Než se vydáte do poradenství pro páry, odpovězte na těchto 5 otázek

Získejte odpovědi PŘED tím, než získáte pomoc.

Pro mnoho párů je myšlenka přivést do jejich intimního vztahu třetí stranu strašidelná - nebo prostě nepřichází v úvahu. Naštěstí je stigma spojené s párovou terapií na dobré cestě. Zdravé páry vyhledávají poradenské profesionály, kteří jim pomohou překonat lepivé záplaty, malé i velké, a jsou pro to lepší.

Přesto může být opravdu složité začít. Zde jsou tipy, které jsme shromáždili přímo od odborníků YourTango a které vám pomohou rozhodnout, zda je poradenství pro vás - jak si o tom promluvit se svým partnerem, maximalizovat své zkušenosti a zajistit, aby fungovalo, jakmile se tam dostanete.

3 tipy, jak se připravit na poradenství pro páry

1. Kdy je čas požádat o pomoc odborníka?

Někteří lidé vyhledávají odborníka, když je jejich bolest příliš velká na to, aby zvládla, nebo když je jejich současná realita (a situace) příliš zdrcující. Jiní by mohli vyhledat terapeuta, když začnou rozpoznávat negativní vzorce. Terapie nabízí způsob, jak prolomit vzorce, vytvořit změnu a najít v životě něco jiného.

Je moudré získat pomoc a vedení odborníka, kdykoli nemůžete najít řešení problémů, které máte, nebo otázky, které kladete, nebo cíl, který se snažíte ve svém vztahu dosáhnout, se nespojuje, přestože svého nejlepšího úsilí. Pokud jste dosáhli svého cíle po dobu šesti měsíců nebo déle a stále nevidíte požadovaný pokrok, pak se rozhodně obraťte na pomoc.

2. Potřebujeme terapii! Jak ale mohu zapojit svého partnera?

Není neobvyklé, že jeden z manželů projeví větší zájem nebo motivaci při hledání terapie. Jedním ze způsobů, jak zahájit terapii, zejména pokud jste viděli individuálního poradce, je říct partnerovi, že jeho účast by byla prospěšná (tj. Nabízí terapeutovi jinou perspektivu). Pozor, pokud jste se s někým setkali individuálně několik měsíců nebo déle, možná zjistíte, že váš partner je rezistentní nebo dokonce zastrašený navštívit vašeho terapeuta. Pokud je to váš případ, dejte mu za úkol najít někoho, koho má rád, aby ho oba viděli.

Dalším způsobem, jak mluvit s manželem, je říct mu, že chcete zvýšit pozitiva ve vztahu. Jistě, všichni máme ve vztahu své stížnosti a negativní aspekty, ale je snazší zvýšit pozitiva než snížit negativa (ačkoli dobrý terapeut vám pomůže udělat obojí!). Místo toho, abyste se soustředili na negativní chování („Potřebujeme terapii, protože děláte všechno špatně!“), Zaměřte se na naději pro pozitivní („Chci se více smát a bavit se s vámi ... a terapie nám k tomu může pomoci.“) . Jak s tím může váš partner argumentovat? - Anne Crowley

Tady jsou 4 tipy, jak mluvit se svým partnerem o vstupu do poradenství:

• Vážným, klidným hlasem, bez přerušení, jasně popište své pocity. Stručně projděte věci, které jste se již pokusili „napravit“. Vysvětlete, že vaším dalším (a možná i posledním) pokusem je vyhledat terapii.
• Neobviňujte to ani nekřičte.
• Jen stručně. Nechoďte dál a dál, sedějte hodiny a recyklujte stejné příběhy a pocity.
• Proveďte svůj výzkum a mějte po ruce jména terapeutů.

