Vnímání podpory pomáhá lidem vyrovnat se s obavami
Vnímání toho, že partner poskytuje podporu, když má člověk starosti a stres, může mít silný účinek. Ve skutečnosti může být vnímání, na kterém někomu záleží, mnohem důležitější než získání skutečné podpory. Vnímání podpory může mít navíc fyzické a duševní výhody, protože může dojít ke zlepšení spánku i zdraví.
Dr. Kate Sweeny, profesorka psychologie na University of California Riverside a její výzkumný tým studují „starosti a čekání“, aby pomohly lépe porozumět obavám během období úzkostného čekání, jako jsou výsledky lékařských testů nebo výsledek pracovního pohovoru .
Zjistili, že když život přináší okolnosti, které způsobují obavy, jsou optimisté stejně náchylní jako pesimisté k tomu, aby se připravili na to nejhorší, že strach může působit jako motivátor a že mnoho strategií zvládání nás v obdobích akutní nejistoty selhává.
Sweeny také identifikoval jednu věc, která pracuje na snížení stresu v těchto okamžicích: meditace všímavosti, zaměření na přítomný okamžik.
V nedávné studii financované Národní vědeckou nadací našel výzkumný tým Sweenyho „starosti a čekání“ souvislost mezi vnímáním, na kterém se váš romantický partner stará, a snížením stresu během náročných čekacích období.
Vnímání je klíčové slovo; minulé výzkumy psychologie naznačily rozdíly mezi přijetou podporou a vnímanou podporou. Výzkum ve skutečnosti zjistil, že skutečná podpora nemá žádný účinek na zmírnění stresu a může dokonce způsobit větší stres. Říká se tomu „paradox přijaté sociální podpory“.
"Někdy, když dostáváme podporu od jiné osoby, pokud na nás působí negativním způsobem - můžeme se cítit potřební, nekompetentní nebo emočně labilní," řekl Sweeny.
"Naproti tomu pocit, že máte podporu, aniž byste o ni skutečně žádali nebo si všimli, že je poskytována, je téměř všeobecně přínosný."
Výzkum, který bude brzy publikován v EU Journal of Personality and Social Psychology, zjistí, že vnímání podpory ze strany partnera vyvrcholilo na začátku a na konci dlouhé čekací doby, v tomto případě čekání na výsledky advokátní zkoušky, ale ponořilo se do středu.
Koneckonců, strach není statický zážitek: je větší na začátku, kdy je nejistota čerstvá, a na konci, kdy se zprávy blíží.
Je možné, že lidé jsou více naladěni na podporu v těchto obdobích většího stresu. Také když jsou projevy stresu méně - obvykle uprostřed čekání - partneři mohou vnímat, že stresovaný partner je více v pohodě.
"Je možné, že partneři byli v té době skutečně méně podpůrní, nebo se mohlo stát, že uchazeči o zkoušky byli během té doby náročnější nebo méně snadno spokojeni s podporou, nebo možná kombinací obou," řekl Sweeny.
Kromě lepšího zvládání stresovaný partner uváděl lepší spánek a cítil se zdravěji během období, kdy uváděl, že jejich romantický partner lépe reaguje na jejich potřeby podpory.
Studie také odhalila, že lidé, kteří byli pozitivnější, přijali naději a optimismus ohledně výsledku zkoušky, vnímali, že jejich partnerovi záleží celkově více.Naproti tomu lidé, kteří byli negativnější a pesimističtější, vnímali, že jejich partnerovi záleží méně.
Jak už dříve, Sweeny použila jako předměty čerstvé absolventy právnických fakult, kteří byli suspendováni ve čtyřměsíčním očistci a čekali na výsledky advokátních zkoušek. Přiblížila na 168 studentů práv, kteří uvedli, že jsou v romantických vztazích.
Tito studenti se potýkají s jiným vesmírem stresu spojeného s čekáním než lidé, kteří například ztratili práci nebo truchlí. Přinejmenším existuje určitý pocit kontroly nad tím, co přijde, a co lze udělat pro snížení stresu.
"Máte velký počet lidí, kteří se zkoušky účastní přesně ve stejnou dobu, a výsledky se zveřejňují jako konkrétní čas online," řekl Sweeny. "To znamená, že můžeme snadno sledovat poměrně velkou skupinu účastníků, což se jeví jako velmi stresující životní zkušenost."
Zdroj: UC-Riverside / EurekAlert
