Jen řekněte Ne: 10 kroků k lepším hranicím

Až donedávna pro mě bylo „ne“ špinavé slovo. Jako potěšení lidí ve čtvrté etapě byla moje slovní zásoba bohatá na kladná slova: „jo“, „jistě“, „dobře“, „naprosto“, „žádný problém“. Ale zdálo se, že moje ústa nevytvářejí kombinaci souhlásky a samohlásky, která je nutná k tomu, aby řekla „Ne“, i když „Ano“ bylo prostě nemožné kvůli časovým omezením nebo jen předávkování stresem v mém každodenním životě.

Uvízl bych na „Nnnnnnn ... v pořádku.“ Což znamenalo, že dělám všechny druhy věcí, které jsem nechtěl, musel nebo měl čas udělat.

Pokud jste jako já, obklopeni skromným vzorkováním uživatelů, příjemců a dokonce i dobře míněných žadatelů, kteří by vám mohli přepnout veškerou energii, pokud jim to dovolíte, vezměte si srdce! Zde je několik zábavných a jednoduchých technik, jak přimět vaši mysl a ústa pracovat společně, aby se po mně opakovaly: NE!

1. Usmívejte se a vrtte hlavou.

Tuto nejzákladnější formu řeči těla najdete jako sladký neverbální způsob komunikace tohoto sentimentu: ŽÁDNÝ ZPŮSOB.

2. Vyplňte svůj kalendář.

Naplňte svůj denní plánovač předchozími závazky, jako jsou dlouhé horké bublinkové koupele. Tímto způsobem můžete říct: „Ne, omlouvám se, ale na ten večer mám schůzku.“

3. Vyprší hodiny.

Rozptýlejte osobu, která vás žádá o čas, změňte téma a zastavte se, dokud nebude čas na rozloučení.

4. Zalepte ústa.

Můžete to dělat obrazně (nebo doslovně!), Dokud se nenaučíte, jak říkat: „ne“, „ne“, „omlouvám se,“ „nemůžu“, ani jinou variantu. Pokud nic neříkáte, nemůžete říci: „Jasně, udělám to!“

5. Nechte telefon vyzvánět.

To, že někdo volá, ještě neznamená, že musíte zvednout. Ještě lepší metoda: vypněte vyzvánění. Tímto způsobem ani nebudete vědět, že říkáte ne!

6. Pošlete znamení.

Mysli na: „Nerušit“ nebo „Osobní čas. Děkujeme za pochopení!" Projekujte svým okolím, že jste v režimu ochrany osobních údajů.

7. Stiskněte „Odeslat“.

Poté, co dokončíte slušnou lítost nad dalším požadavkem ctižádostivého přítele.

8. Odejděte.

Položte jednu nohu před druhou, dokud se mezi vámi a vytrvalým nagerem nenakumuluje určitá vzdálenost.

9. Někoho dobrovolně nabídněte.

Najděte pro tuto práci lepšího člověka (konkrétně někoho, kdo má více času než vy). Pokud to nemohou udělat, je na nich, aby za sebe řekli ne.

10. Skrýt.

Toto je silnější verze „post sign“ a „odejít“. Pokud se stále cítíte v pokušení „ano, mohu to udělat“ (když to opravdu nemůžete), postavte si kolem sebe metaforickou pevnost. Staňte se neviditelnými a zcela nepřístupnými, dokud uživatelé nezmizí.