Malování a hraní deskových her uvolňuje oxytocin
Oxytocin byl přezdíván jako „hormon lásky“, protože je obvykle spojován s dobrými pocity a emocemi. To je zjednodušený popis tohoto hormonu, který také působí jako neurotransmiter v mozku.
Oxytocin hraje v našem těle složitou roli a zdá se, že je spojen s lidskými emocemi, porodem, kojením, rozpoznáním a spojením (mimo jiné). Pozitivních účinků zvýšené hladiny oxytocinu je mnoho a zahrnuje větší uvolnění, větší ochotu důvěřovat druhým a obecnou psychologickou stabilitu. Zdá se, že hormon také pomáhá snižovat stres a úzkost. Celkově vzato, dobrý hormon, který máte kolem!
Jak tedy můžeme zvýšit hladinu oxytocinu? Je známo, že objímání, dotyky a intimita zvyšují hladinu tohoto hormonu. Ale existují i jiné způsoby. Studie z února 2019 s názvem „Zkoumání rekreace párů a oxytocinu prostřednictvím rámce ekologie rodinných zkušeností“ byla zveřejněna v Journal of Marriage and Family a zjistili, že když páry hrají deskové hry nebo společně chodí na kurz malby, jejich těla uvolňují oxytocin. Studie překvapivě také poznamenala, že malíři mužů uvolňovali dvakrát tolik nebo více oxytocinu než malíři žen a páry hrající hry.
Výzkumná pracovnice Karen Melton, Ph.D., odborná asistentka pro studium dětí a rodiny na Baylor's Robbins College of Health and Human Sciences, uvedla:
"Očekávali jsme pravý opak - že páry hrající deskové hry budou interagovat více, protože komunikují o hrách a strategiích, nebo proto, že soutěží, as větší interakcí uvolní více oxytocinu ... Typická umělecká třída není vnímáno jako interaktivní rande s partnerem. Někdy však páry, které malovaly, změnily aktivitu na čas spojování tím, že se rozhodly komunikovat - obejmout svého partnera nebo jednoduše říct: „Dobrá práce.“ “
Vědci skutečně očekávali, že malířské páry budou pozornější vůči instruktorovi a plátně než vůči svým partnerům, ale místo toho zjistili, že páry ve třídě umění uváděly více dotyků partnerů než páry hrající deskové hry.
Studie je první, která zkoumá, jak odlišné typy volného času jsou spojeny s uvolňováním oxytocinu, uvedli vědci. Poznamenali také, že tato studie se liší od jiných studií o hladinách oxytocinu, protože v jiných studiích byli účastníci požádáni, aby prováděli konkrétní činnosti, jako je mazlení, držení rukou nebo masáž, někdy po stanovenou dobu. Fyzické interakce v této studii probíhaly přirozeně a byly krátké.
"Naše velké zjištění bylo, že." Všechno páry při společném hraní uvolňují oxytocin - a to je dobrá zpráva pro vztahy párů, “řekl Melton. "Ale muži ve třídě umění vypustili 2 až 2,5krát více oxytocinu než ostatní skupiny." To naznačuje, že některé typy aktivit mohou být prospěšnější pro muže než pro ženy a naopak. “
Dalším zajímavým zjištěním studie bylo, že páry zapojené do neznámého prostředí a nové aktivity uvolňovaly více oxytocinu než ve známém domácím prostředí. To naznačuje, že novinka může být ve skutečnosti důležitým faktorem při plánování datových nocí. Vědci doufají, že toto téma rozšíří v budoucím výzkumu, aby zjistili, jakou roli může mít prostředí při uvolňování oxytocinu.
S odkazem na studii Dr. Melton poznamenává: „To má důsledky pro každodenní rodinu - najít ty malé, smysluplné způsoby interakce, když spolu jedí na večeři nebo chodí na procházku nebo dělá domácí úkoly s dítětem nebo sedí na jejich gauče s iPadem. “
Tato zajímavá studie je potvrzením toho, co už tolik z nás ví. Všichni trávíme kvalitní čas se svými manžely a rodinami a cítíme se dobře.
