Nedostatečné sociální dovednosti zvyšují riziko pro zdravotní problémy

Nedostatečné sociální dovednosti více než jen brání komunikaci, protože nový výzkum zjistil, že neschopnost efektivně komunikovat může zvýšit riziko psychických a fyzických zdravotních problémů.

Vědci z University of Arizona zjistili, že lidé se špatnými sociálními dovednostmi mají tendenci zažívat větší stres a osamělost, což může mít negativní dopad na zdraví.

„Již dlouho víme, že sociální dovednosti jsou spojeny s problémy duševního zdraví, jako jsou deprese a úzkost,“ vysvětluje autor studie Chris Segrin, vedoucí komunikačního oddělení University of Arizona.

"Ale my definitivně nevíme, že sociální dovednosti také předpovídaly horší fyzické zdraví." Dvě proměnné - osamělost a stres - se zdají být lepidlem, které váže špatné sociální dovednosti na zdraví. Lidé se špatnými sociálními dovednostmi mají ve svém životě vysokou úroveň stresu a osamělosti. “

Studie publikovaná v časopiseKomunikace v oblasti zdraví, je mezi prvními, kdo spojuje sociální dovednosti s fyzickými, nejen duševními, zdravými.

Studie je založena na průzkumu národně reprezentativního vzorku 775 lidí ve věku 18 až 91 let, kteří byli požádáni, aby online odpověděli na otázky určené k měření sociálních dovedností, stresu, osamělosti a duševního a fyzického zdraví.

Sociální dovednosti odkazují na komunikační dovednosti, které lidem umožňují efektivně a vhodně komunikovat s ostatními.

Segrin se zaměřil na čtyři specifické ukazatele sociálních dovedností:

• schopnost poskytovat emoční podporu ostatním;
• odhalení sebe sama nebo schopnost sdílet osobní informace s ostatními;
• schopnosti negativního prosazování nebo schopnost postavit se nepřiměřeným požadavkům ostatních;
• a schopnosti iniciovat vztah, nebo schopnost představit se ostatním a poznat je.

Účastníci studie, kteří měli nedostatky v těchto dovednostech, hlásili větší stres, více osamělosti a horší celkové duševní a fyzické zdraví, řekl Segrin.

Zatímco negativní účinky stresu na tělo jsou známy již dlouhou dobu, osamělost je v poslední době uznávaným zdravotním rizikovým faktorem.

"Začali jsme si uvědomovat asi před 15 lety, že osamělost je ve skutečnosti docela vážné riziko pro zdravotní problémy." Je to stejně závažné riziko jako kouření, obezita nebo konzumace stravy s vysokým obsahem tuku s nedostatkem pohybu, “řekl Segrin.

Segrin přirovnává zážitek osamělosti k tomu, jak se lidé cítí, když spěchají, aby vyšli ze dveří a nemohou najít své klíče - kromě toho, že ten pocit nikdy opravdu nezmizí.

"Když ztratíme klíče, v 99% případů je najdeme, stres zmizí, nasedneme do auta a je po všem," řekl.

"Osamělí lidé zažívají stejný druh zběsilého hledání - v tomto případě ne pro klíče od auta, ale pro smysluplné vztahy - a nemají schopnost uniknout tomuto stresu." Nenacházejí to, co hledají, a ten stres zběsilého hledání si na nich vybírá daň. “

Dobrá zpráva, říká Segrin, je, že se prokázalo, že sociální dovednosti lze snadno zasáhnout.

"Pro lidi, kteří opravdu chtějí zlepšit své sociální dovednosti a pracovat na nich, existuje terapie, poradenství a školení sociálních dovedností," řekl.

Bohužel to však mnoho lidí, kteří mají špatné sociální dovednosti, neuvědomuje, řekl Segrin.

"Jedním z problémů s nedostatečnými sociálními dovednostmi je nedostatek sociálního povědomí, takže i když nedostávají rande, nedostávají práci, hádají se se spolupracovníky nebo jejich manželem, nevidí v sobě problém, “řekl Segrin.

"Procházejí se s tímto rizikovým faktorem pro zdraví a ani o tom nevědí."

Sociální dovednosti se většinou učí v průběhu času, počínaje vaší původní rodinou a pokračující po celý život. Některé vědecké důkazy přesto naznačují, že určité rysy, jako je společenskost nebo sociální úzkost, mohou být alespoň částečně dědičné, uvedl Segrin, který studoval sociální dovednosti již 31 let.

Zatímco Segrin to ve své současné studii neřeší, říká, že technologie, i přes všechny její výhody, může mít vážnou daň na sociálních dovednostech, zejména u mladých lidí.

„Využívání technologií - zejména textových zpráv - je dnes pravděpodobně jednou z největších překážek rozvoje sociálních dovedností u mladých lidí,“ uvedl.

"Všechno je tak zhuštěné a rozebrané na zdravé kousky, a to není způsob, jakým lidé komunikovali tisíce let." Díky tomu jsou mladí lidé plachější, když jsou tváří v tvář ostatním, a nejsou si jisti, co mají říkat, co mají dělat. Neexistuje žádná sociální interakce a obávám se, že to mladým lidem opravdu ubližuje. “

Rodiče mohou pomoci se sociálními dovednostmi svých dětí - a na oplátku s jejich zdravím - nejen omezením času stráveného na obrazovce, ale také zajištěním toho, aby děti byly pravidelně vystavovány situacím, které vyžadují sociální sociální interakci, řekl Segrin.

"Může to být letní tábor, sportovní program, církevní skupina - něco, kde se mohou potkávat s vrstevníky a prostě si povídat a dělat věci společně," řekl.

Segrin věří, že budoucí studie by měly prozkoumat, jaký vliv mohou mít na zdraví další aspekty sociálních dovedností. Zajímá se také o to, jak sociální dovednosti ovlivňují ty, kteří bojují s chronickým onemocněním.

"Chci se dostat k tomu, jak cenné jsou dobré komunikační dovednosti," řekl Segrin. "Neprospějí vám jen ve společenském životě, ale prospějí i vašemu fyzickému zdraví."

Zdroj: University of Arizona