To nejlepší z našich blogů: 10. července 2015

Na další minutu nemysli na bílého medvěda.

Těžké, že?

V tomhleInsights at the EdgeZní to jako skutečný podcast, Dr. Kristin Neff hovoří o: „Experimentu s myšlenkou na bílého medvěda.“ V něm bylo jedné skupině účastníků řečeno, aby nemysleli na bílého medvěda a druhé skupině bylo řečeno, aby na bílého medvěda mysleli co nejvíce. Hádejte, která skupina na to nemohla přestat myslet?

Emoční potlačení může posílit a prodloužit jeho kontrolu nad námi. Zatímco Dr. Neff říká: „Zatímco když se pustíme, nebráníme se a neobsahujeme je, a oni se mohou jen tak sami rozptýlit.“

Kolik věcí se v současné době snažíte vyhnout? Možná to není o řešení všech vašich problémů najednou, ale o jejich umístění na polici, dokud nebudete připraveni je vyřešit.

Jen pro dnešek se podívejte na všechny věci, které vyžadují vaši pozornost. Který z nich máte právě teď energii, zdroje a schopnost spravovat? Které z nich jsou méně naléhavé a lze je uložit na polici, aby se jimi zabývaly v jiný den?

Naše hlavní příspěvky vám pomohou rozlišit mezi problémy, které vyžadují okamžitou pozornost, a těmi, které mohou být odloženy na zítra.

Negativní budoucí vnímání a začarovaný kruh deprese
(NLP Discoveries) - Vidíte svou budoucnost jako sklenici poloprázdnou nebo napůl plnou? Vědci zjistili, že vaše myšlenky a přesvědčení o budoucnosti mohou vyvolat depresi.

Proč se lidé s duševními chorobami samostatně sabotují?
(Don’t Call Me Crazy) - Proč by někdo, kdo již bojuje s duševními chorobami, sabotoval své štěstí a úspěch? Přečtěte si toto a dozvíte se překvapivý vztah mezi duševními chorobami a identitou.

Dává vám Bipolární porucha KRÁTKOU pojistku?
(Humor v oblasti duševního zdraví) - Ať už bojujete s bipolární poruchou nebo ne, v Chatových nástrojích pro zvládání hněvu a vzteku získáte moudrost.

Motivační pondělí: Kdo vás zastaví?
(Wellness koutek pro ženy) - Potřebujete motivaci k dosažení svého dalšího cíle? Zjistěte, jak vás cíle SMART mohou přiblížit tomu, co v životě opravdu chcete.

Slova mohou bolet
(Embracing Balance) - Všichni jsme tam byli. Někdo říká něco necitlivého a zraňujícího, a místo toho, abychom odpověděli nebo si oddechli, reagujeme. Jak tento blogger sdílí, je ještě obtížnější se s ním vypořádat, když proti vám někdo použije vaši duševní nemoc.