World-Of-Psychologie-Blog

Existuje aplikace pro sledování vašeho štěstí?

Nedávno jsem narazil na dvě různé nové aplikace vyvíjené pro smartphony a iPhony, přičemž obě mají za cíl měřit duševní zdraví, štěstí a dokonce depresi člověka úplně pasivně. („Aplikace“ jsou malé kousky softwaru, které běží nejčastěji na přenosných zařízeních.)

To je samozřejmě velký problém, protože jedním z hlavních kamenů úrazu tisíců a tisíců zdravotnických aplikací je jejich potřeba někoho nebo někoho zadávat osobní údaje o zdraví. Bez osobních údajů o zdraví jsou aplikace pro zdraví a duševní zdraví obecně docela k ničemu.

Metoda pasivního měření psychické pohody člověka (nebo, jak to běžněji označujeme jako štěstí člověka), spočívá v použití jakékoli metriky dostupné prostřednictvím telefonu. Vzhledem k tomu, že telefony mají obecně jen omezené množství vstupů - hlas, video, geopolohování (GPS) a akcelerometr - vaše možnosti jako výzkumného pracovníka se zájmem o osobní údaje o zdraví jsou docela omezující.

Je pouze možné pomocí těchto čtyř fyzických měření přesně a spolehlivě měřit pohodu člověka? Pojďme to zjistit.

Ve výzkumu, který jsem o této problematice četl, se vědci zaměřili na tři složky: sociální interakci, měřenou pouze množstvím rozhovorů (pomocí mikrofonu telefonu); vzorce spánku / bdění (prostřednictvím akcelerometru); a fyzická aktivita (prostřednictvím akcelerometru a geopolohování).

Podívejme se postupně na každou z těchto charakteristik.

1. Sociální interakce měřená mluvením.

Zpomalená řeč nebo snížení množství řeči (z jakékoli původní výchozí hodnoty osoby) může být jednou částí jednoho příznaku (z 9 příznaků) deprese. Je to však také příznak mnoha, mnoha dalších poruch. Zpomalená řeč nebo snížení množství řeči je součástí větší skupiny příznaků deprese, která se nazývá „psychomotorická agitace nebo retardace“. DSM-IV objasňuje, že tato zpomalená řeč nebo snížení množství řeči nemůže být jen subjektivním pocitem - musí být natolik přísná, aby ji ostatní mohli pozorovat.

Je také důležité si uvědomit, že jelikož se lidé značně liší, pokud jde o jejich společenskou odchodnost (extroverzi) a hovornost, vše, co se snaží měřit, kolik člověk mluví po celý den, bude muset pochopit základní úroveň osobní mluvivosti jednotlivce .

Například, když obvykle řeknu asi 20 vět denně a potom klesnu na 10, může to být důležitá změna. Ale aplikace by nejprve musela znát moji základní linii. Pokud to jen předpokládá, že jsem jako průměrný člověk, který říká 200 vět denně (nebo jakkoli je skutečné číslo) a vidí, že tento průměr nesplňuji, bude to divoce nepřesné.

A konečně nejzřetelnějším problémem při pokusu měřit sociální interakci nebo izolaci pouze pomocí zvuku je realita toho, jak se chováme prostřednictvím technologie. Mnoho sociálních interakcí se dnes děje tiše, prostřednictvím našich smartphonů a klávesnic. Předpokládá také, že jednoduše sedět tiše ve stejné místnosti s jinou osobou je stejné jako sedět osamoceně ve svém pokoji. Být spolu s ostatními, ale ne nutně mluvit, je Nové pospolitosti.

Vědci se také mohou podívat na „úrovně stresu“ v řeči. Předpokládám, že by vám skutečně mohl poskytnout okamžitou reakci v reálném čase na věci, které se dějí ve světě kolem vás. Dobré duševní zdraví však není založeno pouze na vašich úrovních stresu - je založeno na tom, jak jste odolní a co s tímto stresem uděláte později. Jedná se o důležité součásti, které chytrý telefon nebo iPhone jednoduše nemohou měřit.

