Jednejte, abyste překonali strach
"Myšlení nepřekoná strach - ale akce ano." -W. Clement Stone
Problém však je, že pouhé rčení, že jednání pomůže překonat strach, je obtížné vstřebat. Existuje tolik předpojatých a dezinformovaných představ, které nám brání plně porozumět a uvěřit, že máme moc udělat něco se strachem, který nás drží ve svých spárech - možná až příliš dlouho.
Málo známý, ale velmi použitelný koncept je, že každý z nás má v sobě sílu utvářet své životy. Ať už se ocitneme v sevření strachu, nebo jsme odhodláni překonat uzel úzkosti a chladnou spojku zmatku tváří v tvář, je čistě naše rozhodnutí.
Můžeme dovolit, aby strach převzal. Ve skutečnosti to mnoho lidí dělá. Jsou to ti, kteří nikdy nenaleznou odvahu překonat tuto sebezničující emoci. Jiní však strach uznávají, ale odmítají dát strachu moc ovládat je. Není to v žádném případě snadné, ale můžete překonat strach a vzít zpět sílu, kterou vám tato negativní emoce ukradla.
Jaký druh akce slouží ke snížení nebo odstranění strachu? To bude záviset na situaci, vašem aktuálním duševním, fyzickém a / nebo emočním stavu. U každého je to jiné. To, co mě motivuje k pohybu kolem strachu, může být překážka, která je příliš velká na to, aby vyšplhala, nebo nedostatečná, aby dostatečně povzbudila někoho jiného.
Například jsem se ve tmě vždy bál zvláštních zvuků.Vyplývá to z dětství, když byl v sousedství vykukávač oken a já jsem byl v noci sám v domě, zatímco moje matka pracovala pozdě. Stěžoval jsem si, že je někdo venku, že jsem cítil, že se na mě někdo dívá, ale moje obavy byly zavrženy jako příliš aktivní představivost. Když jsem však té noci za nocí trval na tom, že za naším velkým obrazovým oknem byly podivné zvuky, moje matka to prozkoumala a našla v půdě mezi keři stopy člověka. Kontaktovala policii a oni začali hlídat okolí a nakonec se zmocnili viníka - kdo to dělal měsíce.
Jak jsem se dostal přes tento strach? Skutečnost, že policie toho chlapa chytila, byl obrovský krok. Moje matka poté dala na dveře další zámky a nainstalovala okenní kryty blokující světlo a zavřela závěsy při západu slunce. Přestal jsem se schovávat ve skříni a pokračoval ve sledování televize a v obývacím pokoji si dělal domácí úkoly. Řekl jsem si, že byla přijata všechna nezbytná opatření a jsem v bezpečí.
V noci a / nebo na tmavých místech - i když hluboko v lese při chůzi po horské stezce - mě možná pořád trochu otřásají neobvyklé zvuky - ale stále dávám pozor, cestuji se společníky a mám po ruce mobilní telefon, abych mohl zavolat pomoc, pokud potřeboval.
Je důležité zdůraznit, že každý z nás má spoustu vnitřních motivací, které nás posouvají vpřed - i když se toho bojíme. Může to být čas, protože před uplynutím lhůty zbývá jen X-množství času, a pokud chceme využít příležitosti, musíme hned podniknout nějaké kroky.
Mohlo by to být povzbuzení přátel, rodiny, blízkých a spolupracovníků, kteří v nás vidí vlastnosti a schopnosti a silně podporují naše přijetí určitého postupu, o kterém jsme mohli diskutovat nebo naznačit.
Možná je to poznání, že jsme v minulosti takové obavy překonali. To pomáhá posílit naše odhodlání a podpořit odvahu, kterou potřebujeme, abychom mohli pokročit a jednat.
Pokud jde o obecnější doporučení týkající se jednání k překonání strachu, nemusí to být velká a rozsáhlá akce. K aktivaci strachu, který nás drží zpět, často stačí malé aktivní kroky. Mějte na paměti, že malé úspěchy se sčítají, což má za následek rostoucí rezervu sebevědomí, které lze čerpat později. Možná nějaká technika, taktika, tip nebo strategie fungovala dobře v jednom případě překonání strachu a to se může ukázat jako užitečné, až se příště setkáme se situací, která způsobí, že strach vzroste a znovu nás dusí.
Mějte na paměti, že každý z nás má kontrolu nad směrem, kterým se má náš život ubírat. Nikdy se nevzdávej kontroly strachu. Buďte aktivní a pokračujte v plnění cílů, které považujeme za nezbytné, život potvrzující a užitečné.
