Mentální snímky mohou pomoci udržet svalovou sílu

Nový provokativní výzkum naznačuje, že duševní aktivita hraje důležitou roli při udržování síly.

Toto zjištění je významné pro všechny, kteří nosili sádru nebo byli po určitou dobu imobilizováni. Zneužívání atrofie nebo oslabení svalů po nečinnosti je běžným výsledkem nehybnosti, přičemž významným problémem je obnovení síly a mobility.

Nyní nová zjištění ukazují, že mysl je rozhodující pro udržení svalové síly po delší době imobilizace a že mentální obraz může být klíčem ke snížení souvisejícího úbytku svalové hmoty.

Vědci z Ohio Musculoskeletal and Neurological Institute (OMNI) na Ohio University vysvětlují, že síla je řízena řadou faktorů - včetně kosterního svalstva a nervů.

I když systém kosterního svalstva prošel značnými studiemi, nervový systém je také důležitým, i když ne zcela pochopeným, determinantem síly a slabosti.

Brian C. Clark, Ph.D., a jeho kolegové se rozhodli otestovat, jak mozková kůra hraje na rozvoj síly. Navrhli experiment pro měření změn síly flexoru zápěstí u tří skupin zdravých dospělých.

Dvacet devět subjektů nosilo po dobu čtyř týdnů rigidní odlitek, který sahal od těsně pod loktem kolem prstů a účinně znehybňoval ruku a zápěstí. Jako kontrolní skupina sloužilo 15 subjektů, které nenosily odlitky.

Ze skupiny s imobilizací na zápěstí byla polovina (14) požádána, aby pravidelně prováděla zobrazovací cvičení, přičemž si představovala, že si po dobu pěti sekund intenzivně stahují zápěstí a poté pět sekund odpočívají.

Byli slovně vedeni cvičením zobrazování pomocí následujících pokynů: „Začněte si představovat, že levým zápěstím tlačíte tak silně, jak jen můžete, tlačte, tlačte, tlačte ... a zastavte. (Pětisekundový odpočinek.) Začněte si představovat, že znovu tlačíte tak tvrdě, jak jen můžete, stále tlačte, tlačte ... a zastavte. (Pětisekundový odpočinek.) “

To se opakovalo čtyřikrát po sobě, následovala minutová pauza, celkem 13 kol za relaci a pět relací za týden. Druhá skupina neprováděla žádná cvičení zobrazování.

Na konci čtyřtýdenního experimentu obě skupiny, které nosily sádry, ztratily sílu v imobilizovaných končetinách ve srovnání s kontrolní skupinou. Je pozoruhodné, že skupina, která prováděla cvičení mentálních obrazů, ztratila o 50 procent méně síly než skupina bez představivosti (24 procent oproti 45 procentům).

Schopnost nervového systému plně aktivovat sval (nazývaná „dobrovolná aktivace“ nebo VA) se také ve skupině snímků odrazila rychleji než ve skupině bez snímků.

"Tato zjištění naznačují, že neurologické mechanismy, s největší pravděpodobností na kortikální úrovni, významně přispívají ke slabosti způsobené nepoužíváním a že pravidelná aktivace kortikálních oblastí pomocí snímků oslabuje slabost a VA udržováním normální úrovně inhibice," napsal výzkumný tým.

Jinými slovy se zdá, že snímky snižovaly ztrátu svalové síly. Studie slouží jako důkaz koncepce pro snímky jako terapeutický zásah pro svalovou slabost a dobrovolnou nervovou aktivaci.

Článek je publikován v Journal of Neurophysiology.

Zdroj: Americká fyziologická společnost