Neopuštění stresu může mít na zdraví vliv o deset let později
Nový výzkum zjišťuje, že je důležité se naučit, jak zabránit tomu, aby stres přetrvával a přenesl se do dalšího dne. Vyšetřovatelé zjistili, že lidé, kteří nechají své negativní emoční reakce na stres přetrvávat do následujícího dne, mají v pozdějším životě zvýšené riziko zdravotních problémů a fyzických omezení.
"Náš výzkum ukazuje, že negativní emoce, které přetrvávají i po menších denních stresorech, mají důležité důsledky pro naše dlouhodobé fyzické zdraví," uvedla psychologička Kate Leger, doktorandka na University of California, Irvine.
"Když většina lidí přemýšlí o typech stresorů, které mají vliv na zdraví, myslí na velké věci, hlavní životní události, které vážně ovlivňují jejich životy, jako je smrt milovaného člověka nebo rozchod," řekl Leger.
"Ale hromadící se nálezy naznačují, že nejen naše velké události, ale i menší každodenní stresory mohou ovlivnit naše zdraví." Naučit se „nechat to jít“ je důležitým faktorem pro zlepšení dlouhodobého zdraví.
Zjištění výzkumu se objevují v Psychologická věda, časopis Asociace pro psychologické vědy.
Zatímco předchozí studie naznačují jasnou souvislost mezi reakcemi stejného dne na stres a dlouhodobou pohodou, nové šetření chtělo posoudit dopad přetrvávajících emočních reakcí.
Znamená to, že je rozdíl, když stresor - například defekt pneumatiky, špatná známka nebo hádka - vede k negativním emocím, které se přelévají do následujícího dne?
Chcete-li to zjistit, Leger a kolegové Drs. Susan T. Charles a David M. Almeida analyzovali údaje z průzkumu středního věku v USA, což je celostátně reprezentativní longitudinální studie dospělých.
V rámci studie účastníci dokončili 8denní průzkum negativních emocí; každý den hlásili, kolik času za posledních 24 hodin pocítili různé emoce (např. osamělí, vystrašení, podráždění, naštvaní). Rovněž hlásili stresory, které každý den zažívali.
Poté v další části studie, která proběhla o 10 let později, účastníci dokončili průzkumy, které hodnotily jejich chronická onemocnění a funkční omezení. Účastníci uvedli, do jaké míry byli schopni provádět základní a každodenní úkoly, jako je oblékání, lezení po schodech, nošení potravin a procházka několika bloků.
Jak se dalo očekávat, lidé měli tendenci hlásit vyšší negativní emoce, pokud předchozí den zažili stresor ve srovnání s tím, pokud předchozí den žádný stresor nezažili. Analýzy navíc odhalily, že přetrvávající negativní emoce (v reakci na stresující faktor) byly o deset let později spojeny s větším počtem zdravotních problémů, včetně chronických onemocnění, funkčních poruch a obtíží s každodenními úkoly.
Tato sdružení byla objevena nezávisle na pohlaví, vzdělání a základním zdraví účastníků. Vazba mezi stresem a špatným zdravím pokračovala i poté, co vědci vzali v úvahu emoční reakce účastníků ve stejný den a průměrný počet stresorů.
"To znamená, že zdravotní výsledky neodrážejí jen to, jak lidé reagují na denní stresory, nebo počet stresorů, kterým jsou vystaveni - v tom, jak negativně se cítí druhý den, je něco jedinečného, což má důležité důsledky pro fyzické zdraví," říká Leger řekl.
Leger a kolegové předpokládají, že toto propojení by se mohlo projevit aktivací systémů souvisejících se stresem nebo prostřednictvím chování v oblasti zdraví, což jsou dva potenciální mechanismy, které nabízejí cesty pro budoucí výzkum.
"Stres je v našem každodenním životě běžný." Děje se to v práci, ve škole, doma a v našich vztazích, “řekl Leger. „Náš výzkum ukazuje, že strategie„ necháme to být “by mohla být prospěšná pro naše dlouhodobé fyzické zdraví.“
Zdroj: Sdružení pro psychologickou vědu
