Alespoň jedna z těchto věcí se většina lidí mýlí ohledně deprese

Deprese a bipolární poruchy jsou často nepochopeny, někdy dokonce i postiženými.

Bohužel mylné představy mohou být překážkou při přijímání opatření nezbytných k překonání deprese, která může nemoc prodloužit a časem zhoršit její účinky.

Stačí se zeptat Tricie Goddardové, známé televizní moderátorky talk show a obhájkyně duševního zdraví.

Goddard sdílí svůj dlouhý a obtížný vztah s problémy duševního zdraví, které jsou po mnoho let součástí jejího života a života její rodiny. Ale tím, že pracovala na porozumění depresi a na tom, jak může ovlivňovat a řídit svůj vlastní vztah k nemoci, získala znalosti, zdroje a podporu, kterou potřebuje, aby zvládla, když černý pes začne chovat ošklivou hlavu.

Z Goddardových vlastních zkušeností sdílených v „Back From The Brink“ je zde pět věcí, které možná nevíte o depresi a bipolární poruše.

1. Deprese nediskriminuje.

Tricin nabitý program nahrávání televize znamená, že nemá čas na deprese.

Přesto nemůže naplánovat čas na řešení epizody v deníku. Deprese byla charakteristickým znakem škodlivých vztahů, náročné, ale naplňující kariéry a jejího boje proti rakovině prsu, ať se jí to líbilo nebo ne.

Stejné jako ty. Deprese a bipolární choroba nediskriminují. Proto je důležité lépe rozumět našemu duševnímu zdraví, abychom ho zvládli. Pokud dokážeme vědět a rozpoznat, kdy se věci začnou zhoršovat, můžeme rychle jednat.

2. Deprese není stereotypní.

Populární vnímání někoho, kdo trpí depresí, je vnímání člověka, který není schopen vstát z postele a komunikovat se světem, nebo který je zhrouten do kouta a je neschopný činnosti, přesvědčený, že pro něj neexistuje žádná naděje.

Goddard však varuje před stereotypním vnímáním toho, jak deprese ovlivňuje lidi. V jejím případě ji deprese ne vždy stáhla dolů. Ve skutečnosti byla během jedné epizody rušnější než kdykoli předtím a nikdy nezůstala stát na místě. Podle jejího vlastního přiznání, pokud přestala, se věci děsily.

Ti, kdo pociťují nebo si všimnou nástupu deprese, se mohou ve skutečnosti pokusit odvrátit pozornost tím, že zoufale zůstanou aktivní a zaneprázdněni, jak to udělal Goddard. Samotné zpomalení aktivity samo o sobě automaticky neznamená, že je vše v pořádku.

3. Můžete ovlivnit své duševní zdraví.

Goddard je fanatik do venkovního zdraví a pevně věří, že rostoucí izolace naší společnosti od přírody v umělém prostředí si vybírá svou daň na našem kolektivním duševním zdraví.

Goddard ve skutečnosti jde tak daleko, že zůstává tak daleko, že máme velký vliv na náš „stav“ duševního zdraví, a můžeme svůj stav vylepšit nebo udržovat výběrem životního stylu, který děláme, jako je naše strava a cvičení.

I když bychom se neměli bát deprese a úzkosti, pokud jsme naladěni na potřeby své mysli a těla, můžeme vést zdravý a aktivní životní styl, který nám zabrání, abychom se otočili k extrémním duševním stavům. To je překvapivě jednoduché a Back From The Brink zahrnuje strategie a tipy na prospěšné změny životního stylu.

4. Vztahy a práce jsou pro dobré duševní zdraví zásadní.

Když Godardová snášela špatná manželství a rodinné tragédie, byla mnohem náchylnější k depresím. Ale s milujícím manželem, naplňujícím prací a vášní pro „aktivní rodičovství“ zůstává Goddard pevně na zemi a má lásku a podporu, kterou potřebuje v obtížných dobách.

Pokud jsme obklopeni zneužívajícími partnery, nepříjemnými vztahy a výrazným hněvem a nepřátelstvím, může toto ponoření a neustálé vystavování konfliktům poškodit naše duševní zdraví a způsobit, že budeme náchylnější k duševním chorobám, jako je deprese. Přinejmenším je ohrožena naše schopnost rychle najít lidi a podporu, kterou potřebujeme při boji s depresí. Stejně tak není příliš přínosné pracovat pod vysokým tlakem nebo nenaplňovat práci u nepodporujících kolegů a manažerů, pokud se již snažíte zvládnout.

5. Neexistuje jediný správný způsob léčby všech typů deprese.

V Back From The Brink se dozvíte o důležitosti a výhodách „holistického“ léčebného plánu.

To neznamená úplně spoléhat na mysticky znějící terapii New Age. Místo toho tento velmi praktický přístup čerpá z fyzických, emocionálních a lékařských zdrojů, které vedou k soucitu, přístupu k odborníkům, revitalizaci práce a cvičení.

Celostní plány léčby nejsou neprůstřelné. Mohou však pomoci zajistit, aby Goddard - a vy - měli sílu a odolnost k lepšímu porozumění a zvládání deprese a bipolární poruchy, se všemi základnami pro zotavení epizody a průběžné řízení.

Kniha Graeme Cowana Back From The Brink vám přináší skutečné příběhy známých i běžných lidí a praktickou pomoc při překonávání deprese a bipolární poruchy. Dojemné, dojímavé a často překvapivé příběhy ve hře Back From The Brink jsou živým důkazem, že i vy můžete překonat depresi pomocí nástrojů a zdrojů uvedených v knize.

Cowan přežil nejhorší depresi, jakou kdy jeho psychiatr léčil. Klikněte sem a dozvíte se více.