ADHD a dospělí: Věříte těmto mylným vírám?

Když vám poprvé diagnostikována porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), můžete mít smíšené emoce. Na jedné straně můžete pociťovat úlevu, když máte konečně vysvětlení svých příznaků. Mohlo by se vám ulevit, kdybyste věděli, proč pravidelně ztrácíte peněženku a klíče; nemůže tolerovat nudu; těžko se soustředit; jsou snadno rozptýleni zdánlivě všechno někdy ale jindy laserové zaostření; a zdá se, že věci nedokončí.

Na druhou stranu se můžete cítit zklamaní, naštvaní nebo zahanbeni. Možná si myslíte, že s vámi něco není v pořádku. Mohli byste se bavit a nadávat, věřit, že jste našli důkaz o svých nedostatcích. Je zřejmé, že jsem líný. Jen nejsem dost disciplinovaný. Jsem takový idiot. Jsem takový neúspěch. Nikdy nemohu dělat nic dobrého!

Můžete také přijmout neužitečné pohledy, které jen zhoršují vaše negativní myšlenky a brání vám v úspěšné navigaci po ADHD. Níže klinický psycholog a expert na ADHD Roberto Olivardia, Ph.D., sdílel dva systémy víry spolu s tím, proč se mýlí.

Nepoužívání štítku „ADHD“

Možná si myslíte, že používání štítku „ADHD“ vás omezuje. Můžete se obávat, že jeho použití zajistí, že budete mít neradostnou budoucnost. Mnoho lidí má tyto obavy.

"Mnoho lidí nenávidí štítky, zvláště pokud jde o diagnostické štítky," řekl Roberto Olivardia, také klinický instruktor na oddělení psychiatrie na Harvardské lékařské fakultě. "Je to spojeno se stigmatem, pocitem zaškrcení a souzení." Název „ADHD“ však není problém. Je to „nevědomost lidí o jménu“.

Například si jednotlivci nemusí uvědomit, že ADHD je neurobiologický a genetický stav. Není to způsobeno špatným rodičovstvím, lenivostí nebo nedostatkem inteligence, řekla Olivardia.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení také každý není „trochu PŘIDAT“. Jen proto, že každý může souviset s prokrastinováním, nudou ve třídě a rozptýlením, ještě neznamená pochopit, jaké to je mít ADHD. "To je jako říkat, že každý může mít vztah k alkoholikovi, protože se jednou opil na svatbě svého přítele."

Olivardia vyzvala čtenáře, aby se etikety ujali. Nepoužívání „ADHD“ vás vzdaluje od desetiletí výzkumu zkoumajícího intervence a strategie konkrétně pro lidi s ADHD.

Jak řekl: „Udělali bychom to někdy pro„ lékařský “problém?“ Vezměte si například štítek „diabetik“. "Pokud jste byli diabetici, je důležité, abyste věděli, že abyste získali správné zacházení, abyste mohli žít plnohodnotný, zdravý a aktivní život."

Věřit, že ADHD je „léčitelná“

Některé knihy a weby propagují myšlenku, že ADHD je léčitelná (a mají lék.) Pokud však vidíte ADHD jako léčitelný stav, uvidíte (nepřesně) své příznaky ve vakuu, řekla Olivardia.

Můžete například pracovat na svém impulzivním zvyku nakupovat, aniž byste si uvědomili, že se skutečně potýkáte s problémem kontroly impulzů. To znamená, že vaše impulzivita se může projevit různými způsoby: alkoholismus, zneužívání návykových látek, hazardní hry, nadměrné hraní her, řekl.

ADHD není něco, co by se mělo vyléčit. Místo toho je to podmínka zvládnout, protože je to celoživotní, řekla Olivardia. To znamená maximalizovat silné stránky ADHD, jako je kreativita, spontánnost a okamžité řešení problémů, řekl. A to znamená minimalizovat jeho úskalí, jako je nepozornost, roztržitost, zapomnětlivost a sklon k otálení.

Správa ADHD vyžaduje tvrdou práci. Ale můžete absolutně vést úspěšný a uspokojivý život. Klíčem je přijmout vaši diagnózu a najít strategie, které vám budou dobře vyhovovat. Vyhledejte odbornou pomoc od terapeuta nebo kouče, který se specializuje na práci s dospělými s ADHD. Také vám může být užitečné užívat léky.

Ať tak či onak, pamatujte, že nejste líní. Nejste hloupí. Nechybí vám disciplína a nejste selhání. Máte podmínku, kterou má mnoho lidí (asi tři až pět procent americké populace). Máte léčitelný stav, který vám nezabrání vést plnohodnotný život.

Další informace o ADHD tady.