- Lori Edelson, poradkyně / terapeutka

3. Kde můžeme najít terapeuta nebo kouče?

Hledání kompatibilního profesionála ve vztahu existuje několik možností:

• Zeptejte se rodiny a přátel, o kterých víte, že s někým spolupracovali.
• Zeptejte se svého OB / GYN nebo lékaře primární péče.
• Najděte někoho online. Při online vyhledávání se vám naskytne příležitost číst profily profesionálů a získat pocit, zda rezonujete s jejich přístupem k terapii.
• Vyzkoušejte více než 1 000 profesionálů na YourTango Experts a poznejte je čtením jejich blogů. Přejděte na web profesionála a přihlaste se k odběru jeho zpravodaje nebo se zapojte do bezplatné nebo levné tele-třídy.
• Navíc můžete hledat duchovní vedení jakýmkoli způsobem, který vám vyhovuje.

- Anne Crowley, psycholog a Debra Gordy, pedagog v oblasti manželství / životní kouč

4. Jak zjistíme, zda je poradce pro nás ten pravý?

Většina terapeutů nabízí bezplatné telefonické konzultace. Využijte toho. Dává vám příležitost si s nimi promluvit a zjistit, zda se specializují na váš aktuální problém. Jednou jsem měl někoho, kdo mi řekl, že naplánovala schůzku, protože se jí líbil zvuk mého hlasu. Věř svým instinktům! - Anne Crowley

Až budete připraveni, kontaktujte jednoho nebo dva. Zjistěte, zda nabízejí počáteční konzultaci, během níž můžete zvážit:

• Cítíte se vy a váš partner pochopení?
• Máte pocit spojení s tímto profesionálem?
• Byla tato osoba schopna pomoci ostatním s podobnými situacemi nebo potřebami?
• Co si o této osobě myslí váš partner?
• Máte pocit, že je tento člověk čestný a nezaujatý, v tom smyslu, že dokáže porozumět vám i vašim názorům a potřebám ve vztahu - aniž by sousedil s jedním z vás?
• Vidíte, jak jim důvěřujete ve svých vztazích s něžnými místy, otázkami, pochybnostmi, obavami atd.?

Odpovědi na tyto otázky jsou všechny vodítka, že jste našli kompatibilního profesionála, se kterým můžete pracovat. - Debra Gordy

5. Jak zjistíme, že poradenství pro páry ve skutečnosti pro nás funguje?

Jakmile zahájíte terapii, ujistěte se, že jste s terapeutem v pohodě. Buďte upřímní, i když je to obtížné. Kancelář by se měla cítit bezpečně a profesionálně. Ujistěte se, že je terapeut zcela zapojen, soustředěný a nabízí smysluplnou zpětnou vazbu.

Pokud se s terapeutem necítíte dobře, může být dobrý nápad hledat lepší shodu. Profesionální terapeut by vám měl sdělit, zda léčba nepomáhá, zda uvažovat o odloučení nebo rozvodu, zda máte adekvátní motivaci ke smíření nebo zda máte individuální problémy, na kterých musíte nejprve pracovat. - Lori Edelsonová

44 otázek, které musíte položit, abyste zjistili, zda jste kompatibilní pár

Věř svým instinktům! Pokud máte terapeuta, který vás během relace nechá na sebe křičet, nebude to podporovat pocit bezpečí (u vašeho partnera NEBO terapeuta). Terapie funguje, když máte oprávnění „vytvořit prostor“ pro alternativní způsoby interakce, opětovného připojení a změny. Když vám nabídne komunikační nástroje a zvládání dovedností. Pokud se chystáte do kanceláře terapeuta dělat totéž, co děláte doma (tj. Bojovat) ... je čas zkusit nového profesionála. - Anne Crowley

Pokud má jeden nebo oba z vás pocit, že profesionál sousedí s jedním z vás a již není vyvážený, vzneste okamžitě tento problém a v případě potřeby pokračujte.

Někdy také načasování růstu a uzdravení vztahů není stejné pro oba lidi ve vztahu, a zatímco někdy je moudré přejít od profesionála pro pomoc s páry, stejný profesionál může být skvěle vhodný pro jednoho z jednotlivě. Individuální pomoc od profesionála může nesmírně pomoci vašim osobním vztahům a může vám pomoci vytvořit si šťastný a prosperující vztah a manželství. - Debra Gordy

Tento hostující článek se původně objevil na webu YourTango.com: 10 způsobů, jak krásně podpořit svého manžela prostřednictvím duševní nemoci.