Několik nápadů, jak bylo možné zabránit sebevraždě Mindy McCready
Tragédie udeří a my jsme zvědaví, co se stalo. Jak si může talentovaná country zpěvačka se dvěma malými dětmi vzít život?
Po zjevné sebevraždě Mindy McCreadyové si mnoho blízkých přátel, členů rodiny a fanoušků kladlo stejnou otázku: „Proč?“ Nikdy nemůžeme s jistotou vědět, proč to udělala. Lepší otázkou může být: „Jak můžeme pomoci těm, kteří jsou v zoufalství?“ Jak můžeme zabránit ostatním v sebevraždě?
Nejprve se pokusme pochopit, co se může dít u lidí, kteří se pokusí nebo spáchají sebevraždu, a poté prozkoumáme některé způsoby, jak můžete pomoci.
Problém: Cítím se izolovaný a sám.
Řešení: Trávit čas s blízkými.
Více z YourTango: 5 bláznivých způsobů boje proti depresi
Mindyin přítel zemřel zjevnou sebevraždou ve stejném domě, ve kterém žila. Její děti byly vzaty do pěstounské péče o jejich bezpečnost. Byla doma sama, kde měsíc před nocí její smrti došlo k strašnému traumatu.
Kdykoli je někdo izolován, jeho myšlení se může stát iracionálním, což může vést k působení na iracionální myšlení. Lidé potřebují jeden druhého pro podporu. Pokud uvažujete o sebevraždě, řekněte to někomu. Pokud jste přítelem někoho, kdo uvažuje o sebevraždě, zůstaňte s ním, vezměte ho k terapeutovi nebo na pohotovost k vyhodnocení. Zajistěte, aby někdo zůstal u sebevražedné osoby, aby nebyl sám. Nechte sebevražedného člověka mluvit s vámi a jen poslouchejte. Pokuste se pochopit, jak moc bolesti trpí, a nabídněte naději poté, co vypráví svůj příběh.
Problém: Pocit emocionální a / nebo fyzické bolesti.
Řešení: Používání zdravých nástrojů zvládání.
Někdy je pocit bolesti tak skvělý, že se lidé prostě chtějí přestat cítit. V tuto chvíli věří, že ukončení jejich života zastaví hlubokou bolest. Neuvědomují si bolest, kterou zanechají svým přátelům a rodině. Pocity jsou skutečné a skutečně jdou. Neznám nikoho, kdo zemřel emocemi. Lidé zemřou, když budou jednat uprostřed emocionální bolesti.
Mezi zdravé nástroje zvládání patří hluboké dýchání, meditace, umění, cvičení, vyprávění příběhu někomu, deník o bolesti, jóga, procházka a odborná pomoc. Přátelé a rodina se mohou naučit i tyto nástroje zvládání. Používejte nástroje společně, když máte s milovanou osobou bolesti.
Problém: Závislost a problémy duševního zdraví.
Řešení: Hledám odbornou pomoc.
Alkohol a drogová závislost jsou mechanismy zvládání bolesti jakéhokoli druhu. Lidé se učí zvládat bolest pomocí závislosti. Narkomani nemají zdravé nástroje k řešení emoční bolesti, jinak by je používali. Spoléhají na neurochemiku zvanou dopamin, která aktivuje centrum odměňování mozků. Centrum odměn vyrábí chemikálie, díky nimž se cítíme lépe. Místo užívání drog a alkoholu může být zdravým zvládacím mechanismem použití zdravého zvládacího nástroje (viz výše) k aktivaci centra odměn.
Někdy mají lidé základní problémy s duševním zdravím, jako je deprese, úzkost nebo porucha nálady, která není léčena. Léčba může pomoci identifikovat tyto poruchy mozku a stabilizovat náladu člověka léky nebo úmyslnými strategiemi zvládání.
Více od YourTango: Klíč k odstranění úzkosti - bez léčby!
Mindy se objevila v show Dr. Drew Celebrity Rehab v roce 2009. Měla problémy s duševním zdravím i se závislostí. Dříve se Mindy pokusila o život v letech 2005 a 2008. Několikanásobné pokusy o sebevraždu způsobují, že člověk je ještě více vystaven riziku, že dokončí sebevraždu. Po traumatu ze smrti jejího přítele v lednu měla Mindy perfektní bouři pro relaps do závislosti. Její děti umístěné do pěstounské péče by také naznačovaly, že došlo k relapsu.
Jak pomoci někomu s depresí, kdo je sebevražedný
Pomozte jim dostat se na léčbu a zajistěte nepřetržitý dohled nad osobou. Odstraňte z domova všechny zbraně včetně zbraní, nožů a jiných ostrých předmětů. Podpora sebevražedného člověka zahrnuje poslech jeho příběhu bolesti. Nepotřebují, abyste je opravili. Zajímejte se o ně jako o osobu a připomeňte sebevražedné osobě jejich důležitost jako přítele, rodiče, sestry, bratra atd. Dejte jim vědět, jaké jsou vaše životní záležitosti. Zde je několik dalších tipů, jak pomoci někomu, kdo je sebevražedný.
Pokus o sebevraždu je někdy volání o pomoc. Osoba ve skutečnosti nechce zemřít, ale neví, jak požádat o pomoc, nebo není ochotna ji přijmout. Mindy měla mnoho ukazatelů, že je v nouzi a že je vystavena riziku sebevraždy. Je zřejmé, že když si někdo vezme život, je to tragédie. Buďme všichni při vědomí, když jsou lidé kolem nás v nouzi. Někdy děláme vše, co je v našich silách, a ten člověk si stejně vezme život. Není to vaše chyba, nemůžete zabránit někomu, kdo se chce ublížit.
Posílám požehnání míru a lásky těm, kteří přežili sebevraždu. Dejte si dar komunity a sdílejte svůj příběh s ostatními, aby vám pomohli sdílet břemeno, které nesete.
Pokud byste chtěli více informací k tomu, aby se vaší dvojici dařilo, přihlaste se prosím k odběru mého zpravodaje. Můžete se také spojit se mnou na mém webu Teresa Maples LMHC, CSAT a na Twitteru.
Další rady Life Coach od YourTango:
- Životní trenéři: Kdo jsme a co děláme
- Co ženy chtějí?
- Proč potřebuji Life Coach?
