Duševní zdraví na střední škole: Naučte studenty propojovat vzorce myšlení, emoce a chování
Vědci z Ohio State University College of Nursing zjistili, že program s názvem COPE: (Vytváření příležitostí pro osobní posílení) Zdravý životní styl TEEN (myšlení, emoce, cvičení, výživa) měl příznivý výsledek pro několik faktorů zdraví a chování.
Třídy zdraví na střední škole používaly intervenci, která kromě výživy a fyzické aktivity zdůrazňovala budování kognitivních behaviorálních dovedností.
Účastníci měli nižší průměrný index tělesné hmotnosti, lepší sociální chování, vyšší známky ve zdravotních třídách a pili méně alkoholu než teenageři ve třídě se standardními zdravotními lekcemi.
Příznaky u dospívajících, kteří byli těžce depresivní, také poklesly na normální úroveň na konci semestru ve srovnání s kontrolní skupinou, jejíž příznaky zůstaly zvýšené.
Vědci tvrdí, že většina pozitivních výsledků programu přetrvávala po dobu šesti měsíců.
Odborníci tvrdí, že zásah je vítán, protože třicet dva procent mladých lidí ve Spojených státech trpí nadváhou nebo obezitou a sebevražda je třetí nejčastější příčinou úmrtí u mladých lidí ve věku 14 až 24 let.
Navzdory skutečnosti, že dospívající mají závažné problémy s duševním zdravím, většina školních intervencí nebere v úvahu oba problémy veřejného zdraví současně ani neměřuje účinky programů na více výsledků, uvedla Bernadette Melnyk, hlavní autorka studie.
"To je to, co chybělo v předchozích programech zdravého životního stylu s mladistvými - dostat se k myšlence." Učíme adolescenty, že to, jak si myslí, přímo souvisí s tím, jak se cítí a jak se chovají, “řekl Melnyk.
"Tento program snížil skóre těžce depresivních dospívajících téměř na polovinu." Méně než 25 procent dospívajících, kteří mají problémy s duševním zdravím, dostane jakoukoli pomoc, a zde máme zásah, který řeší toto utrpení a také může předcházet nebo omezovat obezitu. “
Studie je zveřejněna v American Journal of Preventive Medicine.
Pro tuto studii přijal výzkumný pracovník 779 studentů středních škol ve věku 14 až 16 let z jihozápadních Spojených států. Polovina se zúčastnila kontrolní třídy, která se zabývala standardními zdravotními tématy, jako je bezpečnost silničního provozu, péče o zuby a očkování. Ostatní byli zařazeni do programu COPE: Zdravý životní styl TEEN.
Program COPE je založen na konceptech kognitivně behaviorální terapie s důrazem na budování dovedností.
Není to však poradenství ve třídě: Celé osnovy COPE, směs týdenních 50minutových sezení behaviorálních dovedností, informací o výživě a fyzické aktivity v průběhu 15 týdnů, jsou instruktorům vysvětleny v příručkách a PowerPoints.
Tato studie byla první, která otestovala účinnost COPE, když ji učili vyškolení učitelé v prostředí učebny zdraví. V pilotních studiích Melnyk a její tým učili osnovy sami.
"Jedná se o dovednosti, které mohu naučit různé profesionály, jak doručovat, a nemusí to být certifikovaní terapeuti," řekl Melnyk.
Program COPE ve svém jádru zdůrazňuje vazbu mezi vzory myšlení, emocemi a chováním, jakož i ABC budování kognitivních behaviorálních dovedností.
Toto školení uznává, že události aktivátoru mohou vyvolat negativní myšlenky, negativní přesvědčení, které dospívající mohou mít o sobě, na základě spouštěcí události a důsledků špatného pocitu a následného negativního chování.
"Učíme děti, jak sledovat události aktivátorů, a ukázat jim, že místo toho, aby přijaly negativní víru, mohou to změnit v pozitivní víru o sebe," řekl Melnyk.
"Školy skvěle vyučují matematiku a společenské vědy, ale nedáváme dospívajícím životní dovednosti, které potřebují k úspěšnému zvládání stresu, řešení problémů, stanovení cílů a to jsou klíčové prvky této intervence zdravého životního stylu." . “
Program COPE zahrnuje také lekce výživy na témata, jako jsou velikosti porcí a společenské stravování a 20 minut pohybu - tanec, vyhýbání se míči, procházka, cokoli, co studentům nedovolí sedět.
Mezi zúčastněnými dospívajícími se 68,3 procenta označilo za hispánské a 51,5 procenta byli ženy. Více než polovina začala se zdravou hmotností, přičemž 19 procent bylo považováno za nadváhu a 23,4 procenta v obézní kategorii na svůj věk. Téměř 10 procent dospívajících uvedlo příznaky úzkosti a deprese.
Bezprostředně po ukončení programů překročily výsledky studentů programu COPE v průměru kontrolní skupinu v několika oblastech: 4 061 dalších kroků za den; výrazně nižší průměrný index tělesné hmotnosti (BMI); lepší výsledky ve spolupráci, prosazování a akademické kompetenci - všechny sociální dovednosti, které hodnotí učitelé; a nižší užívání alkoholu - 12,96% dospívajících s COPE ve srovnání s 19,94% dospívajících v kontrolní třídě.
Zlepšení BMI u dospívajících s COPE se udržovalo po dobu šesti měsíců a byl zachován trend k nižšímu užívání alkoholu u dospívajících s COPE. Navíc 97,3 procent dospívajících s COPE, kteří začínali se zdravou hmotností, zůstalo v této kategorii o šest měsíců později, zatímco pouze 2,7 procenta přešlo do kategorie s nadváhou.
Pro srovnání, u dospívajících v kontrolní skupině, kteří začínali se zdravou hmotností, zůstalo v této kategorii 91,2 procenta, přičemž 7,3 procenta postupovalo do nadváhy a 1,5 procenta se přesunulo do obézní kategorie.
Melnyk poznamenal, že není možné přesně odhadnout, která složka programu má nejhlubší účinek na dospívající, ale je pravděpodobné, že to bude kombinace všech.
"Věřím, že to musí být kombinace," řekla.
"Musíte mít kus výživy, který je naučí, jak jíst zdravěji a odolávat nezdravému stravování, aby se cítili lépe." A musí být aktivnější. Ale velmi klíčovou součástí je duševní zdraví a kognitivní schopnost. “
Zdroj: Ohio State University
