Smartphony mohou pomoci zvýšit fyzickou aktivitu

Videohry, počítače a technologie jsou někdy obviňovány ze sedavého životního stylu a nedostatku fyzické aktivity.

Nová studie však naznačuje, že technologie může být skutečně použita ke zlepšení fyzické aktivity, protože smartphony mohou lidem připomínat vstávání a pohyb.

Pilotní studie sponzorovaná Americkou rakovinovou společností naznačuje, že výzvy naprogramované do smartphonu jsou účinnou metodou, která člověku připomene a motivuje vstát, protáhnout se, jít na procházku nebo dělat jinou fyzickou aktivitu.

Studie byla podpořena Americkou rakovinovou společností s technickou odborností poskytnutou v rámci e-zdravotního technologického programu v MD Anderson Cancer Center v Houstonu. Studie se objevuje vJournal of Medical Internet Research.

I když se někteří mohou zajímat o zapojení Americké rakovinové společnosti, důkazy spojují sedavý čas se zvýšeným rizikem rakoviny prsu, kolorektálního karcinomu, rakoviny vaječníků, endometria a prostaty, stejně jako s přibýváním na váze, vyšším BMI a obezitou.

Navzdory varování o nevýhodě nečinnosti tráví dospělí v USA v průměru asi osm hodin bdění denně sedavým způsobem. Několik intervencí se konkrétně zaměřilo na zkrácení a přerušení sedavého času a ještě méně je známo o roli technologie mobilních telefonů.

Výzkumní pracovníci Darla E. Kendzor, Ph.D., z University of Oklahoma Health Sciences Center a Kerem Shuval, Ph.D., z American Cancer Society zkoumali, zda mají intervence pomocí smartphonu potenciál ovlivnit sedavé chování. V roce 2015 vlastnily smartphony téměř dva ze tří dospělých v USA.

Účastníci nosili akcelerometry k měření pohybu a sedm dní po sobě nosili smartphony.

Účastníci, kteří nahlásili více než dvě hodiny sedění během předchozího dne nebo odpověděli, že seděli během jakéhokoli náhodného hodnocení smartphonu, dostali zprávu zdůrazňující, že dlouhé nepřerušované sezení je zdraví škodlivé, a povzbuzovali je, aby vstali a více se pohybovali a aby sedět méně.

Během sedmidenního období studie měli účastníci významně méně minut denního sedavého času a více denních minut aktivního času než kontroly. Akcelerometry zaznamenávaly o tři procenta méně sedavého času než kontrolní účastníci, což se rovnalo asi 25 minutám času stráveného věnováním se aktivitě, spíše než sedavému chování v kterýkoli daný den.

Jelikož se jednalo o pilotní studii, vědci varovali, že nebyla náhodná a její trvání bylo krátké. Autoři nicméně říkají: „Celkově se jednoduché výzvy pro smartphony zdají být slibnou strategií pro snížení sedavého chování a zvýšení aktivity, i když k potvrzení těchto předběžných zjištění budou zapotřebí dostatečně výkonné a dobře navržené studie. “

Zdroj: Americká rakovinová společnost / EurekAlert