Proč vás může úsilí o štěstí stát nešťastným
"Pro Evropu je charakteristikou americké kultury, že je znovu a znovu přikázáno a přikázáno‚ být šťastný ', “poznamenal psychiatr Viktor Frankl ve svém mezinárodním bestselleru Hledání významu člověka. "Ale štěstí nelze sledovat; musí to následovat. “
Proti tomuto neúnavnému příslibu štěstí existuje kontrapunkt: Pokud trpíte, musí s vámi něco být. Vypadněte z toho! Nebo to alespoň vezměte jinam. I soutěžní pláč („Bůh vám dá jen to, co zvládnete“) nese skrytý podtón „Je to vaše chyba, pokud to nezvládnete.“ Jako by utrpení bylo vada, kterou bychom mohli setřít, kdybychom se snažili dost.
Kdybych měl v budce víly jedno přání zdarma, využil bych ho k tomu, aby byl celý svět šťastný. Ale podle studie zveřejněné Americkou psychologickou asociací tlak na štěstí ve skutečnosti činí lidi prokazatelně nešťastnými. Společnost naplněná očekáváním, že zažije štěstí, může být docela nemilosrdná vůči těm, kteří si zoufají. Pak nejsme jen nešťastní, ale „také se stydíme, že jsme nešťastní,“ napsal Frankl. "Je to samotné hledání štěstí, které maří štěstí."
Pěstování optimistického výhledu je báječným přínosem, který pozitivně ovlivňuje naše zdraví a vnitřní sílu. Tyto výhody jsou skutečné. Ale pozor: Vnucení optimismu komukoli, včetně sebe, k maskování skutečných pocitů, nic nedosáhne.
Tyranie pozitivního myšlení je všude a bujné výkřiky prodejního personálu a dobře míněných životních koučů na povzbuzení mohou mít zcela opačný účinek. Opakování potvrzujících frází - „Jsem šťastnější a šťastnější“ - a zároveň odmítat vypořádat se s nepořádkem pod ním může být jen další verzí popření. Než budeme moci překonat utrpení, musíme si ho projít. Cesta za utrpení vede skrz, ne kolem.
Součástí rozvoje odolného myšlení je uznání faktů o životě, pravdivost toho, co dokážeme zvládnout, zapojení do upřímné sebereflexe a žádost o pomoc a její přijetí. Zatímco pozitivní vyhlídky jsou v tomto divokém rucku zvaném život rozhodně velkým vtipálkem, přehlížení obtíží není.
Je rozdíl mezi štěstím - dočasným uspokojením našich potřeb a cílů - a smyslem - nalezení a naplnění našeho životního cíle. Psycholog Florida State University Roy Baumeister zjistil, že negativní životní události mají tendenci snižovat štěstí, ale zvyšovat smysl.
Čtyřicet procent Američanů říká, že nemají smysl života. Považuji toto číslo za zarážející. To, že nemáme smysl života, má přímý dopad na naši pohodu, naše zdraví, dokonce i na délku života. Pokud nevíme, pro co jsme tu, co tady děláme? Toto je jedna z cest posttraumatického růstu: utrpení snižuje naše štěstí, přinejmenším dočasně, ale často nás staví na cestu k hledání smyslu, a tím nakonec jiného, hlubšího druhu blahobytu.
Zjevně nepotřebujeme utrpení, abychom našli své povolání, ale stalo se to tam, kde to často objevujeme. "Nějakým způsobem utrpení přestává být utrpením v okamžiku, kdy najde smysl, například smysl oběti," uvědomil si Viktor Frankl. "Ti, kteří mají„ proč “žít, se snesou téměř s jakýmkoli„ jak “.“
Reference
Mauss, I. B., Tamir, M., Anderson, C. L. a Savino, N. S. (2011). Může hledání štěstí udělat lidi nešťastnými? Paradoxní účinky oceňování štěstí. Emoce 11, 807–815.
Zack, M. M., Lucas, R.E., & Burns, A. (2010). Hodnocení blahobytu: Hodnocení stupnic blahobytu pro veřejné zdraví a odhady populace blahobytu dospělých dospělých v USA. Aplikovaná psychologie: zdraví a pohoda 2, 272-297.
Hill, P. L. & Turiano, N. A. (2014). Účel v životě jako prediktor úmrtnosti v dospělosti. Psychologická věda 25, 1482-1486.
Zöllner, T. & Maercker, A. (2006). Posttraumatický růst v klinické psychologii - kritický přehled a zavedení dvousložkového modelu. Recenze klinické psychologie 26, 638.
