Svítí problémy se spánkem
Stále více se uznává, že nespavost a spánková apnoe způsobují absenci i přítomnost (ztráta produktivity v práci) a mohou dokonce vést k vážným nehodám.
Vědci tvrdí, že přibližně 10 procent populace trpí nespavostí, což je stav, který nejlépe charakterizují potíže s usínáním, časté noční probuzení a stále se cítí unavené ráno.
Dr. Børge Sivertsen, profesor klinické psychologie na univerzitě v Bergenu a vedoucí výzkumný pracovník Norského institutu veřejného zdraví, uvedl, že když se cítíte unavení a indisponovaní, trpí váš výkon v práci.
Spánková apnoe je závažnějším problémem, uvedl Sivertsen a postihuje čtyři až pět procent populace. Utrpení mohou během noci několikrát přestat dýchat až 40 sekund, což srdce velmi zatěžuje. Ve výsledku mají mnoho mikro-probuzení, které jim brání v hlubokém spánku.
Podle spánkového vědce uvádí nedávno zveřejněná studie z USA roční ztráty pouze z nespavosti na 63,2 miliard dolarů ročně. Pouze třetina z toho byla způsobena skutečnou nepřítomností v práci; dvě třetiny způsobila ztráta produktivity práce.
Nová australská studie zjistila, že asi dvě procenta australského HDP jsou ztracena kvůli pracovní neschopnosti způsobené nespavostí a poruchami spánkové apnoe. To ukazuje, jak časté jsou tyto poruchy a jak moc ovlivňují práci, řekl Sivertsen.
I když to není obecně uznáváno, každá porucha spánku má také silný dopad na statistiku nehod, přičemž poruchy spánku jsou hlavní příčinou mnoha dopravních nehod.
I když jsou léky používány k usnadnění spánku, Sivertsenovy studie ukazují, že sedativa mohou způsobit, že se uživatelé budou cítit během dne méně odpočatí. Léčba spánku může krátkodobě fungovat, ale po šesti týdnech užívání vědci zaznamenali pokles hlubokého spánku. Spánek může být nepřerušovaný, ale nemusíte mít nutně kvalitní spánek, řekl Sivertsen.
Poruchy spánku se také zdají být spojeny se zdravotními problémy, protože vědci zjistili, že problémový spánek přináší řadu problémů, od nadměrné konzumace alkoholu a nadměrného množství psychosomatických symptomů zdravotní péče.
Sivertsen jako takový chce, aby se léčba nespavosti stala přístupnější a zahrnovala kognitivně-behaviorální terapii.
Několik nedávných studií navíc ukazuje, že internet lze využít k nabídce dobrých a nákladově efektivních metod léčby. Webová sociální podpora je také účinnou metodou řešení problémů a diskusí o možných intervencích.
Zdroj: Univerzita v Bergenu
