Kreativní aktivity mohou podpořit pohodu

Podle nového výzkumu může každodenní tvůrčí činnost vést k „vzestupné spirále“ zvýšené pohody a kreativity u mladých dospělých.

Pro tuto studii vědci z Katedry psychologie na Novozélandské univerzitě v Otago požádali 658 studentů univerzity, aby si po dobu 13 dnů vedli denní deník svých zážitků a emočních stavů.

Po analýze deníků vědci pod vedením dr. Tamlina Connera zjistili, že v následujících dnech, kdy byli kreativnější, účastníci pocítili větší nadšení a vyšší „rozkvět“ než obvykle.

Vzkvétání je psychologický koncept, který lze popsat jako zvýšení pozitivního růstu v sobě, vysvětlili vědci.

Zatímco studie výslovně nepožadovala, aby studenti zaznamenali povahu jejich tvůrčí činnosti, vědci tyto informace neformálně shromáždili v dřívější studii.

Nejběžnějším příkladem bylo psaní písní; tvůrčí psaní (poezie, krátká beletrie); pletení a háčkování; příprava nových receptů; malování, kreslení a skicování; grafický a digitální design; a předvádění hudby.

Conner poznamenala, že ona a její tým chtěli zjistit, zda díky každodenním kreativním činům se lidé cítí lépe emocionálně.

"Ve výzkumu psychologie roste uznání, že kreativita je spojena s emocionálním fungováním," řekla. "Většina této práce se však zaměřuje na to, jak emoce prospívají nebo brzdí kreativitu, ne to, zda kreativita prospívá nebo brání emoční pohodě."

Vědci zjistili, že „pozitivní vliv“ (PA) - který zahrnuje pocity jako příjemné zapojení, štěstí, radost, vzrušení a nadšení - v určitý den nepředpovídal tvůrčí činnost následujícího dne.

"Náš dřívější výzkum zjistil, že PA zřejmě zvyšuje kreativitu během stejného dne, ale naše nejnovější poznatky ukazují, že neexistuje žádný přeshraniční účinek," řekla. "Spíše je to kreativní aktivita předchozího dne, která předpovídá pohodu další."

Poznamenala, že i když kontroluje kreativní činnost následujícího dne, kreativita předchozího dne významně předpovídala energetickou PA a rozkvět.

"Toto zjištění naznačuje určitý druh vzestupné spirály pro pohodu a kreativitu - zapojení do tvůrčího chování vede ke zvýšení blahobytu následující den a toto zvýšení pohody pravděpodobně usnadní tvůrčí činnost ve stejný den," uvedli vědci. uvedla ve studii, která byla zveřejněna vThe Journal of Positive Psychology.

"Celkově tato zjištění podporují vznikající důraz na každodenní kreativitu jako prostředek kultivace pozitivního psychologického fungování."

Zdroj: University of Otago