Dospívající s problémy se spánkem reagují více na stres

Dospívající, kteří mají potíže se spánkem, reagují na stres reaktivněji, což by podle nové studie vedené University of Alabama v Birminghamu (UAB) mohlo přispět k větším akademickým, behaviorálním a zdravotním problémům.

Předchozí výzkum ukázal, že téměř 70 procent dospívajících v USA nemá dostatek spánku. Je také známo, že nedostatečný spánek a problémy se spánkem nakonec vedou v průběhu času ke kognitivním problémům a špatnému fyzickému zdraví.

Vědci se domnívají, že to může být způsobeno narušením osy hypotalamus-hypofýza-nadledviny nebo osy HPA, klíčové součásti neuroendokrinního systému, který reguluje reakce na stres a pomáhá udržovat mnoho tělesných procesů.

I když souvislost mezi spánkem a osou HPA byla dobře studována u dětí i dospělých, o tomto spojení se v dospívání ví mnohem méně. To je překvapivé, protože puberta představuje klíčové růstové období, ve kterém jak spánek, tak osa HPA procházejí významnými vývojovými změnami.

V současné studii se vědci z UAB a Arizonské státní univerzity snažili dále prozkoumat vztah mezi spánkem a reaktivitou na stres, zejména pokud jde o aktivitu osy HPA, u dospívajících.

Zkoumali dvě dimenze spánku - délku spánku a problémy se spánkem z pohledu dospívajících a jejich rodičů, stejně jako hladinu kortizolu před a po sociálním stresu. Tým také hledal případné rozdíly mezi pohlavími.

„Rozhodli jsme se podívat se na spánkové vzorce u městských afroamerických adolescentů, a to díky informacím, které jsme pochopili z dřívějších výzkumů v této oblasti,“ uvedla Dr. Sylvie Mrug, profesorka psychologie na UAB College of Arts and Sciences.

"U této konkrétní populace je větší pravděpodobnost nedostatečného spánku a její fungování je negativněji ovlivněno nižší kvalitou spánku, takže jsme věděli, že nalezení výsledků pro tuto demografickou skupinu může být obzvláště důležité."

Vědci přijali 84 adolescentů s průměrným věkem 13 let. Během své návštěvy výzkumné laboratoře dostali mladí účastníci dětskou verzi společného zátěžového testu s názvem Trier Social Stress Test, který zahrnuje mluvení a výpočet problémů duševní matematiky v před publikem. Od každého účastníka byly odebrány vzorky slin za účelem testování hladin kortizolu před a po zátěžovém testu.

Účastníci poté během běžného týdne informovali o době spánku a době probuzení a o jakýchkoli problémech se spánkem, jako je nespavost, denní ospalost a celková kvalita spánku. Rodiče dospívajících byli požádáni, aby informovali také o spánku svých dětí.

Nejčastěji hlášené problémy se spánkem byly následující: potřeba vícenásobného připomenutí, abyste ráno vstali, neměli dobrý spánek, cítili se unavení nebo ospalí během dne a nebyli spokojeni se svým spánkem.

Vědci měřili hladiny kortizolu účastníků. Uvolňování kortizolu během a po stresujícím laboratorním testu bylo vyšší u těch, kteří hlásili více problémů se spánkem a delší dobu spánku a jejichž rodiče uváděli delší dobu spánku.

"Výsledek vyšších hladin kortizolu u dospívajících, kteří měli problémy se spánkem, byl přesně to, co jsme očekávali," řekl Mrug. "Byli jsme však překvapeni, že delší doba spánku předpovídala silnější reakci kortizolu, protože předchozí studie spojovaly kratší dobu spánku s vyššími hladinami kortizolu."

"Obecně platí, že méně spánku souvisí se špatnými výsledky, ne naopak." V tomto případě lze tento neočekávaný výsledek vysvětlit zvážením, že delší doba spánku nemusí nutně odrážet kvalitnější spánek, ale místo toho může sloužit jako další indikátor problémů se spánkem, přinejmenším u městských adolescentů. “

Účinky problémů se spánkem na vyšší uvolňování kortizolu během stresu byly silnější u dívek než u chlapců, což naznačuje, že mladé ženy mohou být citlivější na narušený a nekvalitní spánek.

"Celkově výsledky naší studie potvrzují to, co jsme původně předpokládali - že problémy se spánkem vyvolávají u dospívajících větší reakci na stres," řekl Mrug. "Je důležité, abychom to věděli, protože vylepšená a prodloužená aktivace osy HPA v reakci na stres by mohla přispět k dalším zdravotním problémům."

Zjištění jsou publikována online v časopise Fyziologie a chování.

Zdroj: University of Alabama v Birminghamu