Sedm způsobů, jak vidět terapeuta, je lepší než mluvit s přítelem

Odstraňte představu, že terapie je naštvaná

Jsem trochu neobjektivní ohledně pozitivních účinků návštěvy terapeuta, ale často za mnou přijde nový klient a řekne: „Bál jsem se, že sem dnes přijdu,“ nebo „No, tak to opravdu nebylo špatný. Myslel jsem, že to bude sát! “ Pravdou je, že návštěva terapeuta nemusí sát, a pokud se chystáte na terapii dělá nasát pro vás, najít nového terapeuta.

Existuje tolik lidí, ze kterých si můžete vybrat, takže pokračujte v hledání, dokud nenajdete někoho, kdo ve vás rezonuje, někoho, koho si vážíte a chtěli byste ho mít jako přítele. Je však jasné, že tato osoba nemůže být nikdy považována za přítele v jakémkoli sociálním prostředí, mimo terapeutickou kancelář.

Jedná se o hraniční porušení a etický problém, ale pokud ho máte rádi, jako svého přítele, budete ochotnější mluvit a důvěřovat, otevírat se jako celek. Najděte někoho, koho máte rádi a kterého respektujete, a pak začněte mluvit!

Mám navštívit terapeuta? 10 otázek k určení, zda je terapie pro vás to pravé

A proč byste se místo svých přátel měli obrátit na terapii? Zde je 7 důvodů, proč navzdory mylným představám je návštěva terapeuta ve skutečnosti úžasná pro vás i vaše duševní zdraví.

1. Dostanete jednu celou hodinu (někdy dvě, pokud se o to pěkně zeptáte), abyste si promluvili o sobě.

Nemluvě o tom, že tak musíte učinit, aniž byste se museli starat o úsudek nebo museli po návštěvě vidět svého terapeuta v linku pro odchod ve škole vašeho dítěte. Nejlepší část, však? Nemusíte se bát, pokud svému terapeutovi poskytnete dostatek času na diskusi o sobě, protože o sobě nebude mluvit.

Nemusíte se bát, jestli zníte bláznivě, sobecky nebo dokonce, když se vydáte na plnohodnotný „ošklivý výkřik“. Jít na to! Tohle je vaše čas. Terapeuti mají vždy po ruce spoustu tkáně, aby si vyčistili slzy. Je to přesně to místo, kde můžete cítit a zažít všechny své emoce.

Můžete se naštvat, zaútočit a terapeut tam bude příští týden a bude chtít mluvit o vašich zkušenostech. Kde jinde můžete získat takové odhodlání a pozornost?

2. Můžete jít na svá temná místa a zůstat v bezpečí.

Dobrý terapeut nebude na vaše „temná místa“ nebo „tvrdé věci“ reagovat nepohodlně. A na rozdíl od kamaráda by se neodvážili říci: „Hm, jsi prostě příliš temný na to, aby toto‚ přátelství 'fungovalo. “

Terapeuti vám poskytují kontejner, do kterého se můžete odrazit. V dobrém terapeutickém vztahu vám terapeut umožňuje jít na pokraj svého strachu nebo temnoty a občas duševního zdraví, aniž byste ve skutečnosti přešli.

Terapeut vám pomůže vést vás a umožní vám více se osvítit na vaší cestě k sebepoznání a / nebo uzdravení. Terapeut vás nenechá havarovat, ale jděte s sebou až na místo havárie a emocionálně držte ruku; usnadní vám příjezd na druhý konec, přes temná místa.

3. Získáte někoho, kdo ve skutečnosti udržuje vaše tajemství.

Zákon ve skutečnosti vyžaduje, aby terapeuti tajili tajemství a nikomu je neprozradili. Pokud neublížíte sobě nebo někomu jinému - pak to musí legálně říct.

Ale to je dobrá věc, že? Jinak tajně žárlíš na svého nejlepšího přítele? Tajně rozzlobený na svého bratra? Tajně se obáváte, zda byste se měli nebo neměli oženit se svým partnerem? Váš terapeut zachovává tato tajemství a ještě lépe vám poskytuje prostor, abyste prozkoumali, co se ve skutečnosti děje za těmi pocity, které vám připadají nepříjemné, když je připustíte nebo sdílíte jinde.

4. Terapie může být zábavná… občas.

Dobrý terapeut je schopen vám pomoci smát se některým z vašich problémů láskyplným a produktivním způsobem. Všichni bereme sebe a své životy tak vážně, ale někdy je skutečně užitečné mít ve svém životě někoho, kdo vám pomůže najít levitu v jinak směšné nebo náročné situaci.

5. Terapie poskytuje nestranný pohled na vaše chování.

Většina lidí na celém světě vám na základě vlastních zkušeností poskytne názor na váš život, vaše volby nebo výzvy. Na zkušenostech terapeuta však ve skutečnosti nezáleží, protože on nebo ona nejsou vašimi BFF.

Terapeut vám ukáže výhody a nevýhody situace a pomůže vám učinit to nejlepší rozhodnutí pro sebe.

5 věcí, které si váš terapeut myslí (ale neřekne vám)

6. Terapie poskytuje strukturu a kontaktní bod.

Pravidelné týdenní schůzky se stávají útočištěm a úlevou, když se vše ostatní ve vašem světě bude jevit jako pomatené. Doufejme, že kancelář vašeho terapeuta je tím jediným místem, kde mají věci smysl a vy se cítíte v bezpečí.

7. Dobrý terapeut pro vás na cestě hraje mnoho rolí.

Někdy možná budete potřebovat dobrý rychlý kop do kalhot, jindy budete potřebovat vytrvalé roztleskávačky, jindy budete potřebovat (pokud nic jiného) dobré, silné a tiché rameno, na které budete plakat. Váš terapeut, pokud se s nimi po určitou dobu setkáte - skutečně si dovolíte důvěřovat a být zranitelní - se pro vás stane všemi těmito věcmi, jak si to zaslouží vaše jedinečná cesta sebezkoumání.

Tak jděte na terapii! S tolika různými druhy terapeutických intervencí, technik, teorií a postupů vypadá „jít na terapii“ stresující a matoucí. Ale ve skutečnosti na tom hodně nezáleží.

Studie o výsledcích pozitivního terapeutického vztahu ve skutečnosti zjistily, že skutečným testem úspěchu v terapii je, pokud máte pozitivní, důvěryhodný a přátelský terapeutický vztah se svým terapeutem. Najděte zábavného terapeuta, kterému důvěřujete. Pak se terapie stane úžasnou pro podporu a zkvalitnění vašeho života.

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 7 způsobů, jak terapeuta funguje, a je lepší než mluvit s přítelem.