Dlouhodobý přínos ze zachování klidu za stresových okolností
Nový výzkum naznačuje, že zabránění tomu, aby malé věci ovlivňovaly naši náladu, může hrát významnou roli v našem dlouhodobém zdraví.
Ve studii, která měří reakce dospělých na stres a na to, jak to ovlivňuje jejich tělo, vědci zjistili, že dospělí, kteří nedokážou udržet pozitivní nálady, jako je veselost nebo klid, když čelí menším stresorům každodenního života, mají zřejmě zvýšenou hladinu zánětu.
Vyšetřovatelé dále zjistili, že ženy mohou mít zvýšené riziko.
Vědci vysvětlují, že ačkoli jsou zánětlivé reakce součástí schopnosti těla chránit se prostřednictvím imunitního systému, chronický zánět může být problematický. Dlouhodobý zánět může skutečně podkopat zdraví a zdá se, že hraje roli při obezitě, srdečních onemocněních a rakovině.
Tato zjištění přispívají k rostoucímu množství důkazů týkajících se zdravotních důsledků „afektivní reaktivity“, tj. Naší emoční reakce na každodenní stresory.
Vědci z Penn State informovali o svých výsledcích v nedávném vydání časopisu Psychologie zdraví.
Nancy Sin, postdoktorka v Centru pro zdravé stárnutí a Oddělení biobehaviorálního zdraví, a její kolegové ukázali, že četnost denních stresorů sama o sobě byla pro zánět méně důsledná než to, jak jedinec na tyto stresory reagoval.
"Frekvence stresu člověka může souviset se zánětem méně než reakce na stres," řekl Sin. "Je důležité, jak člověk reaguje na stres."
Zjištění Sin také zdůrazňují důležité - ale často zlevněné - příspěvky pozitivního vlivu v procesech naturalistického stresu.
"Pozitivní emoce a to, jak mohou lidem pomoci v případě stresu, byly skutečně přehlédnuty," řekl Sin.
V krátkodobém horizontu, s nemocí nebo cvičením, tělo zažije vysokou imunitní odpověď, která mu pomůže se opravit. Z dlouhodobého hlediska však nemusí být zvýšené zánětlivé imunitní reakce zdravé.
Jedinci, kteří mají potíže s regulací svých odpovědí, mohou být vystaveni riziku určitých stavů souvisejících s věkem, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, slabost a kognitivní pokles, řekl Sin.
"Pokud je nám známo, tento článek je první, který spojuje biomarkery zánětu s pozitivními odezvami nálady na stresory v každodenním životě," uvedla Jennifer E. Graham-Engeland, docentka biobehaviorálního zdraví, Penn State.
Vědci analyzovali průřezový vzorek 872 dospělých z Národní studie denních zkušeností. Sledovali hlášené denní stresory a emoční reakce po dobu osmi po sobě jdoucích dnů. Krevní vzorky účastníků byly také získány během samostatné návštěvy kliniky a byly testovány na zánětlivé markery.
Subjekty byly každý den po dobu 8 po sobě jdoucích dnů dotazovány telefonicky. Byli požádáni, aby hodnotili své pozitivní a negativní emoce a také to, zda se setkali se stresory nebo ne. To vědcům umožnilo vyhodnotit emoční reakci člověka ve dnech, kdy prožívají stresující faktory, a porovnat je s dny, kdy tomu tak není.
"Vypočítali jsme skóre reaktivity, abychom zjistili, jak účastníci obecně reagují na stresory," řekl Sin. "Pak jsme to použili k předpovědi dvou markerů zánětu."
Vědci použili několik různých typů stresorů, mezi nimi byly argumenty a vyhýbání se argumentům v práci, ve škole nebo doma; být diskriminován; stresující síť, tj. stresující událost, ke které dojde u někoho blízkého subjektu; a další stresory.
"Zkoumali jsme pozitivní i negativní afektivní reakce na stres a porovnali jsme účinky vystavení stresu s odpověďmi na stresory," uvedl Graham-Engeland.
"O potenciální roli každodenních stresových procesů na zánět je známo jen málo." Velká část relevantních minulých výzkumů na lidech se zaměřila buď na chronický stres, nebo na akutní laboratorní stres - metody, které plně nezachycují, jak lidé reagují na naturalistické stresory v kontextu každodenního života. “
Zdroj: Penn State University
