Cítím se tak vyděšený, když vidím jinou depresivní osobu

Byl jsem v depresi asi 4 roky, zkusil jsem se několikrát zabít, ale selhal, jediná věc, která mě teď zastavila kvůli sebevraždě, je nedostatek účinné metody, spím celý den, nikdy nepotkám jiné lidi, nemám pocit, že tento život je skutečný vůbec nic se necítí skutečné, prostě nic necítím, že každý den je stejný, jsem vážně depresivní ve špatné míře, ale v poslední době mám podivný problém, kdykoli vidím smutného člověka, jako je člen rodiny, nebo kohokoli, kdo mluví o čemkoli o sebevraždě nebo smrti Mám tento ohromující pocit zoufalství a cítím se tak vyděšený, že by mohli být v depresi jako já, ale skrývám to, že si doslova chci uříznout uši a oslepit se, takže jen nedokážu zjistit, že tato osoba je sebevražedná nebo depresivní jako já a nevím proč, ale je to velmi špatný pocit, cítím se, jako by moje srdce explodovalo, nevím, jestli je to proto, že se chci cítit jedinečný, i když je to něco tak špatného jako deprese, ale věř mi, není to jako já hledat pozornost, nikdy neopustím svůj pokoj a nikdy s nikým nechci mluvit, což zvýšilo tento pocit a kdykoli slyším někoho mluvit, zakryl jsem si uši nebo si nasadil sluchátka, protože jsem tak vystrašený, že by mohl říct něco, co by naznačovalo, že má depresi. ... a nikdo ani neví, že mám depresi, nikdy jim neukazuji, že se snažím pořád smát, i když necítím nic jiného než konečné zoufalství, bojím se, že by někdo řekl něco jako ano, i já jsem depresivní, nebo vím, co cítíš nebo něco podobného, ​​prosím pomozte mi cítit se blázen nějaká porucha nebo co? Snažil jsem se něco takového hledat na internetu, ale žádné štěstí, prosím, pomozte mi, prosím, chci zemřít, tak tak špatně, prosím.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW dne 2020-07-9

A.

Nejsem si vědom žádného stavu, který by vysvětloval vaši touhu, že nechcete slyšet ostatní diskutovat o jejich depresi. Možná je to proto, že jste uprostřed deprese a bylo by to příliš obtížné.

Pokud jste velmi citliví na utrpení druhých, možná nebudete schopni tolerovat utrpení druhých. K tomu dochází u lidí, kteří jsou vysoce citliví nebo příliš empatičtí. Empatie, podle definice, znamená být schopen dát se na místo někoho jiného a cítit jeho bolest. Možná máte vysokou úroveň empatie a jste obzvláště citliví na ostatní, kteří mají stav, s nímž máte zkušenosti z první ruky.

Další možností je, že se bojíte, že někdo pozná, že máte depresi. Může je vyzvat, aby se vás na to ptali, a možná o tom nebudete chtít mluvit.

Je možné, že vás představa deprese děsí a vy se bojíte mluvit o tom, že to ještě zhorší.

Tyto výše uvedené myšlenky jsou spekulace. Abych věděl, proč se cítíš tak, jak se cítíš, potřeboval bych s tebou udělat pohovor. To by mi pomohlo pochopit, proč nechcete slyšet o depresi druhých.

Vzhledem k vaší úrovni deprese, vaší touze ukončit život a skutečnosti, že jste se v minulosti několikrát pokusili o sebevraždu, velmi doporučuji terapii. Deprese je vysoce léčitelný stav. Ve skutečnosti je to spolu s úzkostí jedním z nejvíce léčitelných stavů na světě. Deprese vás může přimět k tomu, abyste věřili, že vám nic nepomůže a že se tak budete cítit vždy, ale není to pravda. Jedním z nejúčinnějších způsobů léčby je kognitivně behaviorální terapie. Někteří lidé se také cítí lépe, když užívají kromě poradenství i léky.

Většina lidí, kteří se cítí sebevražední nebo se pokusili ukončit svůj život, nechtěli zemřít. Prostě chtěli, aby jejich bolest skončila, ale nevěděli, jak si pomoci. Proto je tak důležité hledat objektivní a profesionální poradenství. Terapeut bude vědět, jak vám pomoci. Jednali s jinými lidmi s podobnými problémy.

Také bych vás chtěl povzbudit, abyste si přečetli příběhy jednotlivců, kteří se pokusili o sebevraždu a kteří přežili. Jeden příběh, který vyniká, je příběh Kevina Hinesa. Na internetu existuje mnoho videí a zdrojů z YouTube, kde se o jeho případu můžete dozvědět. Podstatou jeho příběhu je, že byl sebevražedný kvůli duševnímu zdraví. Rozhodl se ukončit svůj život a skočil z mostu. Okamžitě litoval svého rozhodnutí. Naštěstí přežil a nyní tráví celý život vzděláváním lidí o tom, čemu on říká „schopnost přežít bolest se skutečnou odolností“.

V knize si také můžete přečíst o podobných činech odolnosti Mužovo hledání smyslu Viktor Frankl, psychiatr, který přežil holocaust. Doufám, že si uděláte čas a přečtete si o Kevinovi Hinesovi a dalších, kteří čelili podobným situacím. Jsou vděční za to, že přežili. Uvědomili si, že se správnou pomocí se život může zlepšit. Pokud jste ochotni vyhledat pomoc, můžete očekávat podobný výsledek.

Jedním z příkladů je herečka Dani Fernandez. Nedávno tweetovala následující: „Show, kterou jsem prodal HBO Max, je komedie o přežití nejtemnější doby mého života. Začnu v tom hrát. Mohu zaručit tu noc, kdy jsem se snažil vzít si život, nevěděl jsem, že to udělám dál. Všechno, co jsem od té doby udělal. Neznáš svou budoucnost. Váš příběh není hotový. “

Podstatou jejího poselství je, že nikdy nevíte, jak se váš život může změnit k lepšímu. Jak se Dr. Frankl ptal svých sebevražedných pacientů, kteří pochybovali, že jejich problémy lze vyřešit, „kdo může zaručit, že se to ve vašem případě nestane jednoho dne, dříve či později?“

Příliš mnoho lidí prostě žije se svou depresí a tvrdohlavo odmítá hledat pomoc. Nebuďte jedním z těch lidí. Deprese je léčitelná a právě teď máte moc udělat pozitivní změnu. Doufám, že to zkusíte. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle