3 způsoby, jak zvýšit štěstí dospělých
Zralost člověka spočívá v tom, že jsme ve hře znovu našli vážnost, kterou měl jako dítě. ~ Friedrich Nietzsche (1844 - 1900)
Před několika lety jsem zůstal až do 1:30 ráno a sledoval dlouhou řadu komiksů v The Comedy Store v Hollywoodu v Kalifornii. Pamatuji si, že jsem se během každé jejich rutiny důkladně bavil. Přesto je tu jen jeden akt, který si podrobně pamatuji. Stejně jako všechny ostatní byl založen na druhu přehnané pravdy, se kterou se můžeme všichni spojit. Pamatuji si to nad ostatními, protože je to pravda, která ve mně zůstala, o které si myslím, že je třeba ji mnohým dospělým připomenout.
Komik mluvil o tom, jak se s kamarádem v pondělí večer dali dohromady, objednali si pizzu a dívali se na televizi. Po mnoha letech této rutiny jeho kamarád jedné noci přemýšlel, jestli si místo toho mohou objednat čínské jídlo. V tomto bodě příběhu komik šťastně tančil po jevišti a prohlašoval, že ano, byli dospělí a měli plné právo objednávat čínské jídlo.
Stále se usmívám, když přemýšlím o tomto činu. Jsme dospělí a máme svobodu rozhodovat se mezi všemi ostatními výsadami, které nám status dospělého umožňuje. Někdy nás však povinnosti a těžkosti z dospělosti zabořují natolik, že také často nedokážeme rozpoznat naši radost.
Níže jsou uvedena tři připomenutí, která nám mohou pomoci zjistit, proč může být skutečný dospělý přinést ještě hlubší spokojenost.
- Svoboda volby.
Jako dospělí máme svobodu přijímat základní rozhodnutí nebo složité životní strategie. Jednoduché volby, jako je rozhodování o tom, co koupit v obchodě s potravinami, zda se vydat na procházku nebo catnap, dokonce i výběr knihy ke čtení, mohou přinést do našich životů vrstvu jednoduché radosti. Když si uvědomíme tuto svobodu, může to naše štěstí ještě zvýšit, protože se můžeme naučit vážit si těchto zdánlivě malých, ale život potvrzujících privilegií.I během výzev pro dospělé, které mohou zahrnovat jednání s iracionálním šéfem, placení hromádky účtů, které se táhnou větší než náš bankovní účet, a péče o milovaného člověka se zdravotními problémy, si my dospělí stále můžeme užívat jakési svobody, která nám umožňuje hledat řešení, jak zlepšit náš současný život.
Složité životní strategie, jako je stanovení plánu, který pomůže formulovat cíle, mohou přinést dlouhodobé naplnění. 2013 Psychologie dnes post poznamenává, že opravdoví dospělí jsou lépe schopni „… čestně sledovat své cíle a priority, jejich činy pravděpodobněji odpovídají jejich slovům.“ Proto je život dospělého člověka často náročnější, ale zároveň je také prospěšnější.
- Radost nyní.
Článek z roku 2013 Atlantik popisuje soubor studií, které ukazují, jak mají starší bloggeri větší tendenci uvádět své šťastnější zážitky jako chvíle odpočinku a klidu, druh štěstí, Halvorson poznamenává, že „… méně o tom, co je před námi, a více o spokojenosti ve vašem aktuálním okolnosti." (Mladší bloggeři měli tendenci popisovat štěstí jako scénáře založené na očekávání, které vyvolaly pocity vzrušení a nadšení.)S věkem dospíváme. A se zralostí dokážeme lépe ocenit, že jsme tady a teď. Duchovní učitel Eckhart Tolle to popisuje ve své knize, Nová Země: probuzení k účelu vašeho životajako radost z bytí. Tato radost z bytí, jak píše Tolle, nepochází z majetku, událostí nebo dokonce od jiných lidí. Vychází spíše ze samotného vědomí, které jsme často lépe schopni využít se skutečnou zralostí.
- Pozitivita vědomí.
Dr. Firestone píše, jak dospělí dospělí vítají nové studijní zkušenosti, jsou otevřeni neznámým myšlenkám a vítají konstruktivní zpětnou vazbu. S tímto druhem emocionálního zdraví jsou opravdoví dospělí schopni rozšířit sebepoznání a vědomí.Sebevědomí nás učí uznávat naše pozitivní i negativní stránky sebe samého. Jakmile dokážeme lépe porozumět těmto aspektům a pracovat na nich, dokážeme lépe vyjít s ostatními, a tedy lépe pociťovat větší spokojenost a radost.
Schopnost ocenit svobodu volby, jednoduchou jednoduchost být tady a teď a schopnost rozšířit sebeuvědomění, to vše může pomoci zvýšit dospělou radost. A když je vaše dospělé já příliš zabředlé, než aby si to všechno pamatovalo - vždy si můžete objednat čínštinu!
