Pět strategií k revitalizaci vztahů

Nová studie University of Illinois se vrací k pěti strategiím řízení vztahů, které páry mohou použít k zachování nebo zlepšení kvality důvěrného vztahu.

"Vztahy jsou jako auta v tom, že musíte dělat určité věci, abyste je udrželi v chodu, zvláště když je vaším cílem posílit a zachovat vaše pouto s vaším partnerem," řekl Brian Ogolsky, Ph.D., profesor rozvoje lidských a společenských vztahů.

Aby zjistila, které faktory jsou nejdůležitější při podpoře zdravých vztahů, Ogolsky a kolegyně Jill R. Bowersová přezkoumala 35 studií a 12 273 jednotlivých zpráv.

Zjistili, že otevřenost, pozitivita, ujištění, sdílené úkoly a sdílená sociální síť jsou strategie, které páry mohou použít, aby zlepšily svůj vztah, řekl.

Aby „otevřeli“ váš vztah, vědci vyzývali nejen k mluvení o vašich pocitech, ale také k tomu, aby vaše partnerka mluvila také o tom, co cítí.

Pozitivem bylo být „zábavnou“ osobou a při vzájemné interakci jednat optimisticky a vesele.

"Je také důležité ujistit svého partnera, že jste ve vztahu na dlouhou trať, rovnoměrně rozdělit domácí práce a povinnosti a vyvinout úsilí, abyste do svých aktivit zahrnuli přátele a rodinu vašeho partnera," řekl Ogolsky.

Vědci zjistili, že někdo, kdo praktikuje jednu z těchto pěti strategií, pravděpodobněji praktikuje i ostatní. A partner, který si všimne, že se jedna ze strategií používá, je vhodně naladěn na úsilí svého partnera v dalších čtyřech oblastech.

"Osoby, které používají některou z těchto strategií údržby, budou nejen spokojenější a oddanější svým vztahům, ale je také pravděpodobné, že se budou i nadále milovat a ano, dokonce se navzájem mít rádi po celou dobu jeho trvání," řekl.

Navzdory hodnotě těchto strategií mohou nastat problémy, když páry nevidí nebo si navzájem neváží snahy stejným způsobem. To znamená, že přístupy měly největší vliv na kvalitu vztahu, když osoby věřily, že jejich partner také udržuje vztah, řekl Ogolsky.

Studie naznačuje, že na tom, co děláte, nezáleží natolik, jako na tom, zda si věci, které děláte, všimne váš partner.

Jinými slovy, kvalita vztahu není ohrožena pouze tehdy, když páry tyto strategie nepoužívají, ale také tehdy, když jeden partner věří, že druhý nevyvíjí úsilí nebo toto úsilí neuznává.

Vysvětlil, že myšlenky člověka se někdy nepřenesou do činů.

"Řekněme, že jste dorazili domů z práce a vaším záměrem bylo celý den koupit nějaké květiny pro vaši partnerku a překvapit ji večeří." Pak se dostanete do obchodního telefonního hovoru a vaše dobré úmysly padnou stranou. Můžete mít pocit, že jste svému vztahu věnovali značné úsilí, ale váš partner to neviděl, takže vám to není k ničemu. “

Většina by souhlasila s tím, že udržování vztahu není v rušném, někdy chaotickém současném světě snadné. Skutečnost, že páry mají plné ruce práce, jsou zapleteny do rutiny a navzájem se považují za samozřejmost, je o to více důvodem k vědomému přijetí těchto strategií vztahů, řekl Ogolsky.

"I malý pokus o údržbu, například zeptat se, jaký byl den vašeho partnera, poslat vtipný text, aby se rozesmál, nebo zvednout telefon a zavolat matce nebo tchánovi, může mít pozitivní dopad na vaše vztah a udělá vás šťastnějším, “dodal.

Zdroj: Vysoká škola zemědělských, spotřebitelských a environmentálních věd University of Illinois