Jak získat zpět svou radost po ztrátě
"Když děláš věci ze své duše, cítíš, jak se v tobě pohybuje řeka, radost." - Jalaluddin Rumi
Když žijete v radosti, nacházíte uznání ve zdánlivě malicherných věcech v životě, v tichých chvílích, které sdílíte s ostatními, ve svých úspěších, ve svých snech, plně využíváte svých talentů a schopností, roste vaše sebevědomí, zvyšuje se vaše sebeúcta a uvědomte si, že jste celiství a úplní tak, jak jste.
To je radost a živost v životě.
Ale co uděláte, když jste již investovali značné prostředky do hledání radosti s někým jiným než s vámi a on odejde, ať už smrtí, rozbitým vztahem, rozchodem v manželství, nebo odděleným časem a vzdáleností? Jste předurčeni zůstat navždy zbaveni, ztraceni, depresi, bez cíle? Co můžete udělat, abyste zmírnili tyto silné emoce a dostali se zpět do rezonance sami se sebou?
Nejprve najděte někoho, s kým můžete mluvit o svých pocitech
Může to být milovaná osoba, blízký přítel, duchovní poradce, poradce nebo terapeut. Pokud jste po odchodu zdroje radosti ze svého života vážně v depresi, může být nejmoudřejší počáteční volbou profesionální poradenství s psychologem nebo psychoterapeutem.
Dozvíte se poměrně rychle, že nejste sami v těchto typech pocitů. Ztratit se bez směru, bez touhy nebo schopnosti usmívat se a být přítomen v daném okamžiku je bolestivá zkušenost, s níž se mnoho lidí potýká. Ztratil jsem k smrti oba biologické rodiče, spolu s nevlastním otcem, sourozencem, dvěma tetami a čtyřmi prarodiči.
I když každý člověk prožívá smutek a ztrátu jinak, musí projít různými fázemi truchlení, aby mohl pokračovat. Někdy to nemohou udělat sami. Nevyřešený zármutek nebo zdlouhavý zármutek vyžaduje odbornou pomoc. Když se v hlubinách smutku a smutku nad ztrátou může zdát nemožné, aby se radost mohla vrátit. Může, i když to bude vyžadovat čas.
Zadruhé, buďte vděční za všechny věci, které máte
Patří sem vaše zdraví, domov, práce nebo kariéra, které vás uspokojí, dobří přátelé, peníze v bance, schopnost cestovat, koníčky nebo rekreační aktivity, které vás baví. Kromě toho, že by to většina lidí považovala za zdroje úspěchu, jsou také charakteristickými znaky radostného a produktivního života. I když se nyní můžete potýkat s emocionální bolestí a ztrátou, vyjádření vděčnosti za dobré věci, které v životě máte, vám pomůže vycentrovat a upevnit váš základ.
Za třetí, začněte dělat plány
Co děláš nejraději? Vytvořte plán, který tuto aktivitu zahrnuje. Máte touhu cestovat? Začněte mapovat cíle a shromažďovat informace o oblasti. Existuje nějaká dovednost, koníček nebo rekreační činnost, které se chcete naučit? Máte zájem vrátit se a dokončit titul nebo získat další?
Když si řeknete, že nemáte čas, peníze, schopnosti ani nikoho, s kým byste mohli dělat aktivity, je to jen výmluva, abyste svému životu umožnili být radostí a neproduktivní. Jediným způsobem, jak zažít něco nezapomenutelného a odměňujícího, je činit proaktivní kroky. Zjistěte, co chcete dělat, prozkoumejte nebo řešte, a vytvořte plány, které můžete sledovat, abyste dosáhli požadovaného výsledku. Je mnoho radosti, když se účastníte pronásledování a aktivit, které vám pomohou naplnit váš život.
Za čtvrté, jděte ven
Pokud se doma nebudete dívat, nic vám nezlepší náladu. Musíte být s lidmi, i když to může být to poslední, co chcete dělat, když pociťujete depresi nebo úzkost, pokoušíte se překonat rozchod nebo utrpíte jinou emocionální, finanční, fyzickou nebo sociální ztrátu.
Faktem je, že když jste s ostatními, je méně pravděpodobné, že vás pohltí smutek a negativní myšlenky. Překonání tohoto deficitu vyžaduje, abyste se dostali ven a ochotně komunikovali s ostatními. To vám nejen pomůže částečně zaplnit prázdnotu, ale také vrátí míru kontroly do vašeho života. Místo toho, abyste vždy reagovali, jste proaktivní.
Pokud jde o celkové uzdravení, udělá to pouze čas.
