Nemohu se ovládat

Jsem student střední školy a je mi 16. Od minulého roku byl můj každodenní život jako noční můra. Vždy jsem cítil závratě a bolesti hlavy, po užití panadolu jsem se vůbec necítil lépe. Také nechci jíst jídlo, které miluji předtím. Nemám náladu k jídlu.

Každou noc jsem nemohl dobře spát. Dlouho jsem trpěl nespavostí a obvykle jsem se probudil velmi brzy ráno. Snažil jsem se užívat více a více prášků na spaní, ale to je pro mě naprosto zbytečné. Cítím se naprosto nesnesitelná a unavená, protože musím druhý den chodit do školy.

Ve škole se těžko soustředím. Když potřebuji udělat nějakou myslitelskou práci, např. matematika, nemohl jsem myslet tak rychle jako moji spolužáci, obávám se, že v akademickém studiu neuspěju. Moje nálada bude vždy stoupat a klesat, cítím, že ztrácím kontrolu nad svými emocemi. Zblázním se a nemohu to zastavit.

Někdy opravdu chci uniknout všem svým přátelům a schoval bych se do šatníku. Když se tam schovávám, nemusím s nikým mluvit, protože nemám energii mluvit. Většinu dní mi je smutno bezdůvodně a nepřetržitý pláč, ale přesto bezdůvodně. Proto se někdy pokusím ublížit si řezačkou. Tato akce mi může opravdu pomoci utišit se, ale pro svou vinu bych byl více v depresi.

V tomto půl roce mám pocit, že situace se stala vážnější a naléhavější, protože jsem začal mít pokusy o sebevraždu. Tato myšlenka se vždy objevila v mé mysli a já se opravdu bojím, že se nemohu ovládat. Chci zmizet z tohoto světa.

Můžete mi tedy dát nějaké návrhy k vyřešení mých problémů? Jak mohu zastavit pokusy o sebevraždu? Prosím, pomozte mi, opravdu chci vědět, co se stalo? Dík.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 1. června 2019

A.

Je velmi znepokojivé, že uvažujete o sebevraždě a pokusili jste se ublížit. Navíc máte pocit, že se nemůžete ovládat. O těchto problémech musíte s někým okamžitě mluvit. Jedná se o krizovou situaci. Jděte za svými rodiči, důvěryhodným příbuzným, členem sboru nebo s kýmkoli, o kom si myslíte, že vám může pomoci. Problém se stupňoval a neměli byste ho řešit sami.

Někdy může být obtížné vědět, co říct, když žádáte o pomoc. Nejdůležitější je být upřímný. Bylo by obtížné vám účinně pomoci, kdybyste neřekli úplně pravdu. Můžete zkusit říct svým rodičům něco jako: „Věřím, že můžu mít depresi. Hodně brečím, nemohu spát ani se soustředit, známky mi klesají, nálada je nestabilní, ztratila jsem chuť k jídlu a mám myšlenky na sebepoškozování. Necítím se dobře. Nevím, jak se vypořádat se svými problémy. Někdy jsem si ublížil, protože nevím, jak jinak se cítit lépe. Věřím, že potřebuji odbornou pomoc. Můžete mi prosím pomoci?"

Pokud vám není příjemné mluvit se svými rodiči, upozorněte prosím někoho ve škole. Je důležité, abyste tento problém již neudržovali v tajnosti. Také pokud máte pocit, že nemůžete ovládat své chování a můžete si ublížit, okamžitě jděte do nemocnice nebo volejte pohotovostní službu. Nemocnice vám může pomoci a udržet vás v bezpečí. Mohou vám také pomoci získat přístup k léčbě duševního zdraví.

Lidé s depresí mají často tunelové vidění. Nevidí realitu jasně. Mylně mají pocit, že se jejich situace nikdy nezmění ani nezlepší. V případě sebevražedného člověka tento typ myšlení posiluje myšlenku, že by člověk měl ukončit svůj život. Je důležité si uvědomit, že deprese způsobuje iracionální a nelogické myšlení. Pravdou je, že s náležitou pomocí se věci mohou zlepšit. Důkazem toho je, že na celém světě trpí mnoho lidí depresí, ale jakmile se jim dostane pomoci, mohou se ze svého stavu vzpamatovat.

Je důležité, abyste se obklopili co nejvíce podporujícími lidmi. To by zahrnovalo přátele a rodinu. Chápu, že to bude obtížný úkol, protože se necítíte příliš společensky, ale je bezpodmínečně nutné, abyste se neizolovali. Čím více se izolováte, tím je pravděpodobnější, že budete svou situaci nadále považovat za beznadějnou. I když cítíte touhu izolovat se, přinutte se být v přítomnosti ostatních. Může vás chránit před pokračujícím sebepoškozováním.

Okamžitě s někým promluvte o problémech uvedených ve vašem dopise. Možná trpíte depresí. K dispozici je pomoc. Buďte opatrní a neváhejte nám odpovědět, pokud máte nějaké další dotazy. Přeji všechno nejlepší.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 4. října 2010.