Studie: Dospívající, kteří si vybírají samotu, vědí, co je pro ně nejlepší
Podle nové studie zveřejněné v. Mohou mladí lidé, kteří se rozhodnou pro samotu, dělat to, co je pro sebe nejlepší Journal of Adolescence. Zjištění naznačují, že trávit hodně času osamoceně nemusí nutně znamenat izolaci nebo depresi, ale klíčovým faktorem je zde „volba“.
Pokud je mladým lidem uložena samota, ať už za trest nebo v důsledku sociální úzkosti, může to být problematické. Ale zvolená samota může vést k osobnímu růstu a sebepřijetí, říkají vědci z University of California (UC), Santa Cruz a Wilmington College.
"Samota má hodně špatného tisku, zejména pro dospívající, kteří jsou označováni jako sociální ztracení nebo osamělí," řekla spoluautorka Dr. Margarita Azmitia, profesorka psychologie na UC Santa Cruz. "Někdy je samota dobrá." Vývojové osvojení si osamoceného vývoje je dovednost a může být osvěžující a obnovující. “
Většina výzkumů v této oblasti nerozlišuje mezi samotou a osamělostí, uvedla Azmitia. "Existuje stigma pro děti, které tráví čas osamoceně." Považují se za nedostatek sociálních dovedností, nebo jsou označeni jako „samotáři“, “uvedla.
"Je prospěšné vědět, kdy potřebujete být sami a kdy potřebujete být s ostatními." Tato studie kvantifikuje výhody samoty a odlišuje ji od nákladů na samotu nebo izolaci. “
Virginia Thomas, Ph.D., odborná asistentka psychologie na Wilmington College, vedla studium jako postgraduální studentka v laboratoři Azmitia, kde se specializovala na roli samoty ve vývoji identity a emocionální pohody.
Když se dospívající rozhodnou trávit čas osamoceně, říká Thomas, samota může poskytnout příležitost k sebereflexi, tvůrčímu vyjádření nebo duchovní obnově. Může to však být náročné, když je to na ně uvaleno - když se vzdalují od společenských událostí, protože jim chybí přátelé, cítí se trapně, prožívají sociální úzkost nebo jsou trestáni.
Aby vědci rozlišili mezi těmito motivacemi, vyvinuli 14položkový průzkum, který žádal účastníky, aby hodnotili své důvody samoty na čtyřbodové stupnici, přičemž kladli otázky typu: „Cítím se pod napětím, když trávím čas sám sebou,“ a „Baví mě ticho, “versus„ Cítím se nepříjemně, když jsem s ostatními, “a„ lituji toho, co říkám nebo dělám, když jsem s ostatními. “
"Získali jsme jasné výsledky, které jsou docela spolehlivými ukazateli adaptivní versus maladaptivní samoty," řekl Thomas.
Zjištění ukazují, že mladí lidé, kteří jdou do samoty, protože se cítí odmítnuti nebo chtějí ustoupit do izolace, jsou vystaveni většímu riziku sociální úzkosti, osamělosti a deprese a mají tendenci mít nižší úroveň rozvoje identity, autonomie a pozitivních vztahů s ostatní. Na druhou stranu, ti, kteří hledají samotu z pozitivních důvodů, jako je sebereflexe nebo touha po klidu, nehrozí žádnému z těchto rizik.
"Tyto výsledky zvyšují naše povědomí, že být sám může být regenerační a pozitivní věc," řekl Thomas. "Otázkou je, jak být sám, aniž bychom měli pocit, že přicházíme." Samota je pro mnoho lidí jako cvičení svalu, který nikdy nepoužili. Musíte to rozvinout, ohnout a naučit se využívat čas sám ve svůj prospěch. “
Samota slouží stejným pozitivním funkcím u introvertů i extrovertů. "Introverti toho potřebují jen víc," poznamenal Thomas.
"Naše kultura je docela zaujatá směrem k extroverzi," řekla. "Když u dětí vidíme známky plachosti nebo introverze, obáváme se, že nebudou populární." Ale přehlížíme spoustu dobře nastavených dospívajících a mladých dospělých, kteří jsou naprosto šťastní, když jsou sami, a kteří těží z jejich samoty. “
Vědci povzbuzují rodiče, aby ocenili výhody samoty pro své děti. "Rodiče mohou svým dětem pomoci pochopit, že být sami není špatné." Neznamená to, že tě nikdo nemá rád, “řekla Azmitia. "Samota může zlepšit blahobyt dětí, které jsou nadměrně stimulovány." Mohou se naučit regulovat své chování samy, aniž by jim to bylo řečeno. “
"Musíme budovat naše kulturní porozumění, že nemusíme být neustále sociální," řekla Azmitia. "Někdy je dobrý čas sám."
Zdroj: Kalifornská univerzita - Santa Cruz
