Ztráta hmotnosti zahrnuje překonávání mezilidských výzev

Nový výzkum zjišťuje, že úsilí o hubnutí může být komplikováno neočekávanými překážkami, které postavili naši přátelé nebo dokonce rodina.

Vyšetřovatelé ze Státní univerzity v Severní Karolíně zjistili, že lidé kolem vás mohou vaši snahu vědomě nebo podvědomě sabotovat. Studie také odhalila strategie, které lidé používají k navigaci v mezilidských výzvách souvisejících se ztrátou hmotnosti a jejím udržováním.

„Mnohokrát, když někdo zhubne, jeho úsilí podkopávají přátelé, rodina nebo spolupracovníci,“ říká Lynsey Romo, odborná asistentka pro komunikaci ve státě Severní Karolína a hlavní autor článku popisujícího nedávnou studii.

Článek „Zkoumání toho, jak lidé, kteří zhubli, komunikativně vyjednávají o mezilidských výzvách ke snižování hmotnosti“, je v tisku v časopiseKomunikace v oblasti zdraví.

"Tato studie zjistila, že lidé po ztrátě hmotnosti zažívají‚ štíhlé stigma ', například dostávají posměšné poznámky o zdravých stravovacích návycích nebo nechávají lidi, aby jim říkali, že získají veškerou váhu zpět. “

Pro tuto studii Romo provedl 40 hloubkových rozhovorů s lidmi, kteří uváděli, že měli dříve nadváhu nebo obezitu, ale v době pohovoru se považovali za hubené.

Dvacet jedna účastníků studie byly ženy, 19 mužů a účastníci uváděli průměrnou ztrátu hmotnosti o 76,9 liber.

"Všech 40 účastníků studie uvedlo, že lidé v jejich životě se snaží bagatelizovat nebo podkopat jejich úsilí o hubnutí," říká Romo.

"Toto negativní chování je způsobeno tím, čemu říkám štíhlé stigma." Studie však zjistila, že účastníci použili specifické komunikační strategie k vyrovnání se s chudým stigmatem a udržení ztráty hmotnosti i osobních vztahů. “

Vědci zjistili, že komunikační strategie zahrnují dvě různé kategorie.

První kategorie se zaměřila na účastníky studie, kteří pomáhají ostatním lidem „zachránit si tvář“ nebo se necítí nepříjemně z úbytku hmotnosti účastníka studie a ze zdravých stravovacích návyků. Druhá kategorie se zaměřila na kontrolu poškození: účastníci hledali způsoby, jak zmírnit nepohodlí, které lidé pociťovali při úbytku hmotnosti jedince a souvisejících změnách životního stylu.

Techniky používané k zabránění nepohodlí zahrnovaly informování jiných lidí o záměrech a důvodech před zhubnutím.

Účastníci studie rovněž uvedli, že podnikli kroky k zakrytí rozsahu jejich změn v životním stylu, například jíst menší porce nezdravých potravin na rodinných setkáních, přijímat jídlo od lidí, ale nejíst je (např. Vzít si kousek dortu na oslavě narozenin v kanceláři, ale a řekli, že to snědou později), nebo si uloží svůj „cheat day“ na noc s přáteli.

Techniky používané ke zmírnění nepohodlí se mezitím soustředily na omluvu změn chování.

"Účastníci studie by vyšli z cesty, aby dali najevo, že neposuzují volby jiných lidí," říká Romo.

„Účastníci by například zdůrazňovali, že změnili své stravovací návyky ze zdravotních důvodů nebo kvůli větší energii.

„Celkově studie zdůrazňuje, jak důležité jsou vztahy pro provádění udržitelných změn životního stylu - a důležitost komunikace v tom, jak se v těchto vztazích orientujeme,“ dodává.

Zdroj: Státní univerzita v Severní Karolíně