovat.
1. Za aktivitu, která vás nudí, vložte slovo „meditace“.
(Toto je můj vynález.) Pokud jste při čekání na autobus netrpěliví, řekněte si, že děláte „Meditaci na čekání na autobus.“ Pokud stojíte v drogerii v pomalé řadě, děláte „Čekání v řadě“. Pouhé vyslovení těchto slov ve mně vyvolává pocit, že jsem velmi duchovní, chápavý a moudrý.
2. Zahloubejte se.
Jak se říká, pokud se z toho nemůžete dostat, do toho. Diane Arbus napsala: „Číňané mají teorii, kterou nudou procházíte fascinací a myslím, že je to pravda.“
Pokud je něco nudné dvě minuty, udělejte to čtyři minuty. Pokud je to pořád nudné, udělejte to osm minut, pak šestnáct atd. Nakonec zjistíte, že to vůbec není nuda. Pokud pro mě část mého výzkumu není zajímavá - jako je Dardanelova kampaň pro Čtyřicet způsobů, jak se podívat na Winstona Churchilla - přečetl jsem si o tom celou knihu a poté to pohltilo. Stejný princip platí i při nudných nebo dráždivých úkolech, jako je praní prádla.
3. Vezměte perspektivu novináře nebo vědce
Opravdu studujte, co je kolem vás. Co nosí lidé, jak vypadají interiéry budov, jaké zvuky slyšíte, jaké reklamy se zobrazují? Pokud využijete své analytické schopnosti, můžete udělat téměř cokoli zajímavého. Paradoxně jsem zjistil, že pochopení teorie, proč mě čekání ve frontě dělá ze mě blázna, mě mnohem snáze tolerovalo čekat ve frontě.
4. Najděte útočiště.
Nechte si naplánovat mentální únikovou cestu. Přemýšlejte o něčem nádherném nebo povznášejícím (ne o vašem seznamu úkolů!). Zkontrolujte fotografie svých dětí v telefonu (studie ukazují, že prohlížení fotografií blízkých poskytuje velkou náladu). Poslechněte si audioknihu.
5. Hledejte způsob, jak se cítit vděční.
Je mnohem lepší se při čekání v ordinaci nudit, než být v agónii napětí ohledně výsledků testů.Je zábavnější sedět u stolu a mluvit o oblečení, než být na služební cestě mimo domov. Možná se druhá linka v drogerii pohybuje ještě pomaleji. Atd.
6. Zvažte: „Am Já ten nudný? “
La Rochefoucauld poznamenal: "S těmi, které jsme nudili, se vždy nudíme." Připomínám si to, když s někým vedu nudný rozhovor!
7. Vždy přineste knihu. (ve fyzické nebo virtuální formě).
bojovat s nudou?
Připojte se k diskusi o štěstí na Facebooku, kde každý den kladu otázky, které vám mají pomoci přemýšlet o vašem vlastním štěstí - také jen pro zábavu. Nebo se ke mně připojte na Twitteru, @gretchenrubin nebo Pinterest nebo YouTube.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
