Psychologie kolem sítě: 4. dubna 2020
Psychologie Around the Net z tohoto týdne nabízí tipy, jak si zachovat zdravý rozum při práci z domova, nebezpečí získávání novinek z platforem sociálních médií, způsob, jak pomocí všímavosti omezit prokrastinaci atd.
Jak se zaměřit na svou práci, když vše, na co si vzpomenete, je COVID-19: Pět jednoduchých kroků: Práce může poskytnout produktivní a tolik potřebné rozptýlení, ale jak byste měli pracovat, když se můžete soustředit jen na nejnovější nadpis koronaviru?
21 tipů, jak přežít práci z domova: K této poznámce, ať už nově pracujete z domova uprostřed pandemie COVID-19, nebo běžně pracujete z domova, nyní ale žonglujete s rodinou doma, možná budete potřebovat nějaké nápady jak přežít a prosperovat ve vaší domácí kanceláři.
Jak sociální média ztěžují identifikaci skutečných zpráv: Získávání zpráv z Facebooku nebo Twitteru není ideální. Podle vědců z Ohio State University platí, že když lidé vidí na sociálních médiích zpravodajský i zábavní obsah, mají sklon věnovat menší pozornost zdroji obsahu, což znamená, že si mohou mýlit fikci nebo satiru se skutečnými zprávami. George Pearson, hlavní autor studie, říká: „Přitahují nás tyto stránky sociálních médií, protože jsou jednotnými kontaktními místy pro mediální obsah, aktualizace od přátel a rodiny a memy nebo obrázky koček. Ale toto šmejdení s obsahem nám všechno připadá stejné. Ztěžuje nám to rozlišení toho, co musíme brát vážně, od toho, co je pouze zábava. “
7 aktivit, které mohou sourozenci dělat společně za účelem zlepšení sociálních a životních dovedností: Vaše děti si mohou navzájem pomáhat naučit se týmové práci, komunikaci, řešení problémů, soucitu, laskavosti, teorii mysli, efektivitě a trpělivosti.
Starší lidé jsou obecně emocionálně zdravější, lépe odolávají každodenním pokušením: třikrát denně po dobu 10 dnů oslovili vědci z Duke University na svých mobilních telefonech 123 účastníků studie ve věku 20 až 80 let, aby se zeptali, jak používat pět - bodová stupnice pro hodnocení toho, jak se v danou chvíli cítili - nejen „v pořádku“ nebo „v pořádku“, ale ve vztahu k osmi emocionálním stavům, včetně spokojenosti, uvolnění, nadšení a pomalosti, a také toho, zda touží po něčem, jako je jídlo, alkohol, cigarety, spánek, sex, práce, nakupování nebo sociální média - což jim umožňuje hlásit až tři najednou. Vědci chtěli vědět, jak může stárnutí ovlivnit pozitivní a negativní pocity člověka a jeho schopnost odolat pokušení. Podle Gregory Samanez-Larkina, odborného asistenta psychologie a neurovědy, který vedl studii s doktorandkou Duke University Daisy Burr, zjistili, že starší lidé jsou obecně stabilnější a „méně nestálí ve svých emocích“.
Cvičení všímavosti mohou snížit prokrastinaci, nálezy ze studie: Každý má jeden úkol (nebo několik úkolů!), Kterému se vyhýbá. Možná je to něco neuvěřitelně nudného a časově náročného; možná je to něco, co chceš dělat perfektně a nezačneš, dokud to nezvládneš perfektně (nebo si to řekneš…). Ať už je důvod pro vaše otálení jakýkoli, trénink všímavosti vám může pomoci snížit váš úmysl otálet.
Fotografie Sarah Pflug ze společnosti Burst.
