Doplňky k udržení zdravé páteře

Lidé všech věkových skupin berou doplňky pro působivé, byť sporné, množství zdravotních tvrzení. Některé doplňky mohou dokonce pomoci zvládnout bolesti zad a krku.

O doplňcích však toho nevíme. Pro některé lidi jsou velmi prospěšné. Pro ostatní neposkytují žádné výhody. Některé doplňky jsou naprosto bezpečné a jiné je třeba používat opatrně. A pravděpodobně největší otázka týkající se doplňků stravy: Jak pravdivá jsou zdravotní tvrzení? Navíc, vzhledem k mnoha druhům doplňků - dietní, bylinné a vitamínové - je snadné se zmást.

Vzhledem k mnoha druhům doplňků - dietní, bylinné a vitamínové - je snadné se zmást. Zdroj fotografie: 123RF.com.

Začněme tedy na začátku. Co jsou doplňky? Doplňky stravy obsahují buď dietní složku, která „doplňuje“ vaši stravu, nebo slouží k léčebným účelům. Jsou přijímány ústy a přicházejí v různých formách - tablety, softgely, tekutiny a prášky, abychom jmenovali alespoň některé.

Dietní funkce

Každý den potřebujete určité množství vitamínů, minerálů a dalších výživných látek, které pomohou vašemu tělu fungovat tak, jak má. Například vápník a vitamín D spolupracují na udržení zdraví vašich kostí. Pokud budete jíst zdravou a vyváženou stravu, pravděpodobně budete konzumovat dostatečné množství těchto složek ze svého jídla. Ale pokud tak neučiníte, doplněk vám pomůže dosáhnout vašich dietních cílů. Mnoho lidí například bere denně multivitamin, aby zajistilo, že dostávají správné množství živin.

Léčivé funkce

Navíc některé doplňky mají údajně léčivý účinek. Jinými slovy, některé doplňky mohou skutečně pomoci léčit příznaky. Například bílá vrba, bylina, může pomoci snížit zánět. Pokud aspirin rozruší žaludek, může být vhodnou alternativou bílá vrba.

Dalším příkladem je heřmánek, což je bylinný doplněk, který může pomoci zmírnit nespavost.

Důležitá poznámka

Ačkoli doplňky obsahují přísady, které mají určitým způsobem zlepšit vaše zdraví, to neznamená, že budou. Doplňky nejsou magické pilulky, které potlačí bolesti zad nebo jakékoli jiné nemoci.

Také doplňky jsou právě to - doplňky . Jejich účelem není nahradit zdravou stravu. Jen proto, že užíváte multivitamin, nezajišťuje, že dostanete veškerou výživu, kterou potřebujete.

Ačkoli zdravotní tvrzení doplňků jsou široce zpochybňována, mohou být součástí zdravého životního stylu. A zdravý životní styl patří mezi vaše nejlepší obrany proti bolesti zad a krku.

Zřeknutí se odpovědnosti: Mnoho lidí hlásí zlepšení pocitu v jejich stavu a / nebo celkové pohodě při doplňování stravy, vitamínů, minerálních látek a / nebo bylinných doplňků. Redakční rada SpineUniverse.com však takové produkty nemůže schválit, protože většina z nich nemá vědecky ověřené vědecké ověření jejich tvrzení. Ve většině případů vhodná výživa a „vícenásobný vitamín“ poskytnou nezbytné doplňky stravy pro většinu jednotlivců. Před užitím doplňků stravy, vitamínů, minerálních látek a / nebo bylinných doplňků se doporučuje, aby se pacienti poradili se svým osobním lékařem, aby prodiskutovali své specifické požadavky na doplněk.