Uzdravení účinků narcisty: Opětovné zaměření na vás
Vztahy jsou komplikované. Neexistuje žádný jistý způsob, jak se vypořádat s narcisem, ale můžete se soustředit na sebe a léčit zranění, které způsobili.
Narcisem ve vašem životě může být vaše stará matka, otec vašich dětí, váš šéf, dokonce i vaše dospělá dcera. Nikdo vám neřekne, kdy opustit práci, vztah, město. To jsou všechna rozhodnutí, která musí člověk učinit sám. Stejně tak vám nikdo přesně neřekne, jak zacházet s narcisem. Je to osobní volba.
Můžete tuto toxickou osobu vyhodit ze svého života na dobro? Samozřejmě a nepotřebujete povolení odejít. Na druhou stranu existuje milion důvodů, proč byste měli i nadále kontakt s narcisem, a existuje mnoho způsobů, jak může vztah nabídnout určitou úroveň spokojenosti. To znamená, že je čas konečně odložit narcistu stranou a nejprve se vypořádat se sebou. Pokud to uděláte, začnete přeorientovávat svůj život.
Stanovení zdravých hranic je v první řadě klíčem k péči o sebe. Pokud jste byli emocionálně zneužíváni a manipulováni, je na čase stanovit ve vztahu velmi jasné hranice. To znamená věnovat čas sobě.
Jsou věci, které jsi přestal dělat, protože to narcisista neschválil? Existují starí přátelé nebo rodina, kterým se vyhýbáte? Možná je něco, co jste vždy chtěli vyzkoušet. Možná si chcete jen namalovat kuchyň fialově. Je čas přijmout věci, které se vám líbí, i když si nejste jisti, o jaké jde.
Nenechte se narcistovým názorem strhnout. Pokud se konečně připojíte k bowlingové lize, držte je mimo hlavu. Nebojte se, pokud nikdy neuděláte stávku, pokud jsou vaše bowlingové boty odporné, nebo pokud jste jedli chilli psa a smažili makarony a sýr na tyči mezi rámy. Pokud cítíte ten všudypřítomný výsměšný pohled a bolestně rostete při vědomí, připomeňte si: „Jsem jen já a mám právo být já.“
Pokud se ukáže, že bowling nenávidíte (vždy odcházím se zlomenými nehty), nebijte se do toho. Narcista se rád posmívá všemu novému, zvláště když je to vylučuje nebo je něco, s čím nejsou obeznámeni. Ale na rozdíl od narcisa se nebojíte sledovat své zájmy a vyzkoušet něco nového.
Tyto činnosti potvrzují identitu. Pamatujte, že pokud si své potřeby podrobíte dostatečně dlouho, začnete ztrácet smysl pro sebe. Před lety jsem šel na výlet se ženou, která se od svého manžela odloučila jen před šesti měsíci. Navzdory tomu, že věděla, že podvádí roky, stále o něm mluvila s velkým nadšením. Téměř všechno, co jí vycházelo z úst po celé dva týdny, bylo o životě její bývalé. Všechno, co viděla, každý příběh, který slyšela, nebo osoba, se kterou se setkala, jí připomínalo něco, co její bývalý udělal, viděl nebo řekl. Bylo to, jako by tam byl on, ne ona. Bylo to, jako by neměla žádnou vlastní osobní historii.
Jdi hledat tebe. Najděte, co vás dělá šťastnou, bez ohledu na to, co si myslí kdokoli jiný. Znáte přísloví: „Nechte vzlétnout svou šílenou vlajku“? Je to opravdu vlajka „Jsem jen sám sebou“.
Udržet narcistův přehnaný černobílý úsudek mimo hlavu může být ve skutečnosti nejtěžší částí. Jak jsem napsal v tomto díle: Narcisté vám dávají pocit viny, když prožíváte štěstí, protože očekávají, že jejich štěstí budete dávat na první místo. Pokud nemáte plné ruce práce s jejich chválením, přijímáním pokládek, aby se mohli cítit nadřazeně, a staráte se o každý jejich rozmar, nebudou šťastní vůbec.
Chápu úzkost, která vás obklopuje v této situaci. Soustředit se na ně je dost na to, abyste se chtěli vzdát. Přestaňte přemýšlet: „Co řeknu, když tento se děje? Co mám dělat, když to narcis dělá že? “ Pro navigaci v těchto vztazích neexistuje žádný plán. Nejde o to vyhrát epickou bitvu nebo konečně dát narcisa na své místo. Soustřeďte se na sebe.
Znám potíže s vyloučením rozsudku narcisty. Je těžké odstranit znečištění nesouhlasem. Někdy se každé potěšení zdá být vinným potěšením. Jediné, co můžu udělat, je nechat svůj kompas trénovat na své vlastní štěstí a následovat ho. Věřím, že to neznamená, že lidem ublížím, protože jsem dobrý člověk. To je ve skutečnosti pravděpodobně to, co ve mně narcista vůbec viděl a chtěl tak zoufale extrahovat.
