Můžete zabránit relapsu s vědomou meditací?

Meditace všímavosti učí lidi, jak přijmout utrpení jako normální, soudržný zážitek, a poté od něj přejít.

Relaps byl vždy krutou realitou závislosti, ale jak se černý trh s opiáty plní silnou syntetikou, relaps na heroinu a podobných drogách je stále nebezpečnější. Smrtelné předávkování se mezi lety 2015 a 2016 téměř zdvojnásobilo - většina z nich se připisuje drogám na bázi opioidů.

Denně jsme bombardováni titulky zpráv - některé věcné, jiné fiktivní - oznamující nejnovější terapii nebo nejnovější strach vyvolávající hysterii (zní smrt fentanylovým prachem v obchodě povědomě?), Jak se snažíme objevit cenově dostupný a efektivní způsob omezit tragický nárůst úmrtí na předávkování. Obhajuje začarované války pomocí zpravodajských článků a sociálních médií a snaží se přijít na to, jaké zacházení funguje nejlépe; co to nakonec napraví?

Co když jedno z nejslibnějších způsobů léčby, které pomáhá předcházet relapsu, nejenže již existuje tisíce let, ale je zdarma a je k dispozici komukoli?

Přestože je výzkum stále mladý, několik studií prokázalo, že meditace všímavosti může zabránit relapsu tím, že pomůže lidem v zotavení aklimatizovat se na představu stresu jako běžného zážitku, který lze zvládnout bez pomoci látek. Závislost na opioidech je obzvláště problematická, protože tyto silné léky skutečně mění způsob fungování lidského mozku. Dlouhodobé užívání opioidů poškozuje systém odměňování za potěšení a mění způsob, jakým zažíváme potěšení i bolest. Léky proti opioidním agonistům, jako je metadon a buprenorfin, se často používají ke zmírnění těchto mozkových změn, ať už krátkodobých nebo dlouhodobých, ale Derek Alan Crain, výkonný ředitel skupiny Mindful Therapy Group se sídlem v Seattlu ve Washingtonu, si myslí, že meditace všímavosti může být neuvěřitelně užitečným nástrojem ve shodě s dalšími léčbami založenými na důkazech.

"S vědomím učíte pacienty, jak se naladit na své pocity;" učíte je, jak trpět, “říká Crain.

Myšlenka naučit lidi zotavovat se ze závislosti, jak trpět, může znít protiintuitivně.

Není koneckonců závislost do značné míry jen tunou utrpení ...?

Je výuka všímavosti lidí při zotavování protiintuitivní? Elizabeth Brico k tomu má co říct ještě v původním článku Může meditace všímavosti zabránit relapsu? ve společnosti The Fix.