Meditace všímavosti může prospět starším dospělým s mírným kognitivním poškozením
Meditace všímavosti může být prospěšná pro starší dospělé s mírnou kognitivní poruchou (MCI), podle malé pilotní studie zveřejněné v Journal of Alzheimer’s Disease.
V současné době neexistuje žádný známý způsob, jak zabránit starším dospělým s MCI v rozvoji Alzheimerovy choroby, ale meditace všímavosti může být bezpečnou a proveditelnou nefarmakologickou léčbou, která může pomoci.
Všímavost znamená udržování uvědomění si myšlenek, pocitů, tělesných vjemů a okolního prostředí v každém okamžiku bez úsudku.
"Naše studie ukázala slibné důkazy o tom, že dospělí s MCI se mohou naučit praktikovat meditaci všímavosti, a tím mohou posílit jejich kognitivní rezervu," uvedla Rebecca Erwin Wells, MD, MPH, docentka neurologie na Wake Forest School of Medicine, praktikující neurolog ve Wake Forest Baptist Medical Center a spolupracovník ředitele klinického výzkumu pro jeho Centrum pro integrativní medicínu.
Kognitivní rezerva je schopnost člověka udržovat normální kognitivní funkce v přítomnosti zhoršující se funkce mozku.
"Zatímco koncept meditace všímavosti je jednoduchý, samotná praxe vyžaduje složité kognitivní procesy, disciplínu a odhodlání," vysvětlil Wells. "Tato studie naznačuje, že kognitivní porucha v MCI není v rozporu s tím, co je nutné k osvojení této nové dovednosti."
Předchozí výzkum ukázal, že vysoká úroveň chronického stresu negativně ovlivňuje hipokampus, část mozku zapojenou do paměti a učení, a je spojena se zvýšeným výskytem MCI a Alzheimerovy choroby. Další studie ukázaly, že nelékové intervence, jako je aerobní cvičení, mohou mít pozitivní vliv na poznávání, úroveň stresu a mozek.
Za účelem zjištění, zda by program snižování stresu založený na všímavosti (MBSR) mohl být přínosem pro dospělé s MCI, přijal studijní tým 14 mužů a žen ve věku od 55 do 90 let s klinicky diagnostikovaným MCI a randomizoval je buď do osmitýdenního kurzu meditace všímavosti a jóga nebo kontrolní skupina „čekací listiny“.
Vědci již dříve uvedli, že devět účastníků, kteří absolvovali program MBSR, vykazovalo trendy směrem ke zlepšení míry poznávání a pohody a náznaky pozitivních dopadů na hipokampus i na jiné oblasti mozku spojené s kognitivním poklesem.
Nová studie přidává těmto zjištěním kontext pomocí analýzy odpovědí účastníků MBSR v rozhovorech provedených na konci osmitýdenního kurzu.
"I když kurz MBSR nebyl vyvinut nebo strukturován tak, aby přímo řešil MCI, kvalitativní rozhovory odhalily nová a důležitá zjištění specifická pro MCI," řekl Wells."Komentáře a hodnocení účastníků ukázaly, že většina z nich se dokázala naučit klíčové zásady všímavosti, což dokazuje, že zhoršení paměti MCI nevylučuje osvojení těchto dovedností."
Wells poznamenal, že účastníci, kteří cvičili alespoň 20 minut denně, pravděpodobně pochopili základní pojmy všímavosti.
"Dokud nebudou nalezeny možnosti léčby, které mohou zabránit progresi Alzheimerovy choroby, může meditace všímavosti pomoci pacientům s MCI," řekl Well.
Omezení studie zahrnují malou velikost vzorku a to, že výsledky nemusí zobecnit na všechny pacienty s MCI, protože dvě třetiny účastníků této studie měly vysokoškolské vzdělání nebo více. K dalšímu testování předběžných hypotéz obsažených v této studii je zapotřebí dalšího výzkumu.
Zdroj: Wake Forest Baptist Medical Center