2. Vzory spánku / probuzení.

Problémy se spánkem aplikace nezjistí, protože nedokáže zjistit, kdy spíte nebo ne (pokud si po každém probuzení nezvednete smartphone). Co může udělat právě teď do 1 a 1/2 hodiny po probuzení, je zjistit, zda jste vzhůru nebo ne (protože začnete používat telefon). Hodina a půl je obrovská míra chyb a může snadno znamenat rozdíl mezi tím, zda spíte normálně v noci (řekněme 8 hodin), a ne (6 1/2 hodiny).

Cyklus spánku / bdění je také ovlivněn desítkami dalších proměnných, které nemusí mít nic společného s vaší celkovou pohodou nebo štěstím. Patří mezi ně například změna ročního období, změna pracovní doby, změna stavu vztahu, změna povinností při výchově dětí, změna fyzického zdraví a asi půl tuctu dalších obav o duševní zdraví.

Mohlo by to také zahrnovat novou rutinu cvičení, svatbu nebo přestěhování do nového domu - vše, co by většina lidí považovala za pozitivní a zvyšovala štěstí. Aplikace by je přesto viděla jako negativa, protože by mohla ovlivnit váš normální spánkový plán.

Dopad na váš spánkový plán není ve skutečnosti dostatečným indikátorem čehokoli - kromě toho, že máte potíže se spánkem. Mohlo by to být způsobeno tolika různými věcmi, protože vázání na jednu věc prostě není příliš spolehlivé - nebo vědecké.

3. Fyzická aktivita.

Fyzická aktivita pozitivně koreluje se zvýšením štěstí a celkovým zdravím. Lidé, kteří se věnují pravidelné fyzické aktivitě, se opravdu mohou cítit lépe a mají lepší náladu.

Ve skutečnosti, pokud je dnes něco, co chcete udělat - právě teď! - abyste se cítili lépe, jděte se projít.

Mnoho fyzických aktivit lidí je však předem určeno typem práce, kterou dělají, a životním stylem, který vedou. Pokud jste tedy celý den připoutáni ke stolu, je pravděpodobné, že vaše měření fyzické aktivity budou vždy horší než u lidí, kteří celý den pracují venku. I když pravidelně cvičíte.

Samotná fyzická aktivita není opravdu dobré měření nálady. A zatímco někdo, kdo se věnuje více fyzické aktivitě, by měl mít menší riziko - populačně - pro depresi nebo jiné problémy duševního zdraví, nemůže vůbec mluvit Jednotlivci riziko. Koneckonců, profesionální sportovec, který se téměř každý den věnuje fyzické aktivitě, může být stále v depresi.

Může iPhone měřit vaši náladu?

Což nás vrací zpět k původní otázce ... Při přezkoumání toho, co víme o duševních poruchách, depresích a štěstí, bude opravdu nějaká aplikace pro smartphone nebo iPhone přesným měřítkem těchto věcí?

Asi ne. Zatímco vědci mohou najít slabé korelace s některými z těchto věcí a nálady, pochybuji o tom, zda může být taková aplikace dostatečně robustní a přizpůsobená, aby většině z nás poskytla smysluplné informace.

Potřebujeme tedy aplikaci, která by nám řekla, že máme depresi? Většina z nás si již dostatečně dobře uvědomuje, kdy se cítíme na dně, společensky izolovaní nebo nemáme chuť mluvit s ostatními.

A aplikace je obzvláště ironická, vzhledem k aktivní iniciativě, kterou byste museli podniknout, abyste ji mohli používat. Nejprve si budete muset stáhnout a nainstalovat aplikaci - což naznačuje, že již máte určitou představu o své vlastní náladě nebo psychologických potřebách.

Pro další čtení…