8 malých způsobů, jak ukázat svému manželovi trochu lásky
"Konzistence je ve vztazích králem," uvedla Anna Osborn, licencovaná psychoterapeutka LMFT, která praktikuje v Sacramentu v Kalifornii a prakticky trénuje páry po celé zemi. Jak velká jsou velká gesta, jsou to malé činy, které pomáhají našim partnerům cítit se viditelně a významně. Cítit si vážení je naší největší potřebou v intimních vztazích, řekl Osborn.
Drobné činy „probíhají a v lepších případech ne jako reakce na problém. Jsou otevření, dávají, jsou milující a ohleduplní, “uvedla Christina Steinorth-Powell, MFT, psychoterapeutka, která se specializuje na párové poradenství v Santa Barbaře v Kalifornii.
Je však snadné zapomenout upřednostnit malé věci a projít současným okamžikem. Mnoho z nás se tak soustředí na budoucnost, řekl Osborn.
Co může pomoci, je naplánovat malé věci. Například Osborn navrhl mít noc bez elektroniky jednou týdně; plánování filmové noci; a scházet se jednou za měsíc na večeři po práci.
Níže najdete další jednoduché - ale účinné - akty. Jak řekl Osborn, „jednoduché projevy lásky a laskavosti jsou nejlepším způsobem, jak překonat jakýkoli budoucí stres nebo napětí ve vašem vztahu.“
Buďte hloupí a spontánní
"Být hloupý a spontánně zamilovaný podporuje náš vztah, aby se dařilo a rostlo," řekl Osborn. Navíc náš mozek miluje novinku, řekla.
Osborn sdílel tyto příklady: Udělejte si z dobrých zpráv hodně práce. Vydejte se jinou cestou do své oblíbené restaurace. Objednávejte jeden pro druhého.
Zeptejte se, jestli váš partner něco potřebuje
Když jdete do kuchyně nebo do obchodu s potravinami, zeptejte se svého partnera, co potřebuje, řekla Steinorth-Powell. "Toto jednoduché malé gesto ukazuje, že myslíš na svého partnera a chceš se o něj postarat."
Buďte milí k rodičům svého partnera
Je to „jeden z nejlepších způsobů, jak ukázat svému partnerovi, že vám na něm záleží,“ řekl Steinorth-Powell, který je také autorem knihy Cue Cards for Life: Promyšlené tipy pro lepší vztahy.
Sdílela tyto příklady: Zeptejte se rodičů vašeho partnera, jak se měli a jestli potřebují pomoc v domácnosti. Posílejte květiny nebo pohlednice k jejich narozeninám - místo toho, aby váš partner jen podepsal vaše jméno. Odložte svůj smartphone a skutečně s nimi komunikujte.
Poslouchejte svého partnera
Strávte čas se svým partnerem jen povídáním, navrhla Steinorth-Powell. Vaše konverzace nemusí být vážná ani hluboká, vysvětlila. Například „zeptejte se upřímně, jaký byl jejich den, a poslouchejte se zájmem,“ řekl Osborn.
"Pokud to uděláte třikrát až čtyřikrát týdně, pomůže vám to zachránit vás dva, aby se s postupem let nerozcházeli," řekl Steinorth-Powell.
Nesouhlasím - aniž bych byl zlý
Řekněte, co potřebujete, aniž byste partnera urazili, zavolali mu jména nebo mu dali tiché zacházení. Jak řekl Steinorth-Powell, tato chování nemají místo v láskyplném vztahu.
Když se svým partnerem nesouhlasíte, „mějte na paměti, že toto je člověk, kterého milujete, a zeptejte se sami sebe, zda byste někomu jinému umožnili promluvit si tak, jak se chystáte.“ Pokud ne, přehodnoťte svá slova nebo činy, navrhla.
Pomáhá také nabídnout vysvětlení. Zde je jednoduchý příklad: Místo toho, abych řekl: „Nesnáším, když necháte své haraburdy všude,“ řekněte: „Bylo by pro mě užitečnější, kdybyste si mohli věci odložit, protože se bojím, že jdu narazit na něj nebo do něj narazit. “
Pomoc s prací
Nabídněte, že se postaráte o práci, kterou váš partner nesnáší, doporučil Osborn. Postarejte se o všechny úkoly, které pomohou vašemu partnerovi mít o jednu starost méně, dodala Steinorth-Powell. To vašemu partnerovi umožní vidět vás jako spojence. Navíc se váš partner cítí „méně stresovaný, což také pomůže dobrým pocitům ve vašem vztahu pokračovat.“
Upřednostněte připojení
"Jakýkoli jednoduchý čin, který vytvoří spojení, bude v lásce dlouhá, zvláště když se to děje důsledně," řekl Osborn. To může zahrnovat vše, od toho, jak svému partnerovi řeknete, co si na něm ceníte, až po to, že ho budete držet za ruku, když jdete po ulici, řekla.
Zpříjemněte si práci
Například podle Osborna můžete vklouznout do rukou psané poznámky do pracovní kabelky vašeho partnera nebo si večer zabalit oběd vašeho partnera.
Ať děláte cokoli, mějte na paměti, že „vztahy žijí a dýchají věci a nemůžeme očekávat, že přežijí, když jim vyhladovíme nebo je nakrmíme nahodile“. Malé a důsledné jednání dává vašemu vztahu výživu, kterou potřebuje.
Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
