Cedule na cvičení vybízejí veřejnost, aby se vydala po schodech

V nové studii chtěli vědci ze Státní univerzity v San Diegu (SDSU) zjistit, zda by jednoduchá značka umístěná ve spodní části schodiště mohla vyzvat návštěvníky letiště, aby si vybrali schody přes eskalátor.

První autor studie, Dr. John Bellettiere, zkoumá způsoby, jak zvýšit fyzickou aktivitu na populační úrovni a pomoci lidem „méně sedět a více se pohybovat“. Říká, že i malé množství aktivity může mít důležité přínosy pro zdraví, zejména pro Američany, kteří sedí většinu dne.

Po dobu 10 po sobě následujících dní tým vedený výzkumníky SDSU v oblasti veřejného zdraví Yael Ben Porat, Brent Bishop a Melbourne Hovell umístil jeden z pěti znaků na spodní část sady schodů a eskalátorů stoupajících k nebeskému mostu na mezinárodní letiště v San Diegu Terminál 1. Ve střídavých dnech nezveřejňovali vůbec žádné známky.

Značky zahrnovaly následující:

• "Neztrácejte čas, zhubněte." Použijte schody. “
• "Neztrácejte čas, zkraťte si pas." Použijte schody. “
• "Získáte více pohledů, pokud použijete schody."
• "Pokud se chceš cítit mladší, chovej se mladší." Posilte to! Použijte schody. “
• "Vyhraďte si eskalátor pro ty, kdo to potřebují."

Výzkumný tým sledoval, kolik lidí vyšlo po schodech versus eskalátor ve dnech znamení a bez znamení. Vědci také pohovořili s lidmi nahoře po schodech o jejich zdravotní historii a úrovních fyzické aktivity.

Je překvapivé, že když bylo přítomno jedno ze značek, vyšlo po schodech asi dvakrát tolik lidí ve srovnání s dnem bez znamení. Zdálo se, že výzvy pobídly jak pravidelné cvičence, tak i necvičující, uvedla spoluautorka studie Natasha Bliss, absolventka SDSU Graduate School of Public Health a současná přidružená ředitelka pro vývoj na univerzitě College of Professional Studies and Fine Arts.

"Viděli jsme účinek, i když lidé přepravovali zavazadla, i když byli ve spěchu," řekla Bellettiere. "Je to poprvé, co se tento druh efektu projevil na letišti."

Podpora malého množství cvičení je důležitá, dodala Bellettiereová, protože to zvyšuje jeho účinek na životy lidí. Například pokud si vyberou schody brzy ráno, mohou se po celý den rozhodovat podobně zdravě. Také, když lidé vidí ostatní, jak jdou po schodech, je pravděpodobnější, že tak učiní sami, což vytvoří efekt zvlnění.

"Tyto šťouchy jsou malé změny prostředí, které mohou skutečně pomoci zvýšit fyzickou aktivitu v populaci," řekl Bellettiere.

Zjištění jsou zveřejněna v Journal of Primary Prevention.

Zdroj: Státní univerzita v San Diegu