Zdá se, že příroda pomáhá tělu relaxovat
Nový výzkum poskytuje vědeckou podporu, že zvuky přírody - například jemné praskání potoka nebo zvuk větru ve stromech - mohou změnit naši fyziologii těla a pomoci nám uvolnit se.
Vyšetřovatelé na lékařské fakultě v Brightonu a Sussexu zjistili, že „přirozené zvuky“ ovlivnily tělesné systémy, které řídí autonomní nervový systém letu nebo strachu a odpočinku. Zjistili, že zvuky přírody umožňují klidovou aktivitu mozku.
Zatímco naturalistické zvuky a „zelené“ prostředí jsou často spojovány s podporou relaxace a pohody, dosud neexistuje vědecká shoda ohledně toho, jak k těmto účinkům dochází.
"Všichni jsme obeznámeni s pocitem relaxace a" vypínání ", který vychází z procházky v přírodě, a nyní máme důkazy z mozku a těla, které nám pomáhají pochopit tento účinek," řekla hlavní autorka Dr. Cassandra Gould van Praag, vysvětlující zjištění studie.
"Byla to vzrušující spolupráce mezi umělci a vědci a přinesla výsledky, které mohou mít dopad na skutečný svět, zejména pro lidi, kteří zažívají vysokou hladinu stresu."
Inovativní studie umístila vědce na lékařské fakultě s audiovizuálním umělcem Markem Wareem. Vytvořili experiment, kde účastníci naslouchali zvukům zaznamenaným z přirozeného a umělého prostředí, zatímco jejich mozková aktivita byla měřena pomocí MRI skeneru a jejich aktivita autonomního nervového systému byla monitorována pomocí minutových změn srdeční frekvence.
Tým zjistil, že aktivita v síti mozku ve výchozím režimu (soubor oblastí, které jsou aktivní, když odpočíváme) se lišila v závislosti na zvucích hrajících na pozadí.
Například při poslechu přirozených zvuků odráželo propojení mozku zaměření pozornosti ven. Při poslechu umělých zvuků však mozková konektivita odrážela pozornost zaměřenou dovnitř, podobně jako stavy pozorované u úzkosti, posttraumatické stresové poruchy a deprese.
Došlo také ke zvýšení aktivity klidového trávení nervového systému (spojené s relaxací těla) při poslechu přirozených ve srovnání s umělými zvuky a lepšímu výkonu při externím pozorovacím úkolu.
Je zajímavé, že množství změn v činnosti nervového systému záviselo na výchozím stavu účastníků. To znamená, že jedinci, kteří před zahájením experimentu prokázali největší stres, vykazovali největší tělesnou relaxaci při poslechu přirozených zvuků.
Ti, kteří již byli v prostředí skeneru mozku uvolněni, vykazovali mírný nárůst stresu při poslechu přirozeného zvuku ve srovnání s umělými zvuky.
Studie vlivů expozice na životní prostředí vzrůstá o fyzické a duševní zdraví a významně ovlivňuje otázky veřejného zdraví a územního plánování. Tento výzkum je považován za první, který představuje integrované behaviorální, fyziologické a mozkové zkoumání tohoto tématu.
Studie se objeví v Vědecké zprávy.
Zdroj: University of Sussex / EurekAlert
