Nové sociální snahy mohou vést k šťastnějšímu životu za rok
Nové sociální aktivity, jako je týdenní karetní hra s rodinou nebo věnování více času pomoci starším sousedům, mohou podle nové německé studie vést do příštího roku k větší životní spokojenosti ve srovnání se samotářskými aktivitami.
"Náš výzkum ukázal, že lidé, kteří přišli se strategiemi„ blahobytu ", které zahrnovaly jiné lidi, byli o rok později spokojenější se svými životy, i když vzali v úvahu, že byli na začátku šťastnější," uvedla psychologička Julia Rohrer z univerzita v Lipsku a hlavní autor studie.
"Naproti tomu lidé, kteří přišli se strategiemi, které výslovně nezahrnují ostatní, zůstali v průměru stejně spokojení."
Zjištění jsou zveřejněna v časopise Psychologická věda.
Vědci zkoumali data z dílčího vzorku německé socioekonomické panelové studie, což je celostátně reprezentativní průzkum německých dospělých. V roce 2014 účastníci uvedli, jak jsou se životem spokojeni, a poskytli hodnocení od 0 (zcela nespokojeni) do 10 (zcela spokojeni).
Rovněž uvedli, jak spokojení si představovali, že budou za 5 let, a přišli se strategiemi, které by v budoucnu zajistily trvalou životní spokojenost. O rok později účastníci znovu hodnotili svou současnou úroveň životní spokojenosti.
Z 1178 účastníků 596 učinilo obecné prohlášení (např. „Není toho moc, co bych mohl změnit“) nebo vyjádřilo myšlenku, která nezahrnuje individuální akci (např. „Odlišná politika by zlepšila život“), zatímco 582 uvedlo konkrétní strategie. Tyto dvě skupiny neprokázaly žádné podstatné rozdíly v životní spokojenosti v průběhu času.
Poté vědci dále analyzovali data od 582 účastníků, kteří skutečně popsali konkrétní strategie. Z nich 184 zmíněných přístupů se soustředilo na nějakou formu sociální angažovanosti (např. „Pomoc druhým“, „trávení více času s rodinou“, „trávení více času s přáteli“), zatímco 398 popisovalo nějakou formu nesociální strategie (např. „ přestat kouřit").
Zjištění ukazují, že jedinci, kteří popsali sociální strategii, o rok později zvýšili spokojenost se životem, zatímco ti, kteří uváděli nesociální strategie, vykazovali relativně podobné úrovně jako před rokem.
Údaje ukazující, kolik času respondenti strávili různými aktivitami, odhalily, že čas strávený společenstvím s rodinou, přáteli a sousedy pomohl vysvětlit zvýšenou životní spokojenost o rok později.
Rohrer uvedl, že další výzkum, včetně experimentálních studií a longitudinálních studií s několika následnými hodnoceními, pomůže osvětlit, proč se zdá, že sociální strategie zlepšují životní spokojenost, a jiné než sociální strategie ne.
Zjištění naznačují, že trávení více času s ostatními může být slibnější cestou ke zvýšení blahobytu, uzavírají vědci.
"Mnoho lidí má zájem být šťastnější, ale chybí důkazy o dlouhodobých účincích hledání štěstí prostřednictvím různých druhů činností." Koneckonců neexistuje žádná záruka, že když se budete snažit stát se šťastnějšími, nebudete z toho nakonec nešťastnější, “řekl Rohrer.
Zdroj: Sdružení pro psychologickou vědu
