To nejlepší z našich blogů: 28. července 2015
Cílem v životě není žít bez stresu. Možná to ani není možné. Co můžeme udělat, je postarat se o sebe. A to nejen tím, že se ošetřujeme květinami, sladkostmi a lázeňským dnem, ale pravidelně děláme věci, které povedou k našemu vlastnímu fyzickému, emocionálnímu a duchovnímu blahu.
Cílem není perfekcionismus. Cílem je vybudovat podpůrný systém tak, aby i když naše vnější obrana brání, máme stále silný základ, na kterém můžeme pracovat.
Vím, že pokud neprovádím péči o sebe, když se daří dobře, mohu snadno proniknout do kaluže deprese nebo se vznášet v nekonečném stavu obav a úzkosti, když jsou věci těžké. To může znamenat meditaci. Například se v současné době účastním bezplatného 21denního meditačního cvičení Oprah a Deepaka Chopry „Manifesting Grace Through Gratitude“. Mohlo by to také znamenat prozkoumat výhody umění. Snažím se udělat si čas na aktivity jen pro mě, ať už na kole nebo na malbě, které mi připomínají, abych zůstal přítomen a našel v této chvíli klid.
Doufám, že následující hlavní příspěvky budou pro vás probuzením k procvičování péče o sebe. Jak se dočtete níže, tento týden je o vybudování lepšího systému sociální podpory, zbavení se pocitu viny za to, že si užíváte svůj život, prevenci toho, aby se vaše vlastní hodnota zahalila do jídla, zvýšila vaše sebevědomí nebo si vzala dovolenou sociální média, abyste se znovu připojili. Nechte je inspirovat, abyste si udělali čas, abyste si užili, dopřáli si a dokonce si užili svůj život bez viny.
Je samoobsluha životně důležitá pro rodinné příslušníky duševně nemocných?
(Don’t Call Me Crazy) - Péče o sebe je důležitá, ale pokud jste pečovatel, je to požadavek. Zde je důvod, proč byste se nikdy neměli cítit provinile za to, že se o sebe staráte.
Jste příliš emocionálně investováni?
(Embracing Balance) - Už jste někdy dali příliš mnoho ze sebe lidem, kteří na oplátku dali málo nebo nic? V tomto příspěvku budete přehodnocovat své vztahy.
Chybíš v akci nebo v péči o sebe?
(The Whole Self) - Je snadné se nechat strhnout sociálními médii. Ale pauza od technologie může obnovit náš pocit sebe sama a znovu nás připojit k tomu, na čem opravdu záleží. Zde je několik nápadů, které můžete vyzkoušet při útěku ze sociálních sítí.
Umění tichého křiku: Co každý introvert potřebuje vědět
(Leveraging Adversity) - Jak procvičujete umění sebevědomí a dokonce sebepropagace, když jste introvertem v extrovertním světě? Zde je jeden zdroj, který vás může konečně osvobodit od vašich vlastních obav a nejistoty.
O volbě jídla a „být špatný“
(Weightless) - Dali jste se do pokušení. Vy jste se dopustili toho sladkého léčení. Ale tady je důvod, proč by váš výběr jídla neměl diktovat vaši vlastní hodnotu.
