Věřím v tebe

Co vidíte, když se na sebe díváte do zrcadla? Cítíte se sebejistě nebo se od toho zmenšíte, jakmile to půjde? Zažijete pozitivní nebo neutrální sebevyjádření nebo si začnete všímat pochybností, které na vás šeptají nebo křičí? To, jak na tyto otázky odpovíte, pomůže určit, jak se cítíte. Klíčem k důvěře je věřit v tebe.

Co přesně je tedy pochybnost? Pochybnost je myslet na sebe negativně, zranitelně nebo si myslíte, že nejste připraveni zvládat věci, když fakta ukazují opak. Pochybnost způsobí, že se přestanete aktivně účastnit života a užívat si svět kolem vás, protože se zaseknete ve své vlastní hlavě. Vnitřně se ponoříte do sebekritiky, druhého hádání a analýzy nepravděpodobných méně příznivých výsledků situací než realističtějších. Pochybnost také vede k tomu, že vám zbytečně brání v cestě, a vede vás k neúčinnému jednání. To může způsobit smutek, úzkost, strach a frustraci. Od nynějška je na čase vyjít ze života na pochybách, abyste se mohli posadit zpět na sedadlo řidiče. Způsob, jak toho dosáhnout, je skutečně prozkoumat, co vaše pochybnosti říkají, s využitím faktů o situaci, nikoli vašich vnímání / předpokladů nebo pocitů. Tímto způsobem odstraníte pochybnosti o důvěryhodnosti a postupem času převezme vaši přesnější a realističtější důvěru.

Důvěra pochází z vědomí, že jste vaším největším zdrojem. Díky víře ve vás poznáte, že zvládne jakýkoli stres, potíže nebo rozrušení, kterým čelíte. Víte, že pokud nemáte informace, dovednosti nebo znalosti, které potřebujete, máte interní znalosti, jak přijít na to, co musíte udělat, abyste je získali. Chápete, že jste kompetentní. Také si dáváte kredit, který si zasloužíte.

Nejen, že si uvědomíte, že jste schopní, ale také zjistíte, že jste slušný a žádoucí člověk. To znamená, že víte, že jste sympatický / milý, máte základní sociální dovednosti a víte, jak se dát dohromady, abyste se dostali do jakékoli situace. Chápete, že můžete pociťovat zvýšenou úzkost nebo obavy z chůze do situace, ale ve svém jádru víte, že to zvládnete. Víte, že pokud vás někdo nezahrne do plánu, chce se s vámi setkat nebo se na vás naštve, že situace je zoufalá, ale nevede to přímo k označení negativní pochybnosti o vás.

Jak tedy ve sebe věříte? Děláte to stejně jako při jarním úklidu nebo při aktualizaci šatníku či vzhledu. Musíte to udělat jen pro svoji hlavu. Chcete-li pochybovat o tom, že musíte vyhodit všechny informace, které již nesedí tomu, kdo jste, jsou nepřesné, vytržené z kontextu nebo na základě interpretací nebo pocitů a vyhodit je všechny. Pak se oblékněte PAR se všemi ostatními. PAR znamená pozitivní, přesný a realistický. Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je vytáhnout kousek papíru a vyjmenovat všechny vlastnosti, vlastnosti, role, dovednosti, atributy nebo zpětnou vazbu od ostatních. Pokud se vám stále nedaří, můžete zkusit vést seznam kreditů, abyste si každý den zapsali alespoň pět pozitivních věcí, ve kterých jste hráli roli. Nakonec si udělejte čas a podívejte se do zrcadla a přijměte všechny vlastnosti, které tvoří sebevědomého, jedinečného vás.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!