Máte tenkou nebo tlustou kůži? Znát svůj emoční typ

Často mi říkají, že bych měl mít silnější kůži. Jsem příliš citlivý. Nechal jsem věci, aby se ke mně dostaly. Většina lidí, kteří bojují s depresí, jsou stejní. Jsme transparentnější, a proto absorbujeme více do šedé hmoty našeho mozku než naše kontrapunkty se silnější kůží.

Ve své knize Váš emoční typ, Michael A. Jawer a Marc S. Micozzi, Ph.D. zkoumat souhru emocí, chronických nemocí a bolesti a úspěšnosti léčby. Diskutují o tom, jak jsou chronické stavy skutečně spojeny s určitými emočními typy.

Našel jsem hraniční koncept, který vysvětlují v knize - nejprve vyvinutý MUDr. Ernestem Hartmannem z Tufts University - zvlášť zajímavý.

Autoři definují hranice jako něco víc než míru introverze nebo extroverze, otevřenosti nebo prostopášnosti, bezstarostnosti nebo nepřátelství a dalších osobnostních rysů. Podle nich jsou hranice způsobem, jak posoudit charakteristický způsob, jakým se člověk dívá na sebe a způsob, jakým působí ve světě. Do jaké míry jsou podněty „vpouštěny“ nebo „zadržovány“?

Jak jsou interně zpracovávány pocity člověka? Hranice představují nový a jedinečný způsob hodnocení toho, jak fungujeme.

Například, tenká hranice lidé jsou velmi citliví různými způsoby a od útlého věku:

• Reagují na smyslové podněty silněji než ostatní jedinci a mohou se rozrušit díky jasnému světlu, hlasitým zvukům, zvláštním vůním, chutím nebo texturám.
• Reagují silněji na fyzickou a emocionální bolest v sobě i v ostatních.
• Mohou být stresovaní nebo unavení kvůli přetížení smyslovým nebo emocionálním vstupem.
• Jsou více alergičtí a jejich imunitní systém je zdánlivě reaktivnější.
• A byli hluboce ovlivněni - nebo si vzpomeňte, že jsou hluboce ovlivněni - událostmi během dětství.

Stručně řečeno, lidé s velmi tenkými hranicemi jsou jako chodící tykadla, jejichž celá těla a mozky jsou podle všeho připraveni všímat si toho, co se děje v jejich prostředí, a internalizovat to. Chronická onemocnění (včetně deprese), která vyvinou, budou odrážet tento „hyper“ styl pocitu.

Silná hranice lidé jsou naproti tomu spravedlivě popisováni jako tuhá, tuhá, neúprosná nebo tlustá kůže:

• Mají sklon smést stranou emoční rozrušení ve prospěch jednoduše „zvládnutí“ situace a zachování klidného chování.
• V praxi potlačují nebo popírají silné pocity. Mohou pociťovat neustálý pocit nepřítomnosti, prázdnoty a odloučení.
• Experimenty však ukazují, že lidé se silnými hranicemi ve skutečnosti méně cítí své pocity. Tělesné ukazatele (např. Srdeční frekvence, krevní tlak, průtok krve, teplota rukou, svalové napětí) prozrazují jejich značné rozrušení navzdory povrchovým tvrzením, že jsou nerušené.

Hraniční kvíz si můžete vzít sami na webu autorů: www.youremotionaltype.com.

Jawer a Micozzi poté nabízejí některé alternativní terapie, které nejlépe vyhovují vašemu typu. Použil bych je vedle tradičních terapií, které pro vás již fungují. Například si myslím, že by bylo velmi nezodpovědné, abych odešel z lithia a vyzkoušel si akupunkturu sám. Některá relaxační technika kromě mé medikamentózní léčby a dalších nástrojů, které již používám (plavání, světelná terapie, rybí olej), by mi však mohla udělat dobře.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!