Chování na gauči může zkrátit život
Rakouskí vědci sledovali životní návyky 8 800 dospělých a zjistili, že každá hodina strávená denně před televizí byla spojena s:
- o 11 procent zvýšené riziko úmrtí ze všech příčin,
- 9% zvýšené riziko úmrtí na rakovinu; a
- 18% zvýšené riziko úmrtí souvisejících s kardiovaskulárními chorobami (CVD).
Ve srovnání s lidmi, kteří sledovali méně než dvě hodiny televize denně, měli ti, kteří sledovali více než čtyři hodiny denně, o 46 procent vyšší riziko úmrtí ze všech příčin a o 80 procent vyšší riziko úmrtí souvisejících s kardiovaskulárními chorobami.
Toto sdružení se konalo bez ohledu na další nezávislé a běžné rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění, včetně kouření, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu v krvi, nezdravé výživy, nadměrného obvodu pasu a cvičení ve volném čase.
I když se studie zaměřila konkrétně na sledování televize, zjištění naznačují, že jakékoli dlouhodobé sedavé chování, jako je sedění za stolem nebo před počítačem, může představovat riziko pro zdraví člověka.
Lidské tělo bylo navrženo k tomu, aby se pohybovalo, a ne sedělo delší dobu, uvedl David Dunstan, Ph.D., hlavní autor studie a profesor a vedoucí laboratoře fyzické aktivity v divizi metabolismu a obezity v Baker IDI Heart a Diabetes Institute ve Victorii v Austrálii.
"Stalo se, že mnoho běžných činností každodenního života, které zahrnovaly vstávání a pohyb svalů v těle, bylo přeměněno na sezení," řekl Dunstan.
"Technologické, sociální a ekonomické změny znamenají, že lidé nepohybují svými svaly tak často, jak tomu bylo dříve - v důsledku toho se úroveň výdajů na energii, jak lidé chodí o život, stále snižuje." Pro mnoho lidí se každý den jednoduše přesunou z jedné židle na druhou - ze židle v autě na židli v kanceláři na židli před televizí. “
Dunstan uvedl, že zjištění se vztahují nejen na osoby s nadváhou a obezitou, ale také na osoby se zdravou váhou. "I když má někdo zdravou tělesnou hmotnost, dlouhodobé sezení má stále nezdravý vliv na jeho hladinu cukru v krvi a tuky v krvi," řekl.
Ačkoli byla studie provedena v Austrálii, Dunstan uvedl, že zjištění jsou určitě použitelná pro Američany. Průměrné denní sledování televize je přibližně tři hodiny v Austrálii a Velké Británii a až osm hodin ve Spojených státech, kde dvě třetiny všech dospělých trpí nadváhou nebo obezitou.
Výhody cvičení byly zavedeny již dlouho, ale vědci chtěli vědět, co se stane, když lidé příliš sedí. Sledování televize je nejčastější sedavou činností prováděnou v domácnosti.
Vědci se dotazovali 3 846 mužů a 4 954 žen ve věku 25 let a starších, kteří podstoupili orální testy tolerance glukózy a poskytli vzorky krve, aby mohli vědci měřit biomarkery, jako je hladina cholesterolu a cukru v krvi. Účastníci byli zapsáni v letech 1999–2000 a sledovali se do roku 2006.
Hlásili své zvyky při sledování televize za předchozích sedm dní a byli seskupeni do jedné ze tří kategorií: ti, kteří sledovali méně než dvě hodiny denně; ti, kteří sledovali denně dvě až čtyři hodiny; a ti, kteří sledovali více než čtyři hodiny.
Lidé s anamnézou kardiovaskulárních onemocnění byli ze studie vyloučeni. Během více než šestiletého sledování došlo k 284 úmrtím - 87 na kardiovaskulární onemocnění a 125 na rakovinu.
Souvislost mezi rakovinou a sledováním televize byla jen mírná, uvedli vědci. Existovala však přímá souvislost mezi množstvím sledované televize a zvýšenou úmrtností na kardiovaskulární onemocnění, jakož i úmrtím ze všech příčin, a to i po zohlednění typických rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění a dalších faktorů životního stylu.
Důsledky jsou jednoduché, řekl Dunstan. "Kromě pravidelného cvičení se vyhýbejte delšímu sezení a mějte na paměti, že se 'pohybujte častěji, častěji'." Příliš mnoho sezení škodí zdraví. “
Zdroj: American Heart Association
