Neexistuje žádná příručka pro pandemii

Čas zóny soumraku, nejsem si jistý, jak dlouho v mém lesním krku probíhá neoficiální karanténa, ani nevím, jak dlouho to bude trvat. Asi před nějakým dnem Tom Wolf, guvernér mého domovského státu Pensylvánie, prohlásil, že se očekává, že všichni zůstanou doma, pokud nepotřebují jít do supermarketu, lékárny, k lékaři nebo na důležité pracoviště. Jako psychoterapeut jsem v této kategorii. Naše kancelář pro skupinovou praxi, která poskytuje poradenství a správu léků, zůstane aktivní s podmínkou, že k poskytování služeb našim klientům používáme telehealth.

Krátká křivka učení, mnohem jednodušší, než jsem předpokládal. Zdá se, že klientům to vyhovuje a prozatím je to další nejlepší věc, jak sedět tváří v tvář v mé kanceláři. Zpočátku jsem si říkal, jestli dokážu zvládnout složitost konkrétní platformy, kterou používáme. To byla hračka ve srovnání s nečekanými zvraty a zbytky mého života.

Protože jsme v karanténě, nemohu navštívit svého syna, snachu a dvouměsíčního vnuka, kterého jsem do té doby vídal dvakrát až třikrát týdně. Fotografie, videa a telefonní hovory jsou vítány, ale samozřejmě nejsou stejné jako živé a osobní mazlení a péče. Slzy jsou dnes součástí mé každodenní rutiny. Jednou z věcí, za které jsem vděčný, je, že nemá ponětí, co se kolem něj děje. Ví jen to, že je milován a jeho potřeby jsou uspokojeny. Z obrázků je jasné, že je to šťastný malý kámo.

To, co mi brání ponořit se do sebelítosti, je to, že mám přátele se starými rodiči, které nemohou navštívit, a kamaráda terapeuta, který kvůli viru ztratil několik členů rodiny. Nedávno jsem také četl článek napsaný buď ER doktorem, nebo zdravotní sestrou, která, přestože stále žije se svou rodinou, se nemůže dostat do šesti stop od nich, aby je potenciálně neznečistila. Cítit se jako lidské biologické nebezpečí musí být strašně bolestivé. Naříkala, že nemá tušení, jak dlouho to bude trvat.

V době, kdy potřebujeme lidský podpůrný kontakt tváří v tvář a péči o dotek, jsme z toho omezeni. Když se podíváme zpět na tuto dobu v historii, zjistíme, že nás to připravilo o příležitost dotknout se, ale ne o příležitost milovat.

Pravdou je, že neexistuje žádná příručka pro pandemii. Jako terapeuti se učíme, abychom byli spontánně k dispozici pro cokoli, co naši klienti přinesou na jejich sezení. Naše sady nástrojů by měly být nutně různorodé. Pamatujete si na rčení, když jediným nástrojem, který máte, je kladivo, všechno vypadá jako hřebík? S ohledem na propuknutí viru tento luxus nemáme, i když se specializujeme na určitou modalitu. Jako téměř každý, koho znám, vyjadřují zvýšenou úzkost. Naše sezení jsou kombinací poskytování informací, objasnění pokynů, zmírnění paniky, posílení komunikačních dovedností s členy rodiny, s nimiž by mohli být odcizeni, a prostoru pro jejich kolísavé emoce.

Před několika dny jsem poslouchal NPR vysílání Fresh Air s Terrym Grossem. Měla rozhovory se svým jídelním stolem / provizorním nahrávacím studiem, autorem, spisovatelem hororu, výzkumníkem a řečníkem Maxem Brooksem. On je také syn herečky Anne Bancroft a komik Mel Brooks. On a jeho otec vtipně, ale poukázali na PSA, připomínající lidem, jak důležité je zůstat doma, kdykoli je to možné, a udržovat si odstup od ostatních, aby nedošlo k jejich infikování, zvláště těm, kteří jsou obzvláště zranitelní. Vedení značky je: „Nebuďte rozmetač.“

Brooks se zaměřil na přípravu na katastrofy a název podcastu je All of This Panic Could Have Prevented. Jednou z věcí, o kterých hovořil, bylo to, že máme nástroje na výrobu zařízení, které potřebujeme, pokud společnosti spolupracují na zajištění dodávek. Příkladem jsou lihovary, které se nyní přidávají k věci a vytvářejí dezinfekční prostředek na ruce. Lidská vynalézavost v práci.

Tato zkušenost je vytvořením jednoho okamžiku pro každého. Neexistuje jediná vědomě vědomá osoba, která by nemusela provádět zásadní úpravy v rozvrhu, rutině, činnostech a interakcích.

• Dospělé děti jsou doma z vysoké školy, pro kterou byly předurčeny osobní kurzy, a jsou povinni je dělat online.
• Dospívající, kteří jsou izolováni, aniž by se mohli stýkat s přáteli jinak než elektronickými prostředky.
• Malé děti, jejichž zadržená energie vyžaduje zásuvku.
• Páry, které jsou v konfliktu a které nyní musí sdílet stejný prostor.
• Lidé s již existující depresí a úzkostí, jejichž typický zdroj podpory nemusí být osobně k dispozici.
• Ti starší, jejichž rodina zatím nemůže navštívit.
• Přeživší z domácího násilí, kteří jsou nyní nezbytní a potřebují zůstat ve stejném bytě jako násilník.
• Někteří, kteří jsou z důvodu věku nebo fyzického stavu ve vysoce rizikové kategorii, musí být na veřejných místech obzvláště opatrní.
• Lidé, kteří buď přišli o práci, nebo jsou vlastníky firem, kteří potřebovali dočasně zavřít dveře.
• Ti, kteří zmeškají své 12krokové schůzky, aby udrželi své uzdravení.

V rozhovoru s těmi, kteří jsou se svými rodinami, jsem se zeptal, zda shromáždili všechny, aby diskutovali o tom, jak nejlépe překonat tuto bouři epických rozměrů. Většina řekla ne, kromě toho, aby připomněla dětem hygienu a že stále musí dělat školní práce a nemohou se potloukat se svými přáteli. Zřídka se hovořilo o obavách, o spolupráci za neobvyklých okolností, o sdílení povinností v domácnosti, o způsobech komunikace jejich pocitů, o zvládání hněvu a o důležitosti sociální odpovědnosti.

Pro ty, kteří žijí sami, je důležité zvážit, jak budete udržovat rutinní a zdravotní režim. Je lákavé chtít si posedět v pjs, binging na Netflixu, protože neexistuje žádná strana odpovědnosti, která by vás udržovala produktivní. Vyvažte práci a odpočinek. Nezapomeňte se každý den obrátit na rodinu a přátele. Snažte se neizolovat. Cvičte co nejlépe. Můj obývací pokoj je nyní moje tělocvična s podložkou na jógu a bloky, ručními závažími a vyvažovacím míčem jako součást dočasného dekoru.

Kdybych mohl pro tyto časy napsat scénář, zahrnoval by

• Zdroje pro děti, které jim pomohou pochopit, co se děje
• Linka prevence sebevražd na pomoc při zvládání deprese
• 12krokové schůzky online pro ty, kteří se zotavují
• Linka pro domácí násilí pro osoby v nebezpečných situacích

Nezapomeňte se zaměřit na všechna pozitiva, která pozorujete, jako jsou lidé, kteří jsou k sobě laskaví a navzájem si pomáhají překonat tuto krizi, která se nakonec zmírní.

Měj se dobře